Csökkentse a kalória Több ezzel kapcsolatos tanulmány következtetései szerint nemcsak a testsúly megőrzésében segít, hanem az életkorral járó kórképek kialakulásának elkerülésében és a hosszabb életben is.
Az Egyesült Államok Kaliforniai Egyetemén vizsgálatot végeztek a gyümölcslégy ellen, amelyben igazolták, hogy ez a rovar növeli fizikai aktivitását és fokozza az izom zsíranyagcseréjét - és ennek következtében ez meghosszabbítja az életed - amikor csökkented az élesztő bevitelét, amely az étrendedből származó fő fehérjeforrás.
A kutatási eredmények azt sugallják, hogy a várható élettartam növekedéséhez két tényezőt kell kombinálni: az étrend korlátozását és a testmozgás gyakorlását
Amikor a kutatók kiküszöbölték az élesztőt a legyek étrendjéből, megfigyelték, hogyan aktivizálódnak a rovarok, és megállapították, hogy ennek oka az anyagcseréjük megváltozása volt, amely mind a zsírszintézis, mind a bomlás növekedését eredményezte. A fokozott fizikai aktivitás pozitív hatással volt, mivel meghosszabbította a legyek élettartamát.
Pankaj Kapahi, a Buck Institute for Research Öregedés a Kaliforniai Egyetem munkatársa és a tanulmány vezető szerzője kifejti, hogy a kutatás eredményei azt sugallják, hogy az embereknél nem lenne pozitív a tápanyagok bevitelének korlátozása, ha ez nem jár a fizikai aktivitás növekedésével, és ezért A várható élettartam növelése érdekében mindkét tényezőt össze kell kapcsolni: az étrend korlátozását és a testmozgást. Ezenkívül rámutat arra, hogy az étrend megfelelő változtatásainak pontos végrehajtása motiváltabbá teheti az embereket a sportolásra.
- A késői ebéd elfogyasztása kevesebb fogyást jelenthet - Medical News - IntraMed
- A növényi étrend fogyasztása segíthet megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget - állítja a CNN tanulmánya
- A jó étkezés a jobb érzelmi jólét érzéséhez jobban kapcsolódhat az étrendhez
- A mediterrán étrend 10 olyan étele, amelyeket szeretni fog enni
- 10 snack 100 kalória alatt, így nem hagyja ki a FUTÁS ÉS FITNITÁS étrendet