Főzés technikák
Ha kedveli a vodkás koktélokat, próbálja meg elkészíteni a híres moszkvai öszvért, ne hagyja ki a videónkat, ahol megtudhatja, hogyan készítse el, milyen alapanyagokat használjon, és néhány tippet, hogy a moszkvai öszvér koktél ízletes legyen.
A legjobb egyszerű receptek csirkével a fogyáshoz
Csirke és saláta pakolás
Süsse a csirkét 7 percig mindkét oldalon, amíg meg nem fő
- 2 kis csirkemell
- 60 g Philadelphia Light Natural
- 2 tortilla
- római vagy olasz saláta
- 5 meggyparadicsom
Az étel, amely megakadályozza a fogyást
Írta: Déborah Deprez
Egyél jól és fogyj, kerüld ezeket az ételeket
Kreol csirke burritók
Recept az egész család meglepésére
- 350 g. főtt csirke
- 1 evőkanál achiote
- 1 evőkanál adobo húsleves
- 1 teáskanál kreol sofrito
- 250 g csirke
- 1 főtt burgonya
- meghámozzuk és apróra vágjuk
- 1 csipet karaj
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 hagyma
- 3 tortilla
- 1 evőkanál kukorica
- Piros és zöld paprika csíkokban
Harcoljon a fáradtság ellen ezekkel a vasban gazdag ételekkel
A vashiány nagyon komoly probléma, kerülje ezeket az ételeket!
Citromos csirke nyárs
Vágjon minden csirkemellet 8 kockára, és tegye őket egy tányérra
- 4 csirkemell
- 2 citrom
- 100 g bambuszrügy
- 150 g borsó
- 50 g friss szójabab
- 1 doboz kukoricafülű
- 1 sárgarépa
- 1 brokkoli
- 1 teáskanál őrölt gyömbér
- 1 evőkanál kókusztej
- 1 evőkanál apróra vágott koriander
- 3 evőkanál mogyoróolaj
- 3 evőkanál majonéz
- Só
- Bors
Szója, csirke és kesudió saláta
De Biscottine, a La konyha de Biscottine blog
Fűszerezzük a csirkemelleket és főzzük mikrohullámú sütőben vagy gőzben, majd vágjuk apróra és hagyjuk .
- 250g babcsíra
- 4 sárgarépa
- 2 csirkemell
- 100g kesudió
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 citrom
- friss koriander
- só, bors
500 kalóriát fogyasszon anélkül, hogy észrevenné
Válasszon az alábbi egyszerű változtatások közül, és csökkentse az elfogyasztott kalóriákat
Grillezett csirkemell
nagyon könnyű csirkemell
- 1 tálca csirkemell
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál ecetet
- legjobb Modena
- de bárki megér.
- 1 fokhagymagerezd darált
- Vágott petrezselyem
- Só ízlés szerint
Szezám csirke
Egy kis tálban összekeverjük a mézet, a szezámmagot, a szójaszószt és a fokhagymát a szósz elkészítéséhez.
- - 3 evőkanál méz
- - 2 evőkanál szezámmag
- - 2 evőkanál szójaszósz
- - 1 gerezd fokhagyma
- finomra vágott
- - 2 tojásfehérje
- - 3 evőkanál kukoricakeményítő
- - 500 gr csont nélküli csirkemell
- kis darabokra vágva
- - 2 evőkanál olaj
- - 500 gr brokkoli
- apró gallyakra vágva
- - 4 metélõhagyma vékonyan felszeletelve
- - Só és őrölt bors
Csirke Fajitas (körutazás)
Csökkenthetjük a szénhidrátokat és tolerálhatjuk, ha a kukoricakeményítőt fehérje porra cseréljük
- a töltelékhez
- 200 gramm csíkokra vágott marhahús vagy darált hús
- 1/2 hagymát és fél kaliforniai paprikát csíkokra vágva
- 1 teáskanál paprika vagy édes paprika
- 1 teáskanál kömény desszertként
- 1/2 teáskanál válogatott fűszerek (vagy fokhagymapor, egy csipet chili por vagy cayenne)
- 1 teáskanál olívaolaj
- a tortillákhoz (3-an jönnek ki)
- 100 gramm tonhal vízben tartósítva
- nagyon jól lecsapolt
- 1 tojás
- 1 evőkanál kukoricakeményítő (kukoricakeményítő
- tolerálható)
- egy csipet só
- 2 lap zsírpapír (viaszos papír)
Csirkecsíkok zöldségekkel
Megmossuk és apróra vágjuk a zöldségeket
- 2 egész csirkemell.
- 1 padlizsán.
- 1 zöldbors.
- 1 hagyma.
- 1 gerezd fokhagyma.
- 4 evőkanál olívaolaj.
- Só.
Almasaláta csirkével
Írta: Ana María Solana
Almasaláta és csirkemell szójával
- Egy alma
- Egy kör sült csirke
- Tölgy levelek és bárány saláta
- Szója
- 1/2 evőkanál cukor
- Fröccs Modena ecet
Csirke és diós saláta mustármártásban
Először a hagymát hosszú csíkokra aprítjuk és megsütjük