Kövesse ezeket az ajánlásokat a tavaszi allergia testére gyakorolt ​​hatásainak csökkentése érdekében. Mondjon búcsút az orrdugulástól, a szem viszketésétől és a tüsszentéstől az év ezen időszakában.

legjobb
Ha allergiás képeink vannak az idényszakokban, fontos megelőznünk és cselekednünk, mielőtt azok megjelennének. Ezért jó lehetőség, ha a lehető leghamarabb megkezdi a test előkészítését. Ily módon, amikor elérkezik a kritikus idő, enyhíthetjük vagy megszüntethetjük az allergiás tüneteket.

A természetes táplálékkiegészítés világában találunk olyan speciális készítményeket, amelyek segíthetnek enyhíteni a tavaszi allergia tüneteit, mint pl kvercetin, C-vitamin, kurkuma és csalán. Eophy's Allergia +, Solgar Complex Quercitin, Allergforte Health Aid, Quercitin Plus Nature's Plus a tavaszi allergia tüneteinek enyhítésére tervezett számos termék egy része.

Már márciusban, amikor a fák virágozni kezdenek, többen is viszketni, oxigénhiányban, nyálkában szenvednek. Azelőtt kevesen voltak tavaszi allergiások; manapság kivételt képeznek azok, amelyeknek nincs. Az egyik oka, amely egyre több allergiát okoz, az ember terepének gyengülése: méreganyagokkal megterhelt máj, hiányos és hiperpermeábilis bélrendszer. Megfelelő étrenddel és kiegészítéssel javíthatjuk a test reakcióját.

A szervezetnek vannak mechanizmusai a külső agresszió kezelésére, de néha ezek a mechanizmusok kudarcot vallanak, és ekkor jelennek meg az immunrendszer kóros vagy túlzott reakciói. Ezeket a tüneteket általában antihisztaminok borítják, amelyek csillapítják a kellemetlenségeket, de valójában nem oldják meg a még mindig fennálló problémát; csak ellenőriznie kell a gyógyszerek szedésének abbahagyásával. Megoldásához jobban kell bíznunk saját védekező rendszerünkben és az organizmusban, és ismernünk kell azokat az eszközöket, amelyek segítenek a megerősítésben.

A test természetes akadályai

A test megvédi magát a külső agressziótól a bőrön és a nyálkahártyán keresztül. Ahhoz, hogy egy szervezet allergiás reakciót váltson ki, szükséges, hogy az allergén átlépje a természetes védőgátakat, és idegenként bejusson. Az immunrendszer kórosan reagál; légúti allergia esetén a klasszikus tünetek orrdugulás, tüsszögés, orrviszketés és szemviszketés. Ez a reakció egy idegen anyaggal való érintkezés eredménye, amelyet allergéneknek nevezünk, amely lehet pollen, bizonyos állatok szőrszála, atkák stb. Mindezek eredményeként az immunrendszer allergiás reakcióját kiváltó cselekvések sora következik be.

Amikor a allergén -Pollen például - először kerül kapcsolatba a testtel, felismeri a fehérvérsejtek egy típusa, a makrofágok, amelyek nagyon jelen vannak a bőrben és a nyálkahártyákban, és a test első védelmi vonalának részét képezik. A makrofágok az allergénnel való első érintkezésből származó információkat átadják más immunsejteknek, a B-limfocitáknak, amelyek nagy mennyiségben termelnek specifikus antitesteket: immunglobulinokat (IgE). Az igE gyorsan átjut a vérbe, hogy megkötődjön a hízósejteken, amelyek bőségesen vannak a bőrben és a nyálkahártyában, így ily módon, amikor az immunrendszer ugyanazzal az antigénnel érintkezik, a hízósejtekben rögzített igE aktiválódik és felszabadul a hisztamin és egyéb gyulladásos anyagok, amelyek allergiás tüneteket okoznak.

Máj és belek: a két szerv, amelyről gondoskodnunk kell az allergia megelőzése érdekében

A máj a laboratóriumunk. A szerv a felelős a vér szűréséért és a szervezetbe jutó mérgező anyagok eltávolításáért. Ezenkívül kivonja az étrendből az alapvető tápanyagokat - például az A-, D-vitamint és az ásványi anyagokat, például a cinket, a vasat és a rézet - és tárolja azokat, amikor a testnek szüksége van rájuk. Alapvető feladata az anyagcsere szabályozása, segíti a glikogén energiaforrásként történő tárolását és felelős az állandó vércukorszint (vércukorszint) fenntartásáért. Ha ez a szerv nem működik jól, hányingerünk, túlterhelésünk és méreganyagok felhalmozódása lehet, ami fizikai kimerültségnek, a vércukor instabilitásának és a hipoglikémia kockázatának, valamint az allergiák és az ételérzékenység lehetőségének jelenthet egyéb szerves egyensúlyhiányok mellett.

A jó májfunkció biztosítása érdekében fontos, hogy néhány hónappal a rettegett allergia előtt tisztító étrendet hozzon létre, amely elősegíti a felgyülemlett méreganyagok elvezetését és eltávolítását, valamint enyhíti a máj terhelését, hogy ez kedvező módon elkezdhesse az együttműködést.. A felhalmozódott méreganyagok eltávolításának jó módja lenne a boldo infúziók fogyasztása, néhány hétig meglehetősen vegetáriánus étrend folytatása és keserű ételek, például articsóka, retek, endívia vagy endívia fogyasztása. Ha az embert jelentős túlterheléssel veszik észre, akkor természetes pótlásokhoz folyamodhatunk, például kén-aminosavakhoz vagy klorofillban gazdag Chlorella alga vagy spirulinához, amelyek segítenek a felhalmozódott toxinok eltávolításában.

Sőt, szintén gondoskodnunk kell a bélrendszerről. Sok allergiás problémával küzdő embernek túlérzékenysége lehet a bélben, ez megnehezíti a bélsorompó funkcióinak - például a tápanyagok szállítása -, az immunfunkciók, valamint az anyagok és a rossz mikroorganizmusok közötti fizikai akadályként történő megfelelő végrehajtását. . Ez kiváltja az immunrendszert és gyulladásos reakciókat vált ki. A bélrendszer megerősítéséhez elengedhetetlen a jó bélflóra biztosítása, amely felelős a különféle funkciókért, például a bél megvédéséért minden fertőzés ellen, elősegítve a tápanyagok megfelelő felszívódását és egyes ételek emésztését. Szintén elengedhetetlen bizonyos tápanyagok szintetizálása, mint például a K-vitamin és a B-vitaminok.

Ezért, ha rendellenes bélműködés van, fontos, hogy az étrenden keresztül biztosítsunk probiotikus tápanyagokat a joghurtokban, a kefirekben és az erjesztett ételekben, például tamari, miso, tempeh, savanyúságok ... és az étkezési rostokban található prebiotikumok. Másrészt igénybe vehetünk egy jó kiegészítőt is, amely ebben a két komponensben gazdag.

Ha van bél túlnyúló képessége, akkor érdekes elkerülni azokat az ételeket, amelyek szerintünk nagyobb intoleranciát okoznak nekünk, és azokat is, amelyek irritálhatják a bél nyálkahártyáját, mint például a kávé, cukros szénsavas italok, csokoládék, finomított lisztek ... Jó kiegészítő, amely segít a béláteresztő képesség helyreállításához L-glutamin és izotóniás tengervíz.