Nagyobb egyensúlyt keres a mindennapokban? A rutinok zsákmányát érezzük, amelyek végül különböző módon károsítják az egészségünket. Ezért egyre többen keresik az orvostudományt Ájurvédikus a napi káosz alternatívája.
A kifejezés szanszkritból származik és azt jelenti "az élet tudománya", Mivel a világ legrégebbi egészségügyi rendszere, több mint 5 ezer éve létezik.
Először is, az ayurvéda számára minden, ami létezik a világon, ötből áll elemek: föld, víz, tűz, levegő és éter.
Minden embernek egyedi energiája van - az övék dosha- amelyek elveszíthetik egyensúlyukat az élet menetével, szorongást, rossz emésztést és bőrproblémákat okozva.
Fedezze fel az ayurvéda 9 alapvető gyakorlatát:
Meditálj napi 20 percet
Napkeltekor üdvözlöm a napot
Leülni enni és elkerülni az ételeket a televízió előtt
Olyan elemek hozzáadása az étrendhez, mint a gyömbér és a kurkuma
Hozza ki a legtöbbet a vegetáriánus ételekből
Eleget aludni
Szabadtéri testmozgás
Nyújtson nyújtást vagy jógázzon minden nap
Köszönöm, mindig
- Bear, Wolf és Lynx spanyolországi megfigyelésére vonatkozó jó gyakorlatok kézikönyve
- Az epiziotómia gondozásának alapvető lépései a szülés utáni napokban
- Alapvető elképzelések a Tarraco Goldfish tárcsás akvárium fenntartására
- Miért szomjazunk étkezés után és hideg vízzel, az a legjobb módszer a küzdelemre - a BBC News World
- Nem minden étrend mindenkinek való - Primera Hora