A tőkehal, a padlizsán és a kelbimbó az ételek közé tartozik

Amint azt az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézete (@ NCIespañol) kifejtette, a domb "tápanyag B-vitamin komplex hogy a testnek kis mennyiségben van szüksége a működéséhez és az egészség megőrzéséhez. A kolin segíti a sejtek membránképzését, termeljen egy neurotranszmittert (kémiai anyag, amely segíti az idegsejtek kommunikációját más sejtekkel) és kivonni a zsírt a májból", Egyéb funkciók mellett.

elleni

Ezenkívül nem csak az étrend segítségével kell segítséget nyújtani ezeknek a feladatoknak a teljesítéséhez, hanem az általa okozott problémák elkerülésére is. elégtelensége a szervezetben, például szív- és érbetegség vagy májkárosodás. Egy új kinyilatkoztatás azonban hozzáadott értéket adott a dombnak emelje a modern orvoslás oltáraira.

A domb, az Alzheimer-kór új ellensége

A torontói ASU-Banner Neurodegeneratív Betegségkutató Központ (NDRC) nemrégiben végzett tanulmánya szerint a kolin jó szövetséges lehet az Alzheimer-kór elleni küzdelemben, a nyomozás lehetséges útjainak bővítése.

Ez a megállapítás a transzgenerációs előnyök az ehhez az állapothoz hasonló tünetek azoknál az egereknél, akiknek az anyját kolinnal egészítették ki. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy amikor az egereknek egész életükben nagy dózisú kolint adnak javítja a térbeli memóriáját, azokhoz képest, akik ennek a tápanyagnak a szokásos rendjét követik.

Így a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a domb csökkenti a mikroglia aktiválódását, hogy sejtek azok, amelyek káros hulladékot bocsátanak ki az agyba, és amikor hiperaktivitást tapasztalnak agyi gyulladást és neuronális halált okozhat, az Alzheimer-kór világos tünetei. Ezért a kolin olyan tápanyag lett, amely egész életében megvédheti az agy egészségét. Ezen előfeltevés szerint milyen ételekben találhatjuk meg?

Kolinban gazdag étrend

Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek összetételében kolint tartalmaznak, és amelyek segíthetnek abban, hogy megfeleljünk a ajánlott napi adag, amely jelenleg van 550 milligramm 19 évnél idősebb férfiaknál és be 425 milligramm a nők számára ugyanabban a korban a National Institute of Health (@NIH) szerint. Bár a legjobb, ha egy szakorvos határozza meg a legjobb adagot.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint a kolin nagy részben megtalálható általában fogyasztott ételek például tojás, tej, kelbimbó, csirkemáj, karfiol, dió, bizonyos típusú bab és teljes kiőrlésű gabona. Ezenkívül itt érhető el étrend-kiegészítők sokasága amelynek fogyasztását konzultálnia kell orvosával.