WOW, KILO KEVESEBB!
WOW, KILO KEVESEBB!
Azt mondják, hogy a kutya az ember legjobb barátja. Nos, elmaradnak, mert ez az és még sok más. A háziállatok annyira megmozgatnak minket, hogy néha még úgy tűnik, hogy ők a személyi edzőnk szőrös változatban.
A kutyák a napi fizikai aktivitás állandóságának példái. Nincs olyan nap, hogy ne játszanának, nem futnak, nem ugranak vagy mozognak. Kisállatunk aktívabb életmódot folytat, és ezért fogyunk. Elmondjuk, hogy kutyája, bármennyire is hihetetlen, hogyan segíthet a fogyásban.
A mindennapi fizikai aktivitás kitartásával
Azt, hogy a kutyája non-stop, nem kell elmondanunk, ezt már maga is felismerte. Amikor elmész egy kis szunditásra, hallod, ahogy csúszik a folyosón, miközben eltalálja egyik szokásos futását. Amikor éjszaka felkészülsz arra, hogy teljes mértékben a kanapénak szentelhesd magad, hogy megnézhesd a kedvenc sorozatodat, megjelenik fétis babájával a szájában, és elmondja, hogy ideje játszani. Mintha a kardió követne téged mindenhol!
De még mindig van még. Hétvégenként a kutyád sem ad szünetet. Elmúlt az ötlet, hogy későn maradjon ágyban, amikor szombaton vagy vasárnap reggel nyolckor észreveszi, hogy fogak húznak az egyik zoknjára. Ó, nem, azt kéri, hogy kelj fel már!
Ha sétára viszik, kalóriát éget
Eső, mennydörgés vagy hegyes tüskék. A kutya birtoklása azzal a kötelezettséggel jár, hogy legalább kétszer minden nap sétálni kell. Végzi a dolgát, lát más kutyákat, játszik és gézenergiát. Ez is aktív marad. Anélkül, hogy észrevennéd, kedvenced megakadályozza, hogy ülő életet élj.
Az állatával tartott séták nem hasonlíthatók össze az edzőteremben végzett fizikai aktivitással, de hé, valami valami: minden, ami sétál és mozog, segít kalóriát égetni. Mostantól te leszel, aki megkéri kutyabarát, hogy menjen ki sétálni.
A buzgalmad a HIIT
Fuss 20 percet teljes sebességgel, pihenjen 40 percet, és ismételje meg. Ez HIIT, nagy intenzitású intervall edzés vagy nagy intenzitású intervall edzés, amelyet néhány percig végez, hogy zsírokat égessen a súlyok megütése után. Bár a kedvenc helyed a tornaterem futópadján van, a kutyád ragaszkodik ahhoz, hogy az utca közepén gyakorold.
Biztosan ismeri azt, hogy kedvenceit melegben sétálja el, és hogy minden kutya után fut, amely keresztezi az útját. Milyen versenyeket ragaszkodsz mögé! Most ez a nagy intenzitású edzés. és te reggeli nélkül.
Felfedezi a canicross világát
Egyedül futni megy unalmad, inkább hagyd otthon a szobatársadat, mert ufff, eleget tudsz viselni, és a barátaid nem fognak futni. Miért ne menne ki és versenyezne kedvencével?
Az első lépések a canicross világában nagyon jó lehetőség a kutyával való sportolásra. Ne feledje, hogy az állatnak 1 évesnél idősebbnek és jó fizikai állapotban kell lennie. Kimenni vele sportolni sokkal szórakoztatóbb lesz, és lehetővé teszi, hogy más szurkolókkal is találkozhasson a szervezett versenyeken.
A pihenés fontossága
A kutyádhoz hasonló senki sem tudja jobban megtanítani a pihenés fontosságára. Sokat alszanak, és ez a súlycsökkenés mércéjévé is teszi őket. Ne felejtsük el, hogy az alvás miatt csökken a súlya, és bár nekünk nem kell annyit tennünk, mint nekik, nyolc óra alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a ghrelin (ami miatt hízunk) holtan maradunk. Ezenkívül alvás közben növekedési hormon szabadul fel, és ez izmaink térfogatát növeli, ha helyesen edzettünk.
- Herbalife Nutrition Independent Member Hogyan lehet fogyni citrom segítségével Member of
- Lipotherm, a fogyást elősegítő technológiájú ruhadarabok - Liphoterm
- A tudomány szerint a nap segít a fogyásban
- Maradjon egészséges az ALBACETE VIDASALUD ALBACETE segítségével - Segítsen a fogyásban
- Ha gyakran mérlegeli magát, az segít a fogyásban