David Beckham a modern idők egyik leghíresebb futballistájaként tűnik ki. Egy olyan iskolás fiú felemelkedése, akinek nagy álma egy nagyszerű futballkapitány, aki két világkupában képviseli országát és jelenleg az USA-ban próbálja népszerűsíteni a játékot, sokkal több lett, mint bármelyik hétköznapi futballistának. Példakép és stílusikon a mai fiatalok számára, és olyan díjai, mint az Év Személyisége (2001), Legjobb Brit Nagykövet (2007) stb., Elegendő bizonyíték erre.
David Beckham félmeztelen klipjei, aki az egyik fehérneműhirdetésben, valamint a férfi egészségügyi és stílusmagazinokban is megjelent, sok szemöldököt vetettek a hasára és páratlan formájára, még 34 évesen is, ami három fő oka tényezők, amelyek elengedhetetlenek a tökéletes testhez, nevezetesen a testmozgás és a kardio/rezisztencia edzés, valamint a sporttáplálkozás/diéta. Ennélfogva nyilvánvaló, hogy a férfi nagyon keményen dolgozott, és szigorú diéta betartása mellett tartózkodott a sok ócska ételtől is. De az edzés és a diéta titka mindenki tudni akarja.
Ami az étrendjét illeti, Beckhamről úgy gondolják, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, sok vizet iszik, és folyamatosan ellenőrzi a cukorszintjét is. Emellett sok zöld leveles zöldséget és sovány húst eszik, például halat, amelyek segítenek csökkenteni a zsírszintet, ugyanakkor fenntartani az izomnövekedés szintjét, más szóval fenntartani az anyagcserét. Három nagy étkezés helyett rendszeres időközönként kis egészséges snack fogyasztása is fontos szerepet játszik. Beckham közös ételei közé tartoznak a Fish Fingers, a sajt és a paradicsom omlett, a bolognai tészta, a csirke és a paradicsom csomagolása, a sonka és a sajt sajt csomagolása.
Amikor júliusban visszatért a Los Angeles Galaxy csapatába játszani, Beckham felfedte az általa követett gyakorlási rutint, és úgy véli, hogy ez segít neki a 40-nél is tovább bővíteni a játékát. A héten háromszor megszokott 25 fekvőtámasztól eltekintve Beckham többet koncentrál az összetételre súlyzós edzés. Úgy gondolják, hogy az egyéni izomfejlesztéshez szükséges edzés csak a bemutatásra szolgál, és hogy az összetett súlyzós edzés elengedhetetlen a teljes tornaterem számára. Azt is elmondta, hogy rendszeres nyújtási és légzési rutinja van, és a futásait mindig úgy időzíti, hogy folyamatosan ellenőrizze a kondícióját.
Beckham fitneszének harmadik fontos szempontja a kardio-vaszkuláris edzés. A híres fitneszmagazin, a "Men's Health" nemrégiben David Beckham híres cikkét közölte a szív- és érrendszeri edzéssel kapcsolatban. A legtöbb sportolóhoz hasonlóan kardióedzési rutinja magában foglalja az ugrást, a futást, az átfutási futásokat, a fekvőtámaszokat, a guggolásokat, a ropogtatásokat, a lábemeléseket és a fekvőtámaszokat, rendszeres futások és kerékpározás kíséretében. Mindezek az elemek segítik a testet a véráramlás állandó szintjének fenntartásában, valamint megvédik ízületeit a stressz okozta sérüléstől.
David Beckham étrendje és edzésmódszerei már segítettek Tom Cruise-nak abban, hogy formában maradjon, és biztosan sok olyan fiatalt fog inspirálni, akik termetét példaként tartják számon a mai fiatalok körében. Ez biztosan segít sokukban azt mondani, hogy fitt és egészséges.