iskolában

A gyermekek kiegyensúlyozott táplálása az iskolában

Ma a szülők elkötelezettek a kiegyensúlyozott étrend mellett az iskolai gyermekek számára. Kezdve egy jó reggelivel, mivel ez a nap legfontosabb étele, változatos, teljes és kiegyensúlyozott. Így elkerülhető a rossz étkezési szokásokból eredő étkezési rendellenességek.

Táplálkozás az iskolákban

Az étrend és a táplálkozás javítása az iskolákban olyan egészségügyi és wellness-előnyökkel járhat, amelyek meghaladják az osztálytermet, az otthonokba és a közösségekbe is. Mindig ajánlott minden ételt egy időben fogyasztani.

Inni ajánlott minden étkezéskor vizet inni és hidratált maradni. Amíg az egyes étkezésekre fordított idő 20 és 40 perc között van (a túlevés elkerülése érdekében).

Táplálkozás gyermekkorban

Az élet első éveiben 0 és 6 év között fontos, hogy megfelelően étkezzen. Az anyatej a szoptatás alatt fontos a baba egészségi állapotának fejlődésében, és olyan táplálék, amely számos tápanyagot biztosít, amelyek nagy kötődést generálhatnak az anyához, mert az ételtől függ.

Jó, egészséges és szórakoztató módszer a gyümölcsök és zöldségek etetésére a gyermekek számára, ha figurákkal, arcokkal díszítjük .

A reggelinél mind a kisgyermekeknek, mind a felnőtteknek segít, az embereknek abban, hogy napközben képesek legyenek fellépni. Lehet tej, gabonafélék, friss gyümölcs, egy darab kenyérhez olajjal, paradicsommal, dióval vagy felvágottal/kolbásszal együtt.

Szénhidrátok, rostok, fehérjék, víz, zsírok hozzájárulása a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségéhez. Javasoljuk, hogy reggelente legyen valami, például gyümölcs vagy gyümölcssaláta, egy kis szendvics kenyér, hogy éhesen érkezzen.

Az első hüvelyes, tésztás vagy zöldséges fogással kezdődő ételek, majd egy második fogás, például tojás, hús, hal vagy saláták, desszertként pedig bármilyen alakú, színű és ízű gyümölcsöket, jobb friss és szezonális, jobb nyers és természetes. Snack élvezheti a pirított gyümölcsdarabokat vagy a kis szendvicseket.

A vacsora már valami könnyebb, mint a többi étkezésnél, például a hüvelyesek, ha pároltuk őket.

Néhány intoleranciával rendelkező tünet:

  • Hányás
  • Hasfájás
  • Ekcéma és viszketés
  • Fejfájás
  • Fogyás

Egyéb gyakoribb tünetek:

    • Glutén intolerancia: jelen van az általánosan fogyasztott gabonafélékben, például búza, árpa, rozs vagy zab (vagy lisztérzékenység). A lisztérzékenység tartós intolerancia, amelyet bármely életkorban diagnosztizálni lehet.
    • Szacharóz és fruktóz intolerancia: a fruktóz és a szacharóz enzim hiányából származik.
    • A cukor jelen van a gyümölcsökben és gyümölcslevekben vagy gabonafélékben. Ez hányással, sárgasággal, a máj megnagyobbodásával, ingerlékenységgel és bizonyos esetekben megnyilvánulhat
    • rohamokkal nyilvánul meg. Fruktóz, szacharóz és szorbit nélküli étrend szükséges.

Egyre több család, különösen a nagyok kapnak támogatást kedvezményekkel a közlekedésben, a légi közlekedésben, az oktatásban, a szupermarketekben és más területeken.

Étkezési rendellenességek gyermekeknél

A gyermekek étkezési rendellenességét bizonyos jelek kísérik, amelyek figyelmeztetnek a történésekre. Bizarrához hasonlóan kifejezett fogyás. Változás az étkezési szokásokban, kerülje az étkezést, a gyakori fürdőszobai látogatásokat, az öltözködés megváltoztatását, a kalóriákkal kapcsolatos szélsőséges nézeteket.

Szoptatás óvodákban vagy óvodákban, még akkor is, ha az anya és a gyermek órákat tölt külön, még akkor is, ha a baba közben óvodában vagy óvodában van.

Ebben a részben arról fogunk beszélni, hogyan lehet az óvodát vagy az óvodát összeegyeztethetővé tenni a szoptatás fenntartásával. A szoptatás jótékony hatása annál nagyobb, minél hosszabb ideig tart. A korai elválasztás megfosztja ezt a védőhatást a csecsemőtől.

Az a tény, hogy az anya visszatér fizetett munkába, vagy hogy a baba óvodába jár, nem feltétlenül jelenti a szoptatás végét.

Az utóbbi években megállíthatatlan növekedést tapasztalt azon családok száma, amelyek a szoptatást választják gyermekeik optimális táplálási módjának

A szoptatás fenntartása az anyák visszatérése után a fizetett munkához a családok által korábban kapott információkhoz kapcsolódik a szoptatás és a munka összeegyeztetésével kapcsolatban. Ez a siker a kapott társadalmi és szakmai támogatás. A kisgyermekkori nevelési központoknak fontos szerepük van mind a családok tájékoztatásában, mind pedig a szoptatás fenntartásának elősegítéséhez szükséges logisztika megkönnyítésében.

A gyermek születésétől kezdve 14 vagy 16 éves koráig oltást kell kapniuk különböző betegségek ellen, és képesnek kell lenniük számos betegség megelőzésére, bár az egyes közösségek eltérő oltási renddel rendelkeznek.

Fontos, ha elkezdtek dolgozni, és annak ellenére, hogy fáradtak és csak aludni akarnak velük tölteni az időt, a gyerekek jobban érzik magukat a közelben lévő háziállatokkal, mivel a gyermekek 60% -a megerősíti, hogy az állatokkal való kapcsolattartás segít jobban szeretni és tisztelni másokat, ez igaz hogy nagyobb tisztaságnak és nagyobb felelősségnek kell lennie a szülők iránt, a pszichológusok szerint az állatokkal, mint a természettel való érintkezés erőteljesen befolyásolja a stimulációt, a figyelmet és a gyermekek tanulását.

hozzászólás Mégse

Sajnáljuk, a hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.