Étrend-kiegészítő vásárlásakor tudnia kell, hogy vannak különféle típusú kiegészítők ez fogja meghatározni a hatékonyságát és természetesen az árát.
1. A Naturals azok az ásványi, növényi vagy állati eredetű kiegészítők, amelyek rövid feldolgozás után ugyanazok maradnak, mint amelyeket a természet tervez.
Ezekben a kiegészítőkben például halmájolajat, méhpollent, sörélesztőt, fokhagymát, moszatot és minden ásványi anyagot tartalmazunk.
Ebbe a csoportba tartoznak többek között a halmájolajból származó A- és D-vitamin, a szójaolajból kivont E-vitamin, szója-lecitin, emésztőenzimek, fehérjeporok és aminosavak.
3. Azonos a természetesekkel a laboratóriumban "előállított" tápanyagok, amelyek molekuláris szerkezete és aktivitása az emberi testben pontosan megegyeznek a természetes tápanyagokkal.
Ezeket a tápanyagokat a laboratóriumban állítják elő magas költségeik vagy a természetes forrásokból történő kivonás nehézségei miatt. Ide tartoznak a kukoricából előállított C-vitamin és a B komplex vitaminok.
4. Szigorúan szintetikus a laboratóriumban előállított tápanyagok azok, amelyek valamilyen módon eltérnek a természetes tápanyagoktól.
Ezek a szintetikus tápanyagok nem teljesen azonosak a természetes tápanyagokkal, mivel ezek nem reprodukálhatók minden részletükben. Olcsóbbak, mint a természetes forma, de biológiai hozzáférhetőségük és hatékonyságuk alacsonyabb. Ez a szintetikus E-vitamin (dl-alfa-tokoferol) esete, amely kevésbé hatékony, mint a természetes forma (d-alfa-tokoferol).
Alacsony hatékonyságuk ellenére ezek a szintetikus analógok olcsóbbak, és sok gyártó széles körben alkalmazza termékeik gyártásában.
5. Dúsított közegben tenyésztett élesztőkből nyert tápanyagok ásványi anyagokkal és néhány vitaminnal. Ásványi anyagokat és néhány vitamint adnak a táptalajhoz, ahol az élesztőt termesztik. Ezzel a módszerrel lehetővé válik az élesztőkben asszimilált vitaminok és ásványi anyagok előállítása.
Az ilyen típusú kiegészítők legjobb példája az L-szelektionin, a szerves szelén egy formája, amelyet az élesztő falában asszimilálnak.
létezik érvek e csoportok bármelyikének megvédésére, de amiben tisztáznunk kell, az a következő:
A E-vitamin hatékonyabb és jobban felszívódik a természetes forma (D-alfa tokoferol) mint a szintetikus változatban (DL-alfa tokoferol). Ha a gyártó a címkéjén csak „alfa-tokoferolt” jelöl, akkor több mint valószínű, hogy a szintetikus formát, a DL-alfa tokoferolt használja.
C-vitamin-kiegészítők, mint az aszkorbinsav olcsó módszer a nagy dózisok beadására C-vitamin, amely elérhetetlen vagy rendkívül drága, csak a 100% -ban természetes formákat használva (például Acerola és Camu Camu, amelyek gyümölcsei nagyon gazdag C-vitaminban vannak).
A béta-karotin egy pro-vitamin aktivitású karotinoid, amely a szükséges mennyiségben átalakul A-vitaminná, elkerülve a túladagolást. A karotinoid-kiegészítők tartalmazhatják a béta-karotin szintetikus változatát, amely olcsóbb, de alacsonyabb minőségű és hatékonyságú.
Számos tanulmány megerősíti, hogy a karotinoidokból álló készítményeknek a karotinoidok spektrumának egyensúlyán és aktivitásán kell alapulniuk, és nem izolált béta-karotinon. Valójában számos tanulmány állítja, hogy a béta-karotin magas szintje akadályozhatja más fontos karotinoidok felszívódását és felhasználását az egészség szempontjából. A természetes béta-karotin egyik legjobb forrása az óceáni algák Dunaliela salina amely a béta-karotin mellett további érdekes karotinoidokat szolgáltat.
A növényi olajok (borágó, búzacsíra stb.) Beágyazása drágábbá teszi a terméket, de védi az esszenciális zsírsavakat az oxidációtól (avasodás), biológiai jellemzőit hosszabb ideig érintetlenül tartva.
A "kelátos" kiszerelésben lévő ásvány olyan anyag, amely kötődik például aminosavakhoz (amino-kelát). A kelátképződő ásványi anyagok felszívódnak a vékonybélben, amely negatív töltésű. Szervetlen ásványi sók: karbonátok, oxidok, foszfátok stb. gyorsan ionizálódnak a gyomorban, megnehezítve a későbbi felszívódást a bél területén. A szerves kelátok stabilabb ásványi formák, mivel az ásvány beburkolásával megakadályozzák annak gyomorszintű ionizálódását. Fumarátok, glükonátok, citrátok, valamint kelát ásványi anyagok aminosavak által nagyobb a felszívódási sebessége a bélfalakon keresztül.
Tudnunk kell a különbségeket szelénnel kevert élesztő és a szelénnel dúsított élesztő. Az elsőben a szelenit és/vagy a nátrium-szelenátot (szervetlen szelénformák) összekeverjük a dehidratált sörélesztővel (elhalt és dehidratált élesztő). Ahogy el lehet képzelni, az ilyen típusú kiegészítőkben található szelén valójában szervetlen szelénből származik, és nem élesztőből. Ezzel szemben az élesztővé (dúsított élesztővé) asszimilált szelént élő élesztőgombákból állítják elő, amelyeket dehidratálnak, miután az ásványi anyagot felszívták (asszimilálták) sejtstruktúrájukba. Ily módon megszerezzük rendkívül biológiailag hozzáférhető szerves ásványi formák mint a L-szelenometionin.
Végül, ami a aminosavak azokban kell használni "balkezes" formák, természetes formájuk, amelyet felismer az „L” betű a neve előtt (például L-karnitin).
Nagyon ajánlott, hogy a kiegészítők ne tartalmazzanak glutént vagy lehetséges allergéneket, például tejet és származékait, szóját, élesztőt, tojást, kukoricát, búzát vagy keményítőt, és ne tartalmazzanak hozzáadott cukrot vagy sót.
Online áruházunkban választékot talál a legjobb kiegészítők a legjobb márkák közül és ezen felül, a legjobb ár.