Ki kezeli az elhízást?
A túlsúly és az elhízás egyre gyakoribb probléma társadalmunkban. Az elhízás összetett probléma, amelynek számos oka van, és amelyre nincs gyors megoldás. Általában más problémák kísérik, például étkezési rendellenesség vagy érzelmi problémák, például depresszió és szorongás .
A következőkből álló kezelések hatékonysága táplálkozási tanácsok, fizikai aktivitás előírása, viselkedésmódosítás és betegellenőrzés . Ezért a koordinációban dolgozó különböző szakemberek beavatkoznak a legjobb elhízási kezelésbe:
Az elhízás pszichológiai kezelése
A túlsúly és az elhízás kezelésében évtizedek óta alkalmaznak pszichológiai technikákat, mind felnőttek, mind gyermekek és serdülők esetében. Céljuk javítja a motivációt a beteg, biztosítja a program betartását Y az elhízás pszichológiai következményeinek kezelése. A Kognitív-viselkedési terápia a-ként látható hatékony eljárás a fogyáshoz.
Diétás és táplálkozási tanácsok
Korábban már kommentáltuk a multidiszciplináris csoporttal való együttműködés fontosságát a túlsúly és az elhízás kezelésében. Így, a CÁRABO-ban | pszichológiai központban működik együtt Anna Pujol Pinsach, a Més Nutrició dietetikus-táplálkozási szakértője és a központunk munkatársa, akit megkérdeztünk, hogy kulcsot adjunk a jó étrendi és táplálkozási tanácsok fontosságához és előnyeihez.
Bagoly: Mi a túlsúly és az elhízás?
Pujol Anna: Felületesen azt mondhatnánk, hogy a túlsúly és az elhízás nem más, mint a testzsír feleslege. De valójában sokkal több ennél.
Ha a testtömege meghaladja a testének súlyát, az a rendszerünk működési zavara. Testünket a stabil súly fenntartására hozták létre, ami évezredek óta lehetővé teszi számunkra a túlélést.
Ha a testsúlya kevesebb, mint kellene, a tested felébred, hogy megtalálja az energiaforrásokat, az élelem iránti érzékek fokozódnak és a jutalmazási rendszerek növekednek; az energiatakarékosság érdekében az energiafogyasztás csökkentése mellett. Éppen ellenkezőleg, ha súlya meghaladja a megállapítottat, akkor olyan jelek aktiválódnak, amelyek kevésbé éheznek és nagyobb az energiafelhasználás. Mindent a végén, hogy fenntartsuk a helyes súlyt.
Ezért azt mondhatnánk a túlsúlyt és az elhízást olyan viselkedési rendellenesség okozza, amely arra késztet bennünket, hogy többet eszünk, mint amennyire a testünknek szüksége van . Ez a testzsír nagyobb raktározását és egyben fontos anyagcsereváltozásokat okoz.
A túlsúlyt és az elhízást okozó tényezők nagyon változatosak és összetettek . Súlyos hiba azt mondani, hogy az ember akaratlansága miatt elhízott. Az elhízás mögött kondicionáló tényezők vannak pszichológiai, gazdasági-társadalmi szinten, neurológiai, környezeti, genetikai, biológiai és metabolikus problémák.
Így a túlsúlyt és az elhízást sokkal tágabb perspektívából kell érteni, a kevesebb evésen és a mozgáson túlmutató kezeléseken.
Bagoly: Mi okozza és milyen következményekkel jár a túlsúly és az elhízás?
Pujol Anna: A túlsúlyos életnek számos következménye és következménye van. A probléma az, hogy mivel egyre több a túlsúlyos és elhízott ember, normalizáltuk. Nincs valódi felfogásunk a túlsúly súlyosságáról, és a probléma súlyosbodik, amikor a gyermekkori elhízásról van szó.
Kimutatták, hogy a túlsúlyos gyermek nagy valószínűséggel elhízik felnőttkorában, az ezzel járó fizikai-társadalmi problémákkal együtt. Azt is látták, hogy egy terhes nő és egy elhízott anya ezeket a súlyproblémákat át tudja adni gyermekének. Mindezek miatt az elhízás egyre szélesebb körben elterjedt a társadalmunkban, és ez egy valós probléma, amely nem kapja meg a megérdemelt fontosságot.
Hogy helyzetbe hozzuk magunkat, Spanyolországban 2017-ben a felnőtt lakosság 54,5% -a volt túlsúlyos, több mint fele. 2019-ben a 8 és 16 év közötti gyermekek 34,9% -a meghaladja a kellő súlyt (Az AECOSAN adatai, OCN-NAOS jelentés). Hogyan állíthatjuk meg ezt a szemünk előtt rejtve élő járványt? Milyen következményei vannak az elhízásnak a közegészségügyre?
Fizikai szinten a testfelesleg sok funkciót korlátoz és megváltoztatja a szervezet anyagcseréjét. Hatással lehet a szervek működésére (például zsíros máj vagy arteriosclerosis esetén), szív-, légző-, vérnyomást, cukorbetegséget, izomproblémákat, mobilitást, emésztési problémákat stb. . Vagyis a testünket nem megfelelően működik, ami hosszú távon csökkenti az életminőséget és növeli az egészségügyi költségeket.
Társadalmi szinten sok olyan következménye is van, amelyek rejtve maradnak. Megfigyelték, hogy az elhízott embereket kevésbé nézi a társadalom, kevésbé hatékony és kevésbé felelős embereknek ítélik meg őket, így a környezet megkülönbözteti őket.
Az elhízásnak is van pszichológiai következmények . Az elhízott emberek általában a alacsonyabb önbizalom, gyengébb önértékelés és nagyobb a depresszió valószínűsége. Ez nagyobb szorongást és stresszt generál, amely visszaviheti magát a betegséget.
Nehéz helyzetet megfordítani, de nem lehetetlen. A legfontosabb az, hogy egy multidiszciplináris csoportban megfelelően dolgozzunk, hogy megtaláljuk az egyes embereknek leginkább megfelelő kezelést.
Bagoly: Hogyan előzhetjük meg a túlsúlyt és az elhízást?
Pujol Anna: A megelőzés legjobb formája az életmódbeli szokások kezelése. Egészséges életmód fenntartása táplálkozási, fizikai és pszichológiai szinten.
Nem a diéták betartásáról van szó, hanem arról, hogy jól táplálkozzunk, megértsük saját testünket, tudjuk, mire van szükségük, és következetesen cselekedjünk. Élvezze az egészséges ételeket életmódként.
Lépjen ki a mozgásszegény életmódból, és tartson testmozgási rutint, nem a fogyásért, hanem az egészség megőrzéséért. A testmozgás számtalan előnnyel jár testünk és mentális egészségünk számára. Mozgásra késztetünk.
Munka pszichológiai szinten szorongás vagy stressz idején. Nem az ételt tekintjük menedéknek vagy öngyógyításnak, ha betegek vagyunk, hanem azt, hogy tudunk-e megfelelő segítséget kérni. Az elme a legjobb szövetségesed, de a legrosszabb ellenséged is lehet.
Bagoly: Mi a táplálkozási szakember szerepe az elhízás kezelésében?
Pujol Anna: Mint láttuk, az elhízás nem csak élelmiszerprobléma. Sokkal összetettebb, és kezelésének is meg kell lennie.
A táplálkozási szakember feladata az elhízás okának egyénileg történő megértése és a kezelés személyre szabott kialakítása. . Nem ragaszkodhatunk csak a hipokalorikus étrendhez anélkül, hogy a probléma eredetén dolgoznánk, mivel a szorongásnak és az általa generált visszapattanó hatásnak sokkal rosszabb következményei lehetnek, mint a kezdeti problémának.
Én személy szerint azt gondolom a táplálkozási szakembernek az egészséges életmód felé kell irányítania a személyt . Tanítsd meg, hogyan kell jól étkezni, megérteni a saját rendszerét és megtalálni az egész életen át követhető kezelést, mivel az evést minden nap meg kell enni, ez nem hagyható opcionálisan.
Bagoly: Mikor kell a táplálkozási szakemberhez fordulnunk?
Pujol Anna: Bármikor. Senki sem tanít jól étkezni, tanulunk abból, amit otthon és a környezetünkben látunk. Az egyetlen táplálkozási koncepció, amely az általános népesség szintjén létezik, az az, amit a tévében mondanak, az iskolai beszélgetésben tanítanak, vagy egy magazinban olvasnak. Mindenki mer beszélni az ételről, és mindenki azt hiszi, hogy szakértő. A sok információ zavaros, és a kétségek elkerülésének legjobb módja a megfelelő szakemberhez fordulni.
Az étkezési szokások gyermekkorban elsajátíthatók, és kulcsfontosságú a szülők szerepe gyermekeik etetésében. Így Aki eldönti, hogy mit eszik, elmehet egy táplálkozási tanácsadóhoz, hogy útmutatást nyújtson ennek elkészítéséhez. Ez még fontosabb, ha gyermekei vannak, mivel ők örökölni fogják a szüleiktől az étkezés módját.
Bagoly: Milyen tanácsot adhat nekünk, hogy táplálkozási szakembert válasszunk?
Pujol Anna: A táplálkozási szakember kiválasztásakor az a fontos, hogy bizalmat és biztonságot nyújtsanak nekünk . Ez rugalmas, ha útmutatásokat és ajánlásokat ad, és alkalmazkodik az egyes emberek életéhez.
A táplálkozás nem egzakt tudomány, és több ezer ugyanolyan helyes munkamódszer létezik. A legfontosabb az, hogy olyan kezelést vagy étkezési módot kövessünk, amely megfelel az egyes betegek életmódjának, és mindenekelőtt az évek során jól fenntartható.
A táplálkozási szakembernek nem szabad csak a diéták meghatározására szorítkoznia, hanem az egészségfejlesztési szempontok kidolgozására is, amelyek az életmód felé terelik.