kettlebell edzés

A kettlebell vagy kettlebell edzés előnyei.

A kettlebell vagy kettlebell képzés mindenki számára elérhető, praktikus és alkalmas. Az eredményt maximalizálni próbáló élsportolótól kezdve az ülő emberig, aki most kezdett el sportolni, mindannyian profitálhatunk a kettlebell előnyeiből.

Az egyik oka annak, hogy a kettlebell ilyen divatos, az az oka, hogy felszállt több funkcionális edzés tudományág (ezek közül kiemelkedik a keresztes edzés), amelyek gyakorlatai sok kettlebell-mozdulatot tartalmaznak. Mindez a fő jellemzőjének köszönhető: NAGYON VERSATIL. A kettlebell edzés közbeni használatának fő előnyei:

Jobb, mint a gépek

A kettlebellekkel való munkavégzés sokkal hatékonyabb, mint az elektromos meghajtású gépekkel végzett munka. Segít tovább javítani az erőt, az állóképességet, a mobilitást és a koordinációt.

Fejleszti a funkcionális erőt (összességében felépíti az izmokat)

Még ha nem is vagyunk sportolók, a kettlebell edzés ugyanazokat az alapvető mozgásmintákat használja, mint a mindennapi tevékenységek. Megerősítjük a hátunkat, könnyebben cipeljük a csomagokat, kevesebb erőfeszítéssel és energiával mászunk fel a lépcsőn. A kettlebell edzés a rendelkezésre álló legfunkcionálisabb edzést kínálja, mivel a testrészeket egyetlen egységként kell megdolgozni.

A kettlebell edzés magában foglalja az egész test mozgását. Köztudott, hogy az összetett gyakorlatok sokkal jobban edzik az egész testet, mint a gépi edzések. Ezenkívül a kettlebell erősíti az inakat és szalagokat, így az ízületek erősebbek és kevésbé hajlamosak a sérülésekre (kiegyensúlyozott izomzat, kiküszöböli az esetleges gyengeségeket).

Ez magában foglalja az egész testet, soha nem egyszerű ízületi mozgás. Minden lengés, emelés vagy emelés nagyszámú ízületet és izomcsoportot mozgat meg, ami arra kényszeríti a testet, hogy mindig egységes egészként működjön.