Konjac, mi van ?
A fogyás és az étvágy csökkentésére a konjac egy rost, amelyet széles körben használnak számos táplálékkiegészítőben.
Ez a rost kalória-, szénhidrát- és gluténmentes.
Ez az évelő lágyszárú növény, amelynek gumója főleg glükózból és mannózból (nem hidrolizálható cukor) álló poliszacharidokból áll, gyógyászati tulajdonságai miatt különösen érdekes.
[well type = ”well-lg”]
Tudta, hogy a Konnyaku diéta (japán konjac tészta) a japán megoldás a kalóriatartalom csökkentésére az egészséges étrendről való lemondás nélkül.
Igaz japán folyamat, ez természetes módja az éhség elpusztításának (természetes étvágycsökkentő), így kevesebbet ehet.
[/ jól]
A konjac (Amorphophallus konjac - glükomannán) gyógyászati tulajdonságai
- A Konjac anorektikus (éhségvágó)
- Tisztító hashajtó.
- Hasznos székrekedés ellen
- Hasznos a rossz koleszterin (hipertrófia, hiperlipidémia és hipertrigliceridémia) ellen
- Hasznos a bulimia ellen (étvágycsökkentő)
- Erős az elhízás és a túlsúly ellen
- Hatékony a vastagbél tisztítására
- Hipoglikémia esetén
- Emésztőrendszeri fertőzések esetén
- Kontroll cukorbetegség
- Erőteljes természetes étvágycsökkentő
- Karcsúsító és fogyókúrás étrend
[well type = ”well-lg”]
Tudta: A konjac növény gyökeréből származó oldható rost, más néven "természetes gyomorszivacs" ennek a fogyás-kiegészítésnek a titka, mivel anorektikus hatékonysága miatt az éhség legfontosabb jelei megszűnnek.
[/ jól]
A konjac (glükomannán) eredete
Kelet-Ázsiában őshonos és Japánban széles körben termesztett konjac egy évelő lágyszárú növény, amely a jól ismert aracea családba tartozik.
Az Amorphophallus nemzetség mintegy 200 fajból áll, amelyek közül néhány igazán szép virággal rendelkezik.
A növény gumóból (gyökérből) nő, amely óriás burgonya alakú, és több kilót (3-4 kg) is elérhet.
A kínaiak és a japánok csaknem 2000 éve használják a konjacot (glükomannánt) olyan gyakori betegségek kezelésére, mint a köhögés, asztma, égési sérülések és bőrbetegségek, mellkasi fájdalom, míg a leveleket rovarriasztóként és a japánok készítésénél is használják. edények.
A Konjacot már régóta használják az élelmiszeriparban (italokban), tésztában, tésztában, Dr. Dukan receptjeiben (shirataki cérnametélt) és a kozmetikai iparban gélesítő tulajdonságai miatt.
A glükomannán kivonat (konjac) egy nagy viszkozitású granulált por, amely a víz súlyának 60-szorosáig megduzzad és felszívja a vizet.
[well type = ”well-lg”]
Tudta, hogy a Carrefour, az Auchan és a Leclerc üzletekben a konjac alapú ételek a legnépszerűbb ételek az étrend és wellness részlegben?
[/ jól]
Konjac, kompozíció
A Konjac egy "varázslatos" rostot tartalmaz: a glükomannánt, amely oldható és viszkózus rost; ez azt jelenti, hogy a szál folyadék jelenlétében rendkívül tömör, ragadós és nagyon sűrű gélt képez.
Ez a rost súlyának körülbelül 60-szorosát szívja fel vízben, ami óriási és a rost rekordja.
A Konjac úgy képes feltölteni a gyomrot, mint egyetlen más rost sem, és ezt nulla kalóriával.
[well type = ”well-lg”]
Tudta, hogy a Dukan® márka készítette el elsőként a konjak, kókusztej és fekete gomba ropogós zöldséges dobozát.
[/ jól]
Konjac, adag
Ez a "éhségvadászat" fűtés nélkül kivételes, igazi szivacs, sok vízzel fogyasztják.
A legtöbbször a kapszulákat 450 mg-mal adagolják, legalább 80% -os glükomannán-titrálással.
Három kapszula naponta háromszor, 30 perccel étkezés előtt, 50 cl vízzel a megfelelő formula, amely garantálja a konjac asszimilációját a gyomorban.
Irritált bél szindróma, székrekedés és diverticulosis esetén az étkezés végén konjacot kell bevenni.
[well type = ”well-lg”]
Olvassa el még: Shirataki a konjacból (tészta) egy karcsúsító komponenst!
[/ jól]
Konjac, a karcsúsító kiegészítés előnyei és erényei
[well type = ”well-lg”]
Tudta-e, hogy a Konjac por az ananászhoz társul a kapszulák összetételében, amely segít a fogyásban.
[/ jól]
Konjac vagy hogyan lehet könnyen lefogyni
Hihetetlen, hogy a konjac tészta 100 g-onként mindössze 10 kalóriát tartalmaz, nagyon hatékonyan képes egyszerre leadni a zsírt és lefogyni.
A Konjac shirataki tésztát sok receptben széles körben használják a japán konyhában, és kétségtelenül a felkelő nap országának soványságának a titka.
Miért könnyű lefogyni a konjac segítségével?
A konjac használata főzéshez jót tesz az egészségének. Ennek a japán gumónak az a sajátossága, hogy elkerülje a székrekedést, a lassú és középtávú cukorbetegséget, hozzájárulva a gyomorzsír elvesztéséhez anélkül, hogy az egészségre veszélyes lenne.
Valójában a sok szénhidrátot tartalmazó hagyományos tésztával ellentétben a konjac gumóval készített tészta csak 3% -ot tartalmaz.
Összetétele 3% glükomannán nevű rostot és 94% vizet is tartalmaz.
Ezért egy 100 g adag tészta csak 10 kalóriát tartalmaz.
A fogyáshoz azonban hozzájárul a rost, amely vízzel érintkezve kocsonyássá válik.
Ezért fogyasztás után sok helyet foglalnak el a gyomorban, és megakadályozzák, hogy éhesek legyenek.
[well type = ”well-lg”]
Tudta, hogy a Konjac lisztet shiratakis, gohan és kishimen alapanyagaként használják, képes csökkenteni az éhséget, elősegíteni a jóllakottságot és a fogyást.
Japánjában nagyon divatos konjac lisztből nyert ételei Európában barátságos étrenddé váltak a cukorbetegek számára a szénhidrát (cukor) bevitelének csökkentése érdekében, emellett nulla kalóriaforrást jelentenek azoknál az alanyoknál, akik természetes fogyást szeretnének az élelem korlátozásával. hiányok.
[/ jól]
Hogyan lehet fogyni a konjac paszta segítségével?
Bár a fogyás szövetségese, a konjac tészta nem lehet a diéta fő alapja.
Valójában a túl sok konjac fogyasztása csökkentheti az A, D, E és K vitamin felszívódását.
A vitaminhiány elkerülése érdekében a konjac diéta során elengedhetetlen a konjac kombinálása sok zöldséggel, hüvelyesekkel, gabonafélékkel, gyümölcsökkel és teljes ételekkel.
A konjac diéta során elengedhetetlen, hogy sok vizet igyon, hogy a rostok könnyebben emészthetők legyenek.
Mennyit fogyhat a konjac és mennyi ideig tart?
A fórumokon talált számos vélemény szerint néhány ember 15 nap alatt 3-6 kg-ot fogy le a konjac rost étvágycsökkentő hatásának köszönhetően. Más emberek hosszabb ideig találják meg újra a vonalat, de minden egyes alkalommal, amikor a konjac rost elzárja az étvágyat, és így súlycsökkenést okoz.
Amit főzni kell, és társítani a konjac növényt?
Nagyon könnyű összekapcsolni a konjacot más értékes ételekkel: diétákkal, például póréhagymával, káposztával, uborkával vagy paradicsommal.
Akár cérnametélt, tagliatelle, tészta vagy konjac rizs, a fogyókúrás növény kiválóan alkalmas egészségre és fogyásra, aki olyan készítményekben használja, mint a levesek, főttek carbonara vagy bolognai szószban, szója cérnametélt vagy salátában Nyáron.
Figyelem, ezeknél a készítményeknél a főzés után a konjacot tiszta vízzel kell öblíteni.
Milyen szósz Konjaccal?
A szójaszósz általában az ajánlott mártás, amely ennek az ételnek finom ízt ad a felkelő nap országában.
Hány gramm konjac/fő étkezésenként?
Ha a konjacot főzésre használják, akkor a fejenként elkészített ételek 150 g-os adagja gyakran az a tényleges mennyiség, amelyet a táplálkozási szakemberek és a márkák ajánlanak a fogyókúra részeként.
Más embereknél, akik kipróbálták és tesztelték a konjacot különböző formákban, a főzés utáni 120-150 g-os adag a leggyakoribb.
Van-e glutén a konjac rostokban?
Az Amorphophallus KONJAC nemzetség évelő növénye, amely cérnametélt, tésztát, rizst vagy port alakít át, nem tartalmaz 1 g glutént és 100% -ban természetes, a gluténre allergiás emberek gond nélkül szedhetik ezt a kiegészítést.
A konjacom szaga normális hal?
A márkától függően néha a konjac halszagú, semmi veszélyes, főzés és öblítés után ez a szag általában csökken.
Hogyan kell használni a konjac port?
Sok márka kínál konjac glükomannán port, és sokan kíváncsiak arra, hogyan kell használni, és miért okoz fogyást?
Mint korábban láthattuk, a glükomannán étvágycsökkentő tulajdonságai minden formájában rendkívül hatékonyak a fogyás szempontjából.
Az őrölt glükomannán por használata rendkívül egyszerű, és gyakran használják levesekben vagy húslevesekben.
1-3 g konjac por az ajánlott adag leves vagy húsleves elkészítéséhez (adag egy tál leveshez).
A Konjac por 20 perccel minden étkezés előtt elfogyasztható egy nagy pohár vízben (25 cl) elkeverve 2–3 g por általában a megfelelő adag ehhez a beviteli formához.
Konjac diéta: Példa egy tipikus napra a Konjac diéta alapján
Reggeli:
1 csésze tea vagy kávé.
1 szelet fekete kenyér szójasalátával és lucernacsíral.
1 friss narancslé két narancssal, 1 teáskanál zabkorpa.
Egy 420 mg-os kapszula 420 mg konjac porból
Reggeli snack:
3 mandula és aszalt szilva
Ebéd:
100 g „konnyako” vagy „shirataki” konjac cérnametélt, 50 g zöldbabbal és 50 g karfiol salátával.
1 grillezett tonhal steak.
1 tányér zöld saláta 50 g paradicsommal.
2 kivi
Délutáni aperitif:
A friss citrom leve egy evőkanál búzacsírával, egy evőkanál zabkorpa 30 cl vízzel.
Egy 420 mg-os kapszula 420 mg konjac porból
Vacsora:
150g tészta, cérnametélt vagy konjac rizs 100g kelkáposztával és 50g mazsolával, szójaszósszal tálalva.
2 evőkanál törött jam.
4 szója húsgombóc egy kis paradicsomszószsal.
1 alma vagy 1 körte.
Melyek a konjac különböző megnevezései
Klasszikus, hogy a konjakot különféle nevek alatt találja meg: amorfophallus, itokonnyaku, shirataki, gyomorzár, ördögnyelv, csodás tészta.
Még akkor is, ha terhes vagy szoptató nőknél nem tiltott a konjac, orvosa vagy gyógyszerésze tanácsa biztonsági óvintézkedést jelent.
Konjac, mellékhatások és ellenjavallatok
A Konjac nem javallt az emésztőrendszer elzáródása esetén.
Azok számára, akik gyógyszert szednek, mindig az a legjobb, ha étrend-kiegészítő fogyasztása előtt beszélnek a háziorvossal.
Az étrend-kiegészítő csökkentheti az összes gyógyszer felszívódását.
Konjac székrekedés?
Minden esetben nagyon fontos, hogy a Konjac-tól legalább két órás különbséggel vegyen be egy gyógyszert, csakúgy, mint a zabkorpa vagy a psyllium.
Nagyon fontos, hogy sok vizet igyon a konjac mellett, mert ha nem, akkor ennek ellenkező hatása jelentkezhet: székrekedés.
A konjac hasmenést okoz-e?
Ha túl sokat eszik, mellékhatások, például hasmenés, nehéz gyomor jelentkezhetnek.
Egyes tanulmányok szerint a felesleges konjac elősegítheti a puffadást és csökkentheti a zsírban oldódó vitaminok, például az A-vitamin, a D-vitamin, az E- és (tokoferol) és a K-vitamin felszívódását.
[well type = ”well-lg”]
Tudta, hogy a konjac kapszulákat egyre jobban használják a háziállatok, kutyák és macskák fogyásának elősegítésére.
[/ jól]
Konjac, vélemény
A Konjac erőteljes és hatékony étvágycsökkentő, így különösen érdekes lehet a fogyókúrás fogyókúra részeként kapszula formájában.
Valójában nem hiába a konjac a híres dukani étrend étele.
A Konjac különböző formákban kapható (vermicella, tészta, kapszula ...) A Shirataki konjac paszta jó megoldás számomra a termék fogyasztására.
Ez a termék nagyon hasonlít a tésztához, de teljesen kalóriamentes, a készítmény ugyanúgy készül, mint a spagetti.
Nagyon kellemes állagúak a szájban, kissé ropogósak a fog alatt, meglehetősen semleges ízűek, felszívódók, így a mártás vagy a készítmények kísérik.
Egy másik nagyon érdekes pont ezzel az étellel kapcsolatban, hogy nagy a molekulatömege, molekulatömege az összes diétás rost közül a legmagasabb.
[well type = ”well-lg”]
Tudta, hogy a Konjac szivacsot a legtöbb szépségszalonban széles körben használják a zsíros bőr elleni küzdelemben, valamint csecsemők arc- és testkezeléseként.
[/ jól]
Egyesület, konjac
Az étvágy csökkentése érdekében a konjac kombinálható a garcinia-val.
Tipp: Ha a konjac-ot kapszulákban szedi, a legjobb hatékonyság érdekében mindig a legkevesebb ételt kell kombinálni az utóbbival.
Székrekedés ellen a psyllium vagy az agar agar agar előnyeivel.
Lehetséges kombinációk a vércukorszint és a koleszterin ellen, bogáncs vagy kurkuma, fahéj vagy görögszéna.
A túlsúly ellen guarana, kitozán, hoodia, fucus vagy nopal segítségével.
Vásárolja meg a konjacot
Hol lehet konjacot vásárolni és melyik márkát választani?
Amikor az interneten vásárol glükomannánt, a legtöbb boltban megtalálható, amelyek fogyókúrás étrend-kiegészítőket árulnak.
Nagyon fontos a konjac 80% -nál nagyobb értékű glükomannánt vásárolni a hatékonyság maximalizálása érdekében.