Kim Kardashian táplálkozási szakértője elárulja a híresség három titkát, amellyel sikerült elveszítenie a terhessége alatt megszerzett kilókat.
Mert Isa Luengo
a legtöbb a nők általában maradnak néhány plusz kilóval a terhesség után, ami edzéssel, diétákkal és szoptatással megszüntethető. Egyesek sikeresek, mások pedig nem annyira.
Kim Kardashian sem kivétel. A táplálkozási szakember interjúja szerint, Colette heimowitz, az Elite Daily számára a híresség veszített volna 30 kiló a következő három tipp betartásával:
Kép: Instagram @kimkardashian
Fehérje
Colette szerint a fogyás egyik legfontosabb szabálya az tartalmazzon fehérjét naponta háromszor, mivel így fogod hosszabb ideig érzi magát, és könnyedén irányíthatja az éhséget.
Szénhidrátok rosttal
A táplálkozási szakember szerint egy másik fontos pont az a rendelkezésre álló legmagasabb rosttartalmú szénhidrát kiválasztása, például, teljes kiőrlésű lisztek, zab, szemek és magok természetes állapotukban. A magas rostmennyiség ezekben az ételekben javítja az emésztést, elősegíti a glükózszint szintjét és energiát biztosít.
Kép: Instagram @kimkardashian
Telítetlen zsírok
A jó zsírok például azok, amelyek nem telítettek avokádó vagy dió. Ez a harmadik pont a siker kulcsa - mondja Colette.
„Ha vegetáriánus vagy, választhatsz a fehérje vagy az egészséges zsírok, például az olívaolaj vegetáriánus változatát, és ez egyáltalán nem drága. A zöldségek mindig kaphatók és olcsók, ezért ehhez nem kell gazdagnak lenned. ", a táplálkozási szakorvos véget ér.
- Valódi táplálkozási étrend, volumetrikus vagy szakaszos böjt, a leginkább ajánlott a kilók leadása
- A legjobb diéták, amiket tehet, hogy elveszítse a karácsonykor felszedett kilókat
- Egy nap alatt kiló 9 kilót veszít a versenyből, ez az MMA-ban a „szuper kiszáradás” őrülete
- Három kiló fogyás egy hét alatt az ananászos diétával
- Kate Middleton három titka az egészséges alak megőrzésében