egészséges

Hogyan készíti el az egészséges gyümölcs turmixokat? Milyen előnyei vannak? Tudjon meg többet a gyümölcs turmixokról és az egészségünkre gyakorolt ​​előnyöket.

Tartalomjegyzék

Egészséges gyümölcs turmixok: Hogyan készítsük el őket és mik azok előnyei

Mindannyian tisztában vagyunk a rendszeres étkezés fontosságával gyümölcsök és zöldségek az előnyökért, amelyeket testünknek hoznak. Gyakran azonban nem tudjuk, hogy az egyes élelmiszerek milyen vitaminokat nyújthatnak, és milyen előnyökkel szolgálhatnak Egészség. Ezért az alábbiakban bemutatjuk:

  • A Előnyök a nyár legfrissebb gyümölcsei közül.
  • A házi és természetes receptek a pillanat legegészségesebb gyümölcs turmixjai közül.

Olvassa el és vegye tudomásul!

Milyen előnyei vannak a gyümölcsöknek?

A legtöbb esetben gyümölcsöt fogyasztunk anélkül, hogy tudnánk, milyen előnyöket nyújtunk a testünknek. Ezért az alábbiakban megadjuk a előnyöket kap testünk bizonyos gyümölcsök fogyasztásakor.

Citrom: C-vitamin

  • Ez egy hatalmas tisztítás és baktériumölő.
  • Segíteni küzdelem a betegség ellen légzőrendszer, például asztma vagy influenza.
  • Ez is antioxidáns és lúgosító.

Alma. A-, C-, E-vitaminok

A almás turmixokat nélkülözhetetlen vitaminokat, például: A, C és E. Egészséges gyümölcs turmixokat, például almát:

  • Segítenek jól aludni
  • Szabályozzák a bélrendszer, máj és vesék.
  • Lehetővé teszi alacsonyabb koleszterinszint magas, és
  • Segíteni küzdeni székrekedés ellen és hasmenés.

Körte. B- és C-vitamin

Az egészséges gyümölcs turmixok, például a körte, ideálisak emésztésünkhöz:

  • Segít az egészséges emésztőrendszerben.
  • Szüntesse meg a magas koleszterinszintet.
  • Megvan hashajtó hatások.

Eper. A-, B6- és C-vitamin

Remeg egészséges gyümölcsök eper:

  • Nagyon jó epehólyag
  • Javítsa a vesefunkciók és májfű

Ez a fajta egészséges remegések, Különösen:

  • Köszvényesetek
  • Reumás rendellenességek
  • A gyermekek növekedése

Ezenkívül erős antioxidáns.

Kantalup dinnye. A-, B- és E-vitamin

A dinnye a nyár egyik legfrissebb gyümölcse. A egészséges gyümölcs turmixok dinnyével segítenek nekünk:

  • Távolítsa el a méreganyagokat a szervezet.
  • Antioxidánsként és hashajtóként hat.

Az egészséges dinnye turmixok különösen ajánlottak azok számára, akik:

  • A szárazságtól szenved a nyálkahártyán és a bőrön.
  • Megelőzi a rákot.

Málna. C vitamin

A málna turmixokat C-vitamin alkotja. Ezenkívül:

  • Javítsa a vérkeringést.
  • Megállítják a korai öregedés.

  • Semlegesítik a szabad gyököket.
  • Megakadályozzák a rák kialakulása.

Remek természetes antioxidáns, csakúgy, mint a természetes áfonya gyümölcs turmixok. Hihetetlen természetes tulajdonságokkal rendelkeznek, még a hólyaghurut tüneteinek javítására is képesek.

Sárgarépa. A- és B3-vitaminok

  • Késlelteti az öregedést.
  • Segíts a az idegrendszer jó működése és emésztő.
  • Megszünteti a szervezetünkben felhalmozódó toxinokat.

Zeller. A- és C-vitamin

Tisztítja a vesét, serkenti és megszünteti a hulladékot. Csökkenti a vérnyomást. Megelőzi a rákot. Ezenkívül hasznos a reuma és a köszvény kezelésében.

Uborka. A- és C-vitamin

Az uborka zöldségturmixok kevéssé ismert erővel bírnak, és nagyon hasznosak. Különösen a karcsúsítson kielégítő erejéért. Mi több:

  • Vízhajtó és hashajtó.
  • Tökéletes a székrekedés elkerülésére.

Mindenekelőtt cukorbetegeknek ajánlott.

Cukorrépa. C vitamin

A cékla erőteljes C-vitamin-ellátásával a antioxidáns zöldség. Ez a következőket szolgálja:

  • Védje a sejteket.
  • Tisztítsa meg a májat és a vesék.

  • Csökkentse a magas koleszterinszintet.
  • Segíteni antitesteket generálni az immunrendszeren.

Ezenkívül jót tesz a szem egészségének.

Brokkoli. A- és C-vitamin

A brokkoli A- és C-vitamint biztosít. Antioxidáns zöldség is. Pontosabban, ilyen típusú egészséges zöldségturmixokkal megelőzhetjük:

  • A rák, különösen a prosztata, a vastagbél és az emlőrák megjelenése
  • Szív-és érrendszeri betegségek és székrekedés.
  • Hormonális egyensúlyhiány és ösztrogénszint.

Egészséges gyümölcs turmixok: Hogyan készítsünk turmixokat gyorsan?

Íme néhány ötlet a következőkről hogyan lehet egészséges gyümölcs turmixokat készíteni gyorsan és ízletesen. Készítse őket otthon, és meséljen nekünk tapasztalatairól!

Egészséges gyümölcs turmixok: Eper banán mandula tej

  • 6 epret szár nélkül + 1 érett banánt pépesítünk.

  • Vezessen be 4 jégkockát és 1 pohár mandulatejet.

Szűrhetjük, hogy sokkal finomabb és krémesebb állag maradjon.

Mango turmixok kókusz joghurt

  • 1 kicsi nagyon érett mangó hámozott + 1 természetes joghurt

  • Adjunk hozzá 1 pohár kókuszvizet.

Nagyon jól összetörjük, és egy kevés reszelt kókusz- és mészhéjjal díszítjük.

Egészséges görögdinnye turmix joghurt fagylalt tej

Törjön össze kb. 350 g mag nélküli görögdinnyét + 300 g joghurt- vagy tejfagylaltot + 1 pohár tejet.

Díszítsünk néhány friss görögdinnye golyóval és néhány menta levelekkel.

Antioxidáns zöld turmix

  • Kombináljon 2 kivi + 1 hámozott és mag nélküli zöld almát.
  • Adjunk hozzá egy marék friss spenótlevelet.

  • 1 teáskanál citromlé.
  • 1 pohár szójatej.

Őrölj nagyon jól és voila!

És most itt az alkalom élvezze a nagyon jó turmixot, igaz?