Az egyik mutató, amelyre gyakran hivatkoznak, amikor súlykontrollról beszélünk, az a BMI vagy testtömegindex. Ez egy olyan mérték, amelyben a testtömeg a magassághoz kapcsolódik, és a következő egyenlet szerint oldódik meg, ahol a tömeget kilogrammban, a magasságot méterben mérjük:
Ez az index, más néven Quetelet index, Mivel a belga statisztikus, Adolphe Quetelet fogalmazta meg a 19. században, az Egészségügyi Világszervezet felhasználta a lakosság táplálkozásának mértékének becslésére a következő előírások szerint:
Mindenekelőtt azonban a sportolók esetében nem megbízható index a fizikai állapotunk ismerete mivel nem vesz figyelembe más fontos tényezőket, mint például a testösszetételt (ennek a tömegnek hány százaléka utal a sovány tömegre és hány százaléka a zsír tömegére), a víz százalékát a testben, életkor vagy nem.
természetesen, két egyforma és azonos súlyú ember a különböző tényezőktől függően nagyon különböző lehet, például a zsírszázaléka. Még akkor is, ha ugyanolyan a zsírszázaléka, egyenetlen megjelenésű, attól függően, hogy hol halmozódik fel a zsír (ne feledje, hogy zsigeri zsírról és perifériás zsírról beszélünk?).
Igen, figyelembe tudjuk venni a nem sportolók figyelmeztető rendszerként a lehetséges kardiovaszkuláris kockázatok, osteoarthritis vagy cukorbetegség ellen. Minél magasabb a BMI, annál nagyobb a kockázata a túlsúlyhoz és az elhízáshoz kapcsolódó patológiáknak.
A BMI olyan adat, amelyet ismerhetünk, de nem jó útmutató (vagy legalábbis nem teljes) ha meg akarjuk becsülni, hogy megfelelő súlyban vagyunk-e: kiegészíthetjük más mérésekkel, például a zsírtömeg-index vagy az IMG-vel, a derék/csípő arányával vagy a különböző testméretekkel.
Érdekességként linkelem a BBC ezen oldalát, ahol csak lehet ismeri a BMI-t az adatok megadását, és elmondja ha a globális átlag felett vagy alatt van (egy 2012-es tanulmány szerint) a világ teljes népességére, valamint az Ön korosztályára és nemére vonatkozóan.