Napok óta búcsúztunk a felektől. Illúziók, családi mulatságok voltak ... és bizony valami más bőséges étel. Miután a Királyok otthagyták a jól megérdemelt ajándékokat, újévi fogadalmakat hoztunk. A leggyakrabban, Csatlakozom az edzőterembe, vagy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet követve kezdek el enni.
Számos tanulmány feltárja, hogy a legtöbb jó cselekedet, amelyet az új év köszöntésére javasolunk, a hónapok múlásával papíron marad. De miért nem? Ebben az évben a miénk lehet. Kezdhetjükbevonva a családot, asszimiláljuk az egészséges táplálkozás összes előnyét.
Körülbelül apránként oktatjuk testünket. Napi öt étkezés, a szükséges mennyiség gyümölcs zöldségek valamint a hús, a hal vagy a gabonafélék pontos adagjait. Ez lehet az első célunk.
Mi az egészséges táplálkozás testmozgás nélkül? Nos, a fizikai aktivitás elengedhetetlen mind a fiatalok, mind az idősek számára a irigylésre méltó egészség. A hétvégék tökéletes napok lehetnek mindannyiunk számára, hogy elkezdjünk dolgozni.
Ezek azok a napok, amikor gyermekeinknek nem kell iskolába járniuk, és biztosan több lehetőségünk lesz a munkaköri kötelességektől való elszakadásra.
Tehát tudod, cél 2014-re Egészséges család!
- Kiegyensúlyozott étrend és testmozgás, kulcsok a betegségek elkerülésére Fundación UNAM
- A diéta és a testmozgás a tökéletes formula, hogy formában legyünk; Szabad sajtó
- Diéta és testmozgás Készítse fel testét a nyárra! Nő
- Diéta és testmozgás 1 Alapvető anyagcsere, elengedhetetlen a fogyáshoz - hoyunclick
- Diéta és testmozgás a szív- és érrendszer egészségének javítása érdekében - Infoalimenta - A szakértők szerint