1000

Az elkészítés ideje: 30 '

Nehézségi fok: Közepes eszközök

Soha nem gondoltál ilyen "fitnesz" kit kat

Hozzávalók:

- Őrölt mandula
- Tojásfehérje
- Fehér fitnesz nocilla (lásd a receptet)
- Kókuszolaj
- Zsírtalanított kakaópor
- Folyékony édesítőszer
- Tejsavófehérje sütik és tejszín aroma

készítmény:

"SÜTÉS" ALAP: 1.-Keverje össze az őrölt mandulát és ízlés szerint édesítve tojásfehérjével, nagyon apránként, amíg meglehetősen "száraz" paszta marad, hozzáadhat egy evőkanál tejsavófehérje sütiket és tejszínízet (opcionális) ad nagyon ízlett! 2.-Tányért készítünk sütőpapírra, és késsel négyszögekre osztjuk (körülbelül akkora, mint egy rúd alapja, egy mars, egy kit kat ...). 190-nél sütjük 10 ′ -ért többé-kevésbé (vigyázzon, hogy ne legyen barnás, mert nagyon keserű, amint megkeményedett, még ha nem is barnult, elég)

A KRÉM: 1.-Ez a fitness nocillánk! A Fit-kat-hoz a fehéret választottuk (mogyorókrém némi mandula tejjel és édesítőszerrel). A hűtőben a hideg tészta meglehetősen sűrű. 2.-Késsel az alapra helyezzük, kb. 1–1 cm vastag réteget rakva.

A ŠOKOLÁDTAKARÓ: 1. - Egy evőkanál kókuszolajat megolvasztanak a mikróban (nos, a kókuszolaj nagyon könnyen megszilárdul, először meg kell olvasztani). Kakaóport adunk hozzá, amíg folyékony csokoládét kapunk pudingszerű állagú vagy valami folyékonyabb csokoládéig. És ízlés szerint édesítik. 2.- Öntse át a rudat, amíg teljesen be nem fedi.

Helyezze a már lefedett rudakat egy tányérra, és tegye a hűtőbe, hogy a bevonat megkeményedjen.

Ne felejtsd el feltölteni a remekmű fényképeit, és a # Cooking1000fit hashtag hozzáadásával oszd meg őket az egész #FitFam-mal.

Ossza meg ezt:

Szerző: María García-Peñuela

Személyi edző, irányított tevékenységek oktatója, test és lélek erőnlétének szentelve több mint 12 éve. Szenvedélyesen táplálkozik a sporttáplálkozásra szakosodott mesterképzés mellett, szabadidőmben pedig hobbiként főzök.