Könnyű snack a gyerekekkel főzni

Snack? Művészeti alkotás és egészséges étel lehet, ha tudod, hogyan kell az összetevőket megfelelően kombinálni. A komplex szénhidrátok, fehérjék, rostok és vitaminok a tápanyagok három csoportja, amelyek az egész életen át tartó snacket teljes ételké teszik. Ötleteket mutatunk be szórakoztató és különböző szendvicsek elkészítéséhez. Gyermeke nagyon egészséges harapnivalót élvez, és megtanulja, mennyire fontos a jó táplálkozás.

Szendvicsek, olcsó snack

komplett

Használja ki az ételmaradékokat és alakítsa át azokat ? étvágygerjesztő szendvicsben. A hűtőben maradt húsdarabokat, csirkehúst, halat, omlettet, kemény tojást, sonkát vagy sajtot filézhetjük és apróra vágott salátával, paradicsomszeletekkel vagy savanyúsággal keverhetjük.

Joghurt- vagy paradicsomszószokkal, könnyű majonézzel, olvasztott sajttal, olívaolajszálakkal, fokhagymás sóval, néhány aromás fűszernövénnyel ízesítve. Azok számára, akik undorítják a zöldségeket, egy kiegyensúlyozott szendvicset ? megoldás lehet. Az a gyermek, aki nem eszik salátát, jobban elfogadja a szendvicsben lévő apróra vágott saláta és paradicsom szeletet.

Válogatott snackek a gyermek étrendjéhez

Hogyan lehet tudni, hogy a babámnak hallásproblémája van-e?

A szendvicsek elkészíthetők mindenféle teljes kiőrlésű kenyérrel: bagett, ciabatta, szendvics kenyér, gabonafélékkel és/vagy dióval. És korlátlan összetevőket adhat hozzá.

Néhány ötlet egyszerű szendvicsek készítéséhez: kenhető vagy lágy sajtok, füstölt lazac, pisztráng vagy tőkehal; Ibériai, Serrano vagy York sonka; főtt chorizo; csirke, pulyka, sertés, marha steak. nagyon, nagyon vékonyra vagy csíkokra vágva; panírozott hal (héj és csont nélkül) vagy grillezett francia omlett (gyógynövényekkel, tonhalral, sajttal); grillezett gomba vagy gomba; saláta, spenót, friss vagy grillezett paradicsom; grillezett padlizsán, spárga vagy cukkini; szardella, konzerv szardínia; káposzta saláta; tenger gyümölcsei saláta; főtt zöldségek; majonézes vagy tartármártás, joghurtos szósz, forró vagy édes paradicsomszósz; ketchup, olívaolaj, bors, oregano, bazsalikom.

Snack ötletek fantáziával

  • ?Örmény: Egy darab teljes kiőrlésű kenyér alsó felét kinyitjuk, és joghurtos öntettel (kevés olajjal, sóval és apróra vágott savanyúsággal felvert joghurt) lefedjük, és nagyon vékony szelet roston sült csirkével és egy szelet paradicsommal töltjük a grillezetthez, megdinszteljük. kevés olaj és fokhagyma.
  • ?Szokatlan: Nyisson ki egy darab teljes kiőrlésű ciabattát, és fedje le az alsó felét (eltávolítva egy kis morzsát) 2 teáskanál paradicsomszószból, egy francia omlettből és 3 grillezett szeletelt gombából. Fokhagymás sóval ízesítik. Melegen tálalva.
  • ? Panchito: Nyisson ki és terítsen ki egy darab teljes kiőrlésű ciabatta kenyeret fűszeres paradicsommártással. Az alsó kenyérdarabra nagyon-nagyon vékony borjúcsíkokat helyeznek, amelyeket a grillen sóval és fokhagymával megpirítanak; grillezett hagymaszeleteket és sajtlapot. Addig grillezzük, amíg a sajt meg nem olvad, a másik kenyérdarabbal letakarva forrón tálaljuk.
  • Donostiarra: Nyisson ki egy darab teljes kiőrlésű bagett kenyeret, és fedje le az alsó darabot 2 szelet grillezett paradicsommal, sült zöldpaprika csíkokkal, grillezett piquillo paprika csíkokkal és nyitott szardellával vagy szardíniaval (csont nélkül), lisztbe és tojásba rántva. Minden összetevőnek forrónak kell lennie.
  • ?portugál: A teljes kiőrlésű ciabatta kenyér alsó felét brie sajtszeletek borítják, és addig grillezik, amíg a sajt meg nem olvad. Friss paradicsomszeletekkel, félig tartósított tőkehal csíkokkal és 2 szardella borítja olívaolajban. Ízesítjük kevés szardellaolajjal és édes paprikával.
  • ?Normann: Hagymaszeleteket, gombákat, cukkini, padlizsánt és vadspárgát grilleznek. Egy darab bagett kenyér alsó felén kenjünk el egy vékony paradicsommártást. Ezt vékony kéksajt- és camembert-szeletekkel borítják, és a grill alá teszik, hogy megolvasztják a sajtokat. A zöldségekkel borítják, rétegenként. Visszatesszük a sütőbe, hogy nagyon forró legyen.
  • ?Katalán: Egy darab teljes kiőrlésű bagett két felét friss paradicsommal kenjük meg, és szűz olívaolajjal fűszerezzük. Francia omlett és nagyon finom ibériai sonka szeletek borítják. A sütőben egy pillanatig melegítik.
  • ?Hegymászó: A kolbászokat (friss) a gyorsforralóban főzik (1 óra), hogy felszabaduljon a zsír. A chorizo-t egy darab teljes kiőrlésű bagett kenyérbe vezetjük, a megsült kenyeret egy pillanatig melegítjük. és ez az. (A trükk az, hogy a chorizo ​​nagyon-nagyon puha és a kenyér meleg).
  • ?Orosz: A teljes kiőrlésű kenyér szeletét vékony réteg garnélarák és/vagy surimi saláta fedi rózsaszín mártással (a mártást majonézzel, kevés ketchuppal, sóval, borssal és néhány csepp pálinkával készítjük), egy másikat apróra vágott salátával apróra vágott tojással és egy másik garnélával vagy surimi salátával. Újabb szelet kenyér borítja.
  • ?Leküzdhetetlen: Egy darab teljes kiőrlésű bagett kenyeret megtöltenek rántott hekk karajfilével (héj és csont nélkül), 2 sózott szardellával és egy sült zöldpaprikával (a hosszúakból), kinyitva és mag nélkül. Elég gasztronómiai élmény!.
  • ? Nagyszerű gyerekeknek: Kinyitunk egy kis ciabatta kenyeret, és az alsó felét 2 szelet ütött paradicsommal (liszten és felvert tojáson átsütve, megsütve), apróra vágott sonkával és 2 sajtos lepedővel borítjuk. A sajt megolvasztására grillezik, a kenyér másik felével letakarják és forrón tálalják.
  • ?Skót: Két szelet teljes kiőrlésű kenyeret joghurtmártással borítunk apróra vágott savanyúsággal. Lazacszeletekkel, apróra vágott salátával és apróra vágott tojással töltik meg.

Marisol Guisasola.

Lázadó és érzékeny gyermekek: mit tehetünk?

Amikor gyermekünk nagyon kicsi, meg kell értenünk, hogy agresszivitását egyszerűen az motiválja, hogy képtelen irányítani impulzusait. Hogyan.

Gyermekek fizikai aktivitása

Fuss, ugorj, mássz. mozog! A mozgás lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy jól érezzék magukat, oldják feszültségeiket és kifejezzék érzelmeiket. Fizikai tevékenységek.

Születésnapi partik 7-12 éves gyermekek számára

A 7–12 éves gyermekek születésnapja esemény. A gyerekek teljesen tisztában vannak azzal, hogy ők a párt főszereplői és azok.

Tanulási stratégiák a gyermekek számára

Fontos, hogy segítsük a gyermekeket a tanulmányi készségek elsajátításában. Biztosítsa és képezze hallgatóinkat a megfelelő tanulási stratégiákra, amelyek segítik őket.

A gyermekek túlvédelmének következményei

A gyermeknek úgy kell éreznie, hogy szülei szeretik és törődnek vele, hogy jó érzelmi fejlődést tudjon elérni. Ha azonban túl védett vagy, akkor megteheted.