Tartalomjegyzék
Kiegészítők kollagén magnéziummal Tökéletesek azokhoz a sportolókhoz, akik együttes szinten kezdik érezni a kényelmetlenséget. Ha aggódik a térde miatt, figyeljen erre a bejegyzésre a nagyobb sérülések megelőzése érdekében.
Miért vegyen magnéziummal kollagént?
A térdünket erősen érinti az alsó test ismétléses gyakorlata, például a sprintek vagy az ugrást is magában foglaló edzések. Ezekben az esetekben a ízületi kopás elkerülhetetlen.
Ezért fontos, hogy ne pazaroljuk az időt és vigyázzunk rájuk, ahogy megérdemlik. Különösen, ha már kezdett érezni valamennyit kényelmetlenség, nem számit milyen kicsi.
Inak sérülései
De az ízületek mellett nem hagyhatjuk szem elől a inak. Azokban a helyzetekben, amikor növeljük a gyakorlatok intenzitását, vagy változtatunk az edzés felületén, nem ritka, hogy a kényelmetlenség fokozatosan jelentkezik, ami egy "megterhelt" izom érzetét kelti.
Szembesülve ezzel a helyzettel szenvedhetünk íngyulladás vagy akár ínszakadás (akár részleges, akár teljes). Ennek elkerülése érdekében a magnéziummal ellátott kollagén nagy segítség lesz.
A magnéziummal ellátott kollagén előnyei
A sportolók számára tartsa fenn a jó szintet magnézium elengedhetetlen a teljesítmény. Alapvető szerepet játszik a fehérjék szintézisében, és elősegíti az ideg- és izomrendszer átadását.
A magnéziumhiány Drága lehet, ha edz. Nagyobb valószínűséggel megsérül, és észreveszi, hogy állóképessége romlik. Biztosan fáradtabb lesz, sőt légzési és szívi elváltozásokat is érezhet.
A kollagén Testszöveteinkben ez a legnagyobb mennyiségű fehérje. Elengedhetetlen a csontok, inak, szalagok és a porcok számára is. Ezért magnéziummal ellátott kollagén-kiegészítés hosszabb ideig javíthatja az ízületek és az inak egészségét.
Mi mást lehet tenni?
De amellett, hogy magnézium-kiegészítő kollagént tartalmaz az étrendben, javasoljuk, hogy vezessen be olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek a rendszeres edzésben. Erősítse az izmokat (mint a quadriceps), védje meg ízületeit és csökkentse a sérülések esélyét.
Ne felejtsen el bemelegedni edzés előtt, és végezzen edzés utáni szakaszokat. Nem szabad szem elől tévesztenünk a pihenőidőket és a viselt lábbeli típusát sem.
Kollagén kiegészítők magnéziummal
Ha magnéziummal kezdi el a kollagén bevételét, javasoljuk, hogy fogadjon kiegészítők mint amit alább bemutatunk.
Kollagén, magnézium és hialuronsav
Az ilyen típusú termékek elősegítik az egészségét általában, akár sportol, akár ülő életet él. Hozzájárulással hialuronsav, a bőrszövetek rostjai könnyebben regenerálódnak. Hozzájárul a víz visszatartásához a sejtekben a bőr jó hidratáltságának fenntartása érdekében.
Mindig tartsd észben, hogy a térded alátámasztja súlyodat, és vigyázni kell rájuk, ahogy megérdemlik.
- A magnézium-kiegészítők szükségesek a csontokhoz
- Milyen ételeket fogyasszon az erős körmök számára
- Magnézium-sók személyes gondoskodáshoz - klorid vagy szulfát (Epsom-sók)%
- Meghalt egy 18 éves fiú, miután online vásárolt fogyókúrás tablettákat fogyasztott
- Egészség 3 módja a magnézium kiegészítésének, hogy többet teljesítsen az edzőteremben