Ha diétáznunk kell, azonnali eredményeket akarunk látni. Éppen ezért, ha van olyan, amely megígéri a egy hét alatt akár öt kiló fogyás, hamarosan híressé válik, ez a helyzet a ketogén diétával, amely azt ígéri, hogy gyorsan lefogy.
Fontos azonban, hogy a diéta megkezdése előtt tudd mik a pozitív és negatív pontjai és természetesen keressen szakmai kíséretet, hogy még hatékonyabb legyen.
Emlékezzünk először is arra, hogy mi a ketogén étrend?
Ebben a bejegyzésben elmondjuk, hogy mik az előnyei és hátrányai ennek a diétának, amelyek segítenek megtudni, hogy ideális-e az Ön számára.
Ez egy diéta, amely nagyobb zsír- és fehérjebevitelt biztosít és drámai módon csökkenti a szénhidrátbevitelt. Az ilyen típusú étrenddel, a test a zsírt használja energiaforrásként, szénhidrátok helyett.
Az étrend azért tekinthető hatékonynak, mert amikor kizárja a szénhidrátokat az étrendből, a test elkezdi a zsírt használni energiaforrásként. Ez a folyamat növeli az anyagcserét, és a testet keményebben dolgozik, és több kalóriát költ, ezzel elősegítve a fogyást.
Ha többet szeretne tudni a ketogén étrendről, látogasson el a laguiadelasvitaminas.com oldalra, ahol sokkal több információt talál az étrendről, például tippeket, előnyöket, ételtípusokat és sok más dolgot. amely segít egészséges módon lefogyni.
A ketogén étrend előnyei
Mint korábban említettük, a ketogén étrend legpozitívabb aspektusa az elősegíti a gyors fogyást. Az első hetekben már észreveheti a testsúly csökkenését, így ha gyorsan kell fogynia, a ketogén étrend jó alternatíva.
Miért fogysz ilyen gyorsan? Mivel a ketogén étrend a zsíranyagcserét használja fel energiatermelésre és következésképpen csökkenti a zsírszövet tartalékokat.
A fogyás nagy része azonban a vízvesztésnek tudható be. Ezért elengedhetetlen, hogy az étrendet táplálkozási szakember kíséretében végezze, hogy értékelje annak hatékonyságát.
A ketogén étrend mellett egy másik pont az hosszabb ideig fenntartja a jóllakottságot, A zsírok és fehérjék emésztési folyamata lassabb, ami csökkenti a túlzott mértékű késztetést.
A ketogén étrend hátrányai
A ketogén étrenddel kevés rost kerül be, ami székrekedést okozhat, a megfelelő bosszúságokkal, amelyeket ez okoz a szervezet számára.
Másrészt és a táplálkozási szakemberek szerint a szénhidrát-korlátozás más problémákat is okozhat, például remegést, hangulatváltozásokat, alvászavarokat és szédülést.
Legtöbben hozzászoktunk a szénhidrátok fogyasztásához, és ezért egyesek számára nehéz betartani az étrendet, mivel nagy változást feltételez az etetésben. Ez azt eredményezheti, hogy az étrendet nem tartják be, és elfogyasztják, ismét a felesleges szénhidrátok hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.
A diéta a fent említett negatív pontok mellett más kellemetlenségeket is okozhat. Hogyan zajlik a test energiaforrásának megváltoztatása, Ez kényelmetlenséghez, fejfájáshoz és testfájdalmakhoz vezethet.
Ezen okok miatt fokozott figyelmet kell fordítania az ilyen típusú étrendre, és szakmai támogatással kell rendelkeznie az Ön által javasolt egészséges eredmények elérésében.
Néhány érdekesség a ketogén étrenddel kapcsolatban
Eleinte epilepsziában szenvedő gyermekek kezelésében alkalmazták.
Túlfeszültség az 1980-as években, szigorú étrend volt, amelynek során az azt végző betegeket kórházba kellett helyezni és 36 órán keresztül éhezni kellett.
Sokan arra is kíváncsi, hogy mi a neveketogén étrend"és az étrend neve a ketózisnak köszönhető, amely folyamat a test elsődleges energiaforrásként a zsírt használja; ez az elv, amelyre az étrend épül.
Most, hogy tudod A ketogén étrend előnyei és hátrányai, Fontos, hogy tudja, hogy a helyes döntés meghozatala előtt keressen egy szakembert a szakterületen, aki helyesen és hatékonyan irányítja Önt.
- Ketogén étrend, ezért meg kell tennie, hogy hatékony és biztonságos legyen a fogyás
- A harcos étrend előnyei és hátrányai az időszakos éhezéssel a fogyás érdekében
- Olyan étrendet terveznek, amely a kolonoszkópia elvégzése előtt felváltja a folyadékokat - Diari de Terrassa
- Makrobiotikus étrend, előnyei és hátrányai - Fogyjon fogyókúra nélkül Könnyű és egészséges főzési receptek,
- Fehérje diéta hogyan kell csinálni (mielőtt orvoshoz fordulna)