Jelenleg a sporttáplálék-kiegészítők mindenki ajkán vannak. Az étel és a sport két olyan fogalom, amelyeknek szorosan össze kell kapcsolódniuk. A megfelelő étrend kulcsfontosságú a teljesítmény növelésében, valamint a test későbbi helyreállításában az elvégzett fizikai tevékenység végén.
A magas intenzitású erőfeszítéseket végző sportolók nagy terhelései megnövelik energia- és tápanyagigényüket, ezért a kiegyensúlyozott étrend valószínűleg nem lesz elegendő táplálkozási szükségleteik kielégítéséhez.
Ilyen esetekben a szakemberek olyan sporttáplálék-kiegészítőket javasolnak, amelyek segítik ezeket a sportolókat e hiányosságok pótlásában. Ezek az extra hozzájárulások növelik a sportteljesítményt és megkönnyítik a gyógyulást.
De a sportkiegészítők iparban nem minden termék működik minden esetben, és nem is sikerül felajánlaniuk azokat az előnyöket, amelyeket elvárnak tőlük. Minden embernek nagyon tisztában kell lennie az általa követett célokkal, az általa gyakorolt fegyelemtől és életstílusától függően, hogy az igényeinek leginkább megfelelő kiegészítőt válasszon.
Az esetek többségében azonban elegendő lehet az egyes sportolók számára kiegyensúlyozott, strukturált és személyre szabott étrend, amely sportkiegészítőket használ a verseny meghatározott pillanataiban, vagy valamilyen olyan cél érdekében, amelyben e kiegészítők ergogén hozzájárulása elengedhetetlen.
a sporttáplálkozás leggyakoribb kiegészítői a piacon
Például, ha az izomtömeg és erő növelése a cél, célszerű olyan fehérje-kiegészítőket szedni, amelyek esszenciális aminosavakat szolgáltatnak a testnek, amelyeket aztán az izomszövet felépítésére használ. Ezt a terméket széles körben használják a sporttáplálkozásban, és elősegíti az izomnövekedést, a zsírégetést, a hormonszintézist és a sérült szövetek és sejtek helyreállítását is. A tejből nyert fehérje antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert és segítenek késleltetni az öregedést.
A glutamin az elengedhetetlen sport-kiegészítők egyike azoknak a sportolóknak, akik gyakorolják az ellenállást, mert elősegíti a testmozgás utáni helyreállítást. Nagy mennyiségben megakadályozza a fehérjék lebomlását és kedvez az immunrendszer működésének.
A piacon gyakran előfordul, hogy energiadarabokban, kapszulákban, porkészítményekben és turmixokban található meg. Fogyasztása a testmozgás után azonnal ajánlott. A fehérjeszeletek emellett nélkülözhetetlen zsírokat és cukrokat biztosítanak a test helyreállításához, miután jelentős energiapazarlás történt.
A pótlást ezekben az esetekben az egyes sportolók sajátosságaitól kell függeni, amelyek nemtől, kortól és az alkalmazott fegyelemtől függenek. A fehérjék, a glutamin és az esszenciális aminosavak mellett egyéb, általában ajánlott sport-kiegészítők a kreatin, a koffein, az elágazó láncú aminosavak, például a leucin, az izoleucin és a valin, a taurin vagy a citrullin, amelyek megtalálhatók turmixokban, rudakban és egyéb készítményekben.
Ha többet szeretne megtudni, látogasson el üzletünkbe, ahol minden termékünket megtalálja.