Tudta, hogy a hideg zuhanyozás megakadályozza a depressziót? Vagy hogy négy spanyolból három rendszeresen kávét iszik reggelire?

1. Az emberek 46% -a nyomja meg a szundi gombot

kilenc

A reggeli rutinok erősen beágyazódnak az emberi agyba és a biológiai órába.

Észreveszi, hogy minden reggel kinyitja a szemét, csak egy pillanatra, mielőtt az ébresztőóra kialszik? Minden reggel a biológiai óra fokozza az anyagcserét és fontos élettani funkciókat indít el, amelyek elmondják testünknek, hogy ideje felállni.

2. A hideg zuhanyozás megakadályozza a depressziót

A reggeli edzés után hideg zuhanyozás számos előnnyel jár a testi és lelki egészség szempontjából. A hideg víz segít csökkenteni az izomfájdalmat és javítani a vérkeringést. A hideg záporok olyan vegyi anyagokat is felszabadítanak az agyban, amelyek javítják a hangulatot, csökkentik a stresszt és a depressziót. Hatékonyságának bizonyítékaként az ókori japán szamurájok reggel vödör jeges vizet töltöttek a fejükre, hogy megtisztítsák testüket és szellemüket.

3. Azok a férfiak, akik megcsókolják nőiket, még öt évet élnek

Egy német tanulmány néhány évvel ezelőtt megállapította, hogy azok a férfiak, akik reggel megcsókolják nőjüket, kevesebb közlekedési balesetet szenvednek, akár 30% -kal többet keresnek és öt évvel tovább élnek, mint azok, akik nem. A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy amikor abbahagyja a csókolást, ez azt jelzi, hogy a pár megkezdte a távolságot. A reggeli csóknak jelen kell lennie egy egészséges kapcsolatban.

4. Naponta 17 000 millió csésze kávét fogyasztanak

A világon naponta 17 000 csésze kávét fogyasztanak. A kávé 65% -a a reggeli órákban iszik, ami 11 milliárd csésze felhasználásával egyenértékű a reggeli időszakban. Nemzetiség szerint a legtöbb kávét a finnek fogyasztják, évente 12 kilogramm fejenként, őket követik a norvégok, majdnem 10 kilogramm fejenként, a svédek pedig 8,4 kilogrammal. Spanyolország a 19. helyen áll a világranglistán, fejenként 4,5 kilogramm kávéfogyasztással.

5. A legtöbb ember nem mosolyog 11: 16-kor.

A legtöbb embernek nehéz optimizmussal kezdeni a napot, főleg ha korán kelünk. A szimpátia egy tanulmány szerint arányos lehet az ember felébredésének idejével. A lakosság nagy része 11:16 előtt nem mosolyog.

6. A reggeli előtt végzett testmozgás lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el

A reggeli testmozgás előnyei megnőnek, ha reggeli előtt végezzük. Így 20% -kal több kalóriát éget el böjt közben. A "The New York Times" által összegyűjtött tanulmány szerint "a reggeli előtt végzett testmozgás közvetlenül a két legkárosabb hatással küzd, amelyek a zsírban gazdag és magas kalóriatartalmú étrend fogyasztása. Ez a férfiaknak is segít elkerülni a hízást ».

7. A reggeli segít a gyerekeknek jobban teljesíteni az iskolában

Azok a hatéves gyermekek, akik iskolába járás előtt reggeliznek, átlagosan 4,6 ponttal többet értek el, mint azok, akik nem. Az iskoláskorú reggeli kihagyása befolyásolhatja a gyermek koncentrációját és memóriáját, valamint hozzáállását, mivel fáradtnak és idegesnek érezheti magát

8. A nőknek 39 másodperccel tovább kell zuhanyozniuk

Egy friss brit tanulmány szerint a nőknek átlagosan 39 másodperccel hosszabb a zuhanyzás, mint a férfiaknak. Országos értelemben a spanyolok 42% -a megerősíti, hogy minden nap zuhanyoznak, és ezt 10 percnél hosszabb ideig tartják, ami jóval meghaladja az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által ajánlott időt, míg a spanyolok csak 9% -a tölt kevesebb mint 5 percet zuhanyozás. Ami a gyakoriságot illeti, a spanyol állampolgárok csaknem 10% -a naponta kétszer vagy többször zuhanyozik, így ezekben az otthonokban megduplázódik a zuhanyfogyasztás és a hozzá tartozó költségek.

9. Négyből három spanyol reggelit fogyaszt

A statisztikák azt mutatják, hogy négyből három spanyol rendszeresen kávét iszik reggelire. Emiatt a Nespresso azt javasolja, hogy gazdagítsa reggeleit a Lungo termékcsaláddal. Ez a nagy bögrékre szabott termékcsalád öt különböző Grands Crust kínál a hangulatának megfelelően a nap első.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket