A gyümölcs kompótok alacsony kalóriatartalmú, ízletes és könnyű desszertek. Általában minden korosztály nagyra értékeli őket. Kétséges azonban, hogy nem nyújtanak ugyanolyan előnyöket a szervezet számára, mint a friss gyümölcsök. Ez utóbbiak sok rostot, vitamint és fruktózt tartalmaznak, amelyek olyan tápanyagok, amelyek hozzájárulnak a szabad gyökök és a sejtek öregedésének leküzdéséhez, megakadályozzák a különféle betegségeket és megkönnyítik a béltranszportot. Ezen okok miatt ajánlott belőlük legalább 3 egységet fogyasztani naponta. Ami a kompótokat illeti, ezek is tartalmazzák ezeket a tápanyagokat, de kisebb arányban. A vitaminok és a rostok egy része ugyanis főzéssel elpusztul. Ezenkívül az ipari kompótok általában nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak az ízük növelése érdekében, ami túlsúlyhoz vezethet. Ezért azt javasoljuk, hogy házilag készítsék el őket, ami lehetővé teszi, hogy fenntartsák erényeiket a test számára, és élvezhessék természetes ízüket. Legyen nyugodtan kreatív, és használjon különböző gyümölcsöket, hogy sokféleséget adjon ehhez a desszerthez.

amely

Könnyű házi és egyszerű recept

használja ki erényeit

2 kilogramm almát hámozzon meg és hámozzon meg. Vágja őket apró darabokra, és tegye egy nagy edénybe. Adjunk hozzá 2 pohár vizet és főzzük lassú tűzön fél órán át. Ne felejtse el időről időre keverni, hogy megakadályozza a készítmény tapadását. Ezután szórjon meg egy csipet fahéjat, hogy fokozza a kompót ízét. Célszerű melegen fogyasztani. Ne feledje, hogy a savanyú íz korlátozása érdekében vörös almát kell választania. Ugyanezt a receptet elkészítheti más gyümölcsökkel is.