Írta: Victoria Montoro
Sok gyerekes házban étkezési idő lehet az egyik pillanat a nap legkonfliktusabb, Különösen, ha a gyermek nem akar eleget enni, ha csak néhány ételt eszik, vagy az étkezés pillanata a tányér előtt örök.
Miért nem eszik a gyermekünk?
Amikor a gyermek abbahagyja az evést, lehet, hogy szavak nélkül elmagyarázza nekünk néhány alkalmazkodási nehézséget az életében, vagy hogy valami nincs rendben. Bizonyos életkorokban nem tudják vagy nem tudják kifejezni nekünk, hogy mikor akarnak elérni valami számukra fontos dolgot, vagy amikor fel akarják vonni a figyelmünket.
A probléma legtöbbször spontán megoldódik, de egyes esetekben meg kell találnunk a probléma megoldásának módjait.
FIGYELEMBE VEJÜNK, HOGY:
- Abszolút normális, hogy vannak olyan gyerekek, akik kevesebbet esznek, mint mások és ezért nem hasonlítanunk kell testvérek, unokatestvérek és barátok között.
- Is Ez normális engedje át néhány gyerek némi étvágyhiány, amíg nem túl hosszú.
Általában A gyermekorvos az, aki megnyugtatja a szülőket azzal, hogy kizárja, hogy semmilyen betegségben nem szenvednek, és egyúttal figyelembe veszi, hogy a méret és a súly statisztikája a normálitáson belül van.
A szülőknek mindig nyugodtaknak kell maradniuk, mivel idegességük néha megnehezítheti az étkezést.
JAVASLATOK JAVASLATÁT JAVASOLJUK E PILLANATOKBAN.
- Az étkezéshez való hozzáállásod javítására jó módszer az segítenek maguknak felkészíteni őket, és így bekapcsolódni a témában már segíthet az élelmiszer megvásárlásában, a hámozásában vagy a tányér díszítésében.
- Egyél együtt a család minden tagjával és ha lehetséges tévézés vagy játékkal való játék nélkül, mivel ez ösztönzi a kommunikációt közöttük.
- Tegye az ételt egy kellemes pillanattá, kerülje a büntetéseket és verekedéseket, és ha lehetséges, a kikapcsolódás és a nyugalom pillanatai merülnek fel.
- Vonja be az egész családot e pillanat felelősségébe. Vagyis arra törekszik, hogy mindenki segítsen az asztal letételében és levételében, takarításban, mosásban stb. Ez elősegíti a rendezett felelősséget és a kölcsönös segítséget a család körében.
Ezt figyelembe kell vennünk a szülőknek a helyes viselkedés modelljének kell lenniük gyermekeik esetében nekünk is így kell cselekednünk: halkan beszéljünk, minden ételt együnk, gyűjtsünk stb. A példa és a megfigyelés hatékonyabb, mint a szó ezerszer kimondása.
Annak érdekében, hogy kellemesebb legyen, megpróbálhatjuk viccesen és vonzó módon díszíteni az ételeket, és variálhatjuk az ételeket úgy, hogy ne nehezítsék meg őket, ha ugyanazokat az ételeket sokszor vagy egymás után fogyasztják.. Minden érzéknek motiválnia kell az evést és hogy ez öröm. A jól elkészített és jól bemutatott ételek elősegíthetik az étvágy növelését, a szemen keresztüli étkezést, sőt az ételek színe is motiválhatja az étvágyat.
Mint tudjuk a gyerekeknek mindent és sokfélét kell enniük, Nem jó módszer megkérdezni, hogy mit akarnak enni, mindenesetre két lehetőséget választhatunk rájuk, mivel így biztosítjuk, hogy az étrendjük kiegyensúlyozott legyen.
Kényelmes új ételeket fokozatosan bevezetni. Ha a gyermek elutasít valamilyen ételt, akkor az bevihető az étrendbe egy másik étellel, amely jobban tetszik neki, vagy módosíthatja annak textúráját, hogy megkönnyítse számára az elfogadását, például a hússal és zöldséggel készült makaróni ...
Ha a probléma az élelmiszer mennyiségében rejlik Célszerű kevesebb mennyiséget feltenni, de megenni az egészet, és ha többet szeretne, megismételheti.
A változatos étrend serkenti az étvágyat és kedvez a kor megfelelő étkezési szokásainak. Mindenféle ételt minden nap megfelelő arányban kell tartalmazni. Az egyik ötlet az, hogy tájékozódhat az iskolai menükről, hogy ne ismételje meg az étkezéseket, és ugyanakkor kiegészítse azokat otthon.
A fizikai aktivitás sporttal való ösztönzése általában hozzájárul az étvágy növeléséhez, ugyanakkor a társas kapcsolatokhoz, valamint a pszichológiai és motoros fejlődéshez.
Fontos erre emlékezni Az étkezés szokás, és mint minden szokást, ezeket is apránként be kell építeni.
CÉLSZERŰ:
- Mindig ugyanazon a helyen egyél
- Egyél meghatározott időpontokban
- Ne falatozzon étkezés között
- Bátorítsa a gyermekeket, hogy fiataloktól kezdve egyedül étkezzenek, ezzel is elősegítve autonómiájukat
- Ne egyél csak azt, amit szeretnek
Az is fontos, hogy az ételt 5 adagban osszuk szét, igen, ha a gyermek nem egy étkezés közben eszik, akkor a következőig kell várnia, hogy ne akadályozzák az ütemtervet. Ezért fontos elkerülni az étkezések közötti étkezést.
Ha mindez sok problémát okoz heti menüt készíthetünk az egész család számára. A leírás segít változtatásokban és módosításokban az ízlés alkalmazkodása és megismerése érdekében.
Sokszor a gyermek nem akar enni a figyelem miatt, amelyet nem evés miatt kap. Az itteni hozzáállásunk nagyon fontos, ezért javasoljuk, hogy:
- Hagyja figyelmen kívül ezt a helyzetet, vagyis ne figyeljen rá, és ne tegyen negatív megjegyzéseket.
- Ehelyett gratuláljon neki, és ossza meg osztatlan figyelmünket, amikor eszik, és nem akkor, amikor nem.
- Rendeljen egy órát, amely jelzi, hogy mikor kell befejezni az ebédet vagy a vacsorát, és ha letelt az idő, vegye le a tányért.
- Az sem kényelmes, ha más emberekkel beszélünk arról, hogy a fiunk nem eszik jól, amikor ott van.
Mint láttuk, mindenekelőtt ezt javasoljuk őrizz nyugodt és nyugodt hozzáállást és így el fogják érni, hogy az evés ideje kellemes hely legyen a család minden tagjának.
Lehet, hogy érdekel
- 5 ok, hogy hagyja abba a gyermekei kiabálását, és 10 kulcs, hogy elérje
- Melyik játék a legalkalmasabb a gyermekem számára?
- HOGYAN KELL BESZÉLNI A GYEREKEINKKEL?
- Hogyan segíthetünk az új technológiák megfelelő használatában?
- A MEGVÁLTOZOTT KÖNYV, HOGYAN MŰKÖDJE A FÉNYES GYERMEKEK ARCÁN?
- Hogyan segíthetünk a gyermeknek szüleik elválásának folyamatában?
- HOGYAN SEGÍTHETÜNK GYEREKÜNKHEZ, HOGY BETEGESZTENI?
- A gyerekek is segíthetnek
Montoro Viktóriáról
Szakma szerint pszichológus (a COPC 15560-as kollégista száma). Több mint 15 éves pszichológiai tapasztalattal, gyermekekre és serdülőkre specializálódva, valamint a Teu Espai csapat tagja.