A túlsúly és az elhízás spanyolországi előfordulásáról szóló, 2019-ben közzétett legfrissebb jelentés szerint a spanyol felnőtt lakosság 54,5% -a és a gyermekpopuláció csaknem 35% -a szenved túlsúlyos problémáktól hazánkban.
A túlsúlyos problémák, például a túlsúly és az elhízás, a
társadalmunkban magas gyakorisággal, és globálisan, mind a gyermekek, mind a felnőttek körében kihat.
Az Egészségügyi Világmegfigyelő Intézet (WHO) rendszeres időközönként különböző adatforrásokat elemez, hogy lássa azok fejlődését, és azt figyelték meg, hogy 1975 óta az elhízás megháromszorozódott a világon.
Spanyolországban a "Túlsúly és elhízás előfordulása Spanyolországban a"
az elhízás súlyos terhe (OECD 2019) és más adatforrásokban ”
Az Egészségügyi, Fogyasztási és Szociális Jóléti Minisztériumhoz rendelt, 2019-ben publikált táplálkozási és elhízási tanulmány megállapítja, hogy a Nemzeti Egészségügyi Felmérés (2017) adatai szerint * a spanyol felnőtt lakosság 54,5% -a szenved túlsúlyos problémáktól amely 37% -nak felel meg a túlsúlynak (62,5% férfi és 46,8% nő) és 17,4% -nak az elhízásnak (44,3% férfi és 30,1% nő).
Továbbá, és abban a forgatókönyvben, amelyben jelenleg mozogunk, annak ellenére, hogy nincs meggyőző adatunk vagy tanulmányunk, minden azt jelzi, hogy ezek az elzárt hetek súlygyarapodás formájában meghozzák az áldozatukat. A motívumok? Többek között a mozgás hiánya, a túlzott szabadidő és a közvetlen és középtávú jövő iránti félelem vagy bizonytalanság miatt.
"Adjon súlyt az egészségének", egy alapvető prevenciós szolgáltatás
Mindezen okok miatt a túlsúly és az elhízás - széles körű diffúziójuk miatt általában és a spanyol lakosság körében - olyan egészségügyi problémát jelentenek, amellyel a gyógyszerésznek napi szinten szembe kell néznie, és tekintettel az egészségre gyakorolt fontos következményeire, szembe kell néznie vele. globálisan.
Az Apoteca Natura a Spanyol Alapellátási Orvosok Társaságával (SEMERGEN) és az Olasz Általános Orvostudományi és Alapellátási Társasággal (SIMG) folytatott folyamatos képzésnek és együttműködésnek köszönhetően speciális kompetenciákat fejlesztett ki a fő egészségügyi szükségletekről, beleértve a túlsúlyos és elhízási problémákat.
Ebben az évben, június 1-jétől június 30-ig az Apoteca Natura gyógyszertárak ingyenes "Megoldjuk súlyát az egészségünkért" prevenciós szolgáltatást kínálják ügyfeleiknek, amelynek célja a saját testének ismeretének és a helyes étkezési magatartásnak a népszerűsítése a túlsúlyos és elhízott problémák megelőzése érdekében.
Ezt a szolgáltatást 2017 óta fejlesztik, és a mai napig csaknem 6900 ember használta a szokásos dinamikájával. Figyelembe véve azokat a kivételes körülményeket, amelyekben találjuk magunkat, először online telefonos támogatással fogjuk megtenni, hogy megakadályozzuk a gyógyszertárban való hosszan tartó fizikai érintkezést, és hogy elérhessük az egészségügyi szükséglet iránt érdeklődők maximális számát.
A lehető legjobb szolgáltatás nyújtására rendelkezésre álló eszközök a következők:
- Az Apoteca Natura (@apotecanaturaes) webhelyén, a digitális tájékoztató kiadványon, valamint a Facebook és Instagram oldalain keresztül nyújtott információk és általános tanácsok
- Tájékoztatás és személyre szabott tanácsadás az alábbiak révén:
Megelőzési teszt: „Adj súlyt egészségednek”: online elvégezhető a weboldalról
vagy a MyApotecaNatura mobilalkalmazásból, egy olyan alkalmazásból, amely számos más előnyt kínál saját egészségének kezeléséhez, és amely június hónap folyamán lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy az elektronikus készülékeikről (kivételesen nyitva) megválaszolják a válaszokat anélkül, hogy a gyógyszertárhoz kellene fordulni.
Telefonos szolgáltatás, amelyet az Apoteca Natura gyógyszertárak nyújtanak az esetleges problémák megoldására
az a személy kétsége, amely a megelőzési teszt elvégzése után fennáll. A mechanika nagyon egyszerű: elegendő kitölteni a weben található kapcsolattartási űrlapot, amelyből e-mailt vagy telefonszámot kell megadnia, hogy az Apoteca Natura gyógyszerésze felvehesse Önnel a kapcsolatot és megoldja az összes felvetett kérdést.
Ennek a szolgáltatásnak további célja információs/oktatási program javaslata
a túlsúlyról és az elhízásról egy integrált stratégia révén, amely segíti az embereket abban, hogy tudatában legyenek annak, hogy ezek a problémák kockázatos helyzeteket teremtenek az egészségük szempontjából, és hogy a testsúlykontroll fenntartása fontos kérdés, ha jobb életminőséget és wellnesset akar biztosítani.
Az év folyamán, ha az illető kívánja, figyelemmel kísérheti és ellenőrizheti őket azáltal, hogy kapcsolatba lép az Apoteca Natura megbízható gyógyszerészével.
Tippek a felnőttek stabil testsúlyának stabil csökkentésére
- Minden nap többet mozogjon: rendszeresen végezzen fizikai tevékenységet, ami megvalósítható és anélkül
speciális felszerelés iránti igény: séta, lépcsőn fel-le járás stb. A titok
az izmok megfelelő használata a fizikai aktivitás során elfogadható ütemű.
- Fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a súlyát: tartsa a súlyát a határok között
a normális csak rajtunk múlik. Célszerű havonta legalább egyszer lemérni (minden héten jobb), hogy megakadályozza a túlzott növekedést, ugyanakkor és mindig ugyanazt a skálát használva. Ha teheti, a legjobb idő reggel éhgyomorra.
- Fokozatosan hozza a súlyát egészséges határok közé: túlsúlyos emberek
(BMI 25-29,9 kg/m2) és I. fokú elhízottaknak (BMI 30-34,9 kg/m2) csökkenteniük kell a kalóriabevitelüket, hogy az átlagos testsúlycsökkenés 0 érhető legyen. 5 kg hetente.
- Kerülje a kiegyensúlyozatlan vagy túl drasztikus diétákat "önmagában", mert azok képesek rá
károsíthatja az egészségét. A jó fogyókúrás étrendnek tartalmaznia kell az összes ételt
minél kiegyensúlyozottabb.
- Oszd el egész nap helyesen, amit eszel: amikor otthonról távol eszel,
Válasszon egyszerű ételeket, és csökkentse az adagokat. Otthon használjon egyszerű főzési technikákat és
alacsony zsírtartalmú fűszerezés gyógynövényekkel vagy aromákkal. Ne feledje, hogy a főtt zsírok
mindig kevésbé egészségesek, mint a nyersen fogyasztottak.
- Lassan egyél és rágódj helyesen: jobban fogsz emészteni, és mindenekelőtt az leszel
hosszabb ideig jóllakott. Trükk: hogy a harapás "mérete" nem haladja meg a hüvelykujj térfogatát.
- Napközben vegyen be naponta három nagylelkű zöldséget, kedvez az érzésnek
jóllakottság. Ajánlatos naponta 2 és 4 darab gyümölcsöt tartalmazni, snackként
reggel közepén vagy snack.
- Ne felejtse el fogyasztani a halakat legalább hetente egyszer vagy kétszer, tanulva egyet vagy kettőt
egyszerű és étvágygerjesztő receptek. Használjon jódozott sót.