A kutatók szerint az éjszakai alvásvesztés szövetspecifikus hatással van a génexpresszió és az anyagcsere szabályozására. Ez megmagyarázhatja, hogy a műszakos munka és a krónikus alvásvesztés hogyan befolyásolja anyagcserét és negatívan befolyásolja testösszetételünket.
Epidemiológiai vizsgálatok kimutatták, hogy az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata megnő azoknál, akik krónikus alvásvesztésben szenvednek, vagy műszakos munkát végeznek. Más vizsgálatok kimutatták a asszociáció a zavart alvás és a káros testsúlygyarapodás között, amelyben a zsír felhalmozódása az izomtömeg csökkenésével egyidejűleg nő, ez a kombináció önmagában számos káros egészségügyi következménnyel jár.
A szövetekben bekövetkezett változásokat igazolják
Az Uppsalai Svéd Egyetem legújabb kutatásaiból kiderül, hogy egy álmatlan éjszaka után az akut alvásvesztés maga is epigenetikus változásokat eredményez az úgynevezett óra génekben, amelyek az egyes szöveteken belül szabályozzák annak cirkadián ritmusát. Ezért az alváshiány specifikus változásokat okoz a szövetben. a gének DNS-metilációjának mértéke az egész emberi genomban elterjedt. Az izom- és zsírszövet párhuzamos elemzése feltárta, hogy a DNS-metiláció ezekben a szövetekben nincs hasonlóan szabályozva az akut alvásvesztés hatására.
Kimutatták, hogy a zsírszövetben és különösen a génekben a DNS-metiláció változásai megváltoznak a DNS-metiláció szintjén metabolikus körülmények között, például elhízásban és 2-es típusú cukorbetegségben. Úgy gondolják, hogy az epigenetikus módosítások képesek egyfajta anyagcserét biztosítani " memória ", amely szabályozhatja az anyagcsere programok működését hosszabb ideig.
További elemzések például a gén- és fehérje-expresszióról kimutatták, hogy lAz ébrenlét eredményeként kapott válasz a vázizom és a zsírszövet között különbözött. Az egyik lehetséges magyarázat arra, hogy a két szövet miért reagál a megfigyelt módon, az lehet, hogy az éjszakai ébrenléti időszakoknak szövetspecifikus hatása van a szövetek cirkadián ritmusára, ami a ritmusok közötti eltérést eredményezi. Ezt találták a kutatók ebben a tanulmányban.
Ebben a vizsgálatban a szövetek gyulladását figyelték meg alvásvesztésre reagálva. Azonban az is, hogy a zsírszövet megpróbálja növelni a zsírraktározás képességét az alvás elvesztése után, míg mi a megfigyelt jelek a vázizom fehérjéinek egyidejű lebomlását jelzik a vázizomzatban, az úgynevezett katabolizmusban. A vércukorszint kezelésében részt vevő vázizomfehérjék szintjén is változások következnek be, és ez segíthet megmagyarázni, hogy miért befolyásolta a résztvevők glükózérzékenységét az alvásvesztés után.
Ezek az adatok részben megmutatják, hogy a krónikus alvásvesztés és a műszakos munka miért növelheti a kedvezőtlen súlygyarapodás, valamint a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Bár meg kell jegyezni, hogy a kutatók csak egy éjszakai alvásvesztés hatását tanulmányozták, ezért nem tudják, hogy az alvás más formái vagy a cirkadián elmozdulás megzavarása hogyan befolyásolta volna a résztvevők anyagcseréjét.
Pontosan ügyfelünk alvási körülményei lesznek figyelembe veendő tényezők, amikor fizikai állapotukat értékeljük. Szakértői tanfolyamunkon a fitnesz-wellnes programok irányában megtanulhatja, hogyan kell elvégezni az ilyen típusú értékeléseket.