PIQUILLO PEPPERS BETÖLTÖTT RÖGZÍTETT FÉNYBEN

piquillo

Sziasztok még egyszer mindenkinek.

És folytatjuk a könnyű receptekkel, amelyek ideálisak a miénk számára művelet vissza a vakációból. Ma a legeredetibb töltött paprikával és finom ízzel járunk.

Csináljunk néhányat garnélával töltött piquillo paprika és alma felvert sajttal.

A piquillo paprika csak 22 kalóriát tartalmaz 100 grammra, az alma 52 és a garnélarák 110. Másrészt a 0% zsírtartalmú felvert sajt csak 46-ot ad hozzá 100 grammhoz.

300 gramm paprika, 66 kalória

300 gramm felvert sajt, 138 kalória

150 garnélarák, 165 kalória

150 alma, 78 kalória

Ez összesen 447 kalóriát eredményez, és 20 töltött paprikánk van. Ez apró 23 kalóriát ad nekünk egységenként. Hát nem csodálatos?

Ehetünk 4 garnélával töltött piquillo paprikát kevesebb, mint 100 kalóriára.

Természetesen megtehetjük helyettesítő alma barackonként csak 39 kalória, mangónként, 60 kalória, vagy tehetjük használjon sovány krémsajtot, 159 kalóriával. Adjon hozzá új összetevőket, például paradicsomot vagy kepchut a sajthoz vagy más fűszerekhez. Te választasz.

Használhatja ezt is sós töltelék egyes tortákhoz, egyes endíviákhoz, volánokhoz vagy szendvicsek készítéséhez.

Hűtőben több napig gond nélkül tárolják őket, így már előre elkészítve uzsonnázhatunk vagy vacsorázhatunk.

Nos, nézzük meg, hogyan lehet ezeket a könnyű garnélával töltött piquillo paprikákat elkészíteni.

étkezők ……………………………. 4/5 fő számára

felkészülési idő …………… 30 perc

Hozzávalók

2 doboz piquillo paprika, kb. 300 gramm

1 édes alma, rózsaszín hölgy típusú, kb. 150 gramm

150 gramm hámozott és főtt garnélarák

3 pohár 0% zsíros tejszínhab, 300 gr

szárított petrezselyem és bazsalikom

Könnyű garnélával töltött piquillo paprika elkészítése

1. Az első dolog az lesz lecsepegtetjük a paprikát csomagolólevének.

két. Közben nézzük készítsd el a tölteléket. Egy tálba beletesszük a felvert sajtot

és tegyen egy kevés fokhagymaporot, petrezselymet és bazsalikomot.

3. Megpucoljuk a garnélákat

és nagyon apró darabokra aprítjuk őket. Most hozzáadjuk a tálhoz, ahol a sajt van

4. Megpucoljuk az almát és apró kockákra vágtuk.

Tedd a tálba is, és keverj el mindent, hogy az ízek jól elkeveredjenek.

5. Végül pedig a szerelési műszak. Egy kis teáskanállal minden borsot meg fogunk tölteni. Tálaló tányérra tesszük őket, és ennyi!

Mint láthatja, nem lehet könnyebb ezeket elkészíteni könnyű garnélával töltött piquillo paprika.

Ne feledje, hogy hozzáférést kérhet a következőhöz: Facebook-csoportom A CASA MAYGICA RECEPTEI ÉS TRIKKEI. Ott recepteket oszthat meg, kérdéseket tehet fel, segítséget kérhet egy kérdéshez ... nos, olyanok vagyunk, mint egy nagy család, ahol mindannyian segítünk.

Ha tetszik a receptem, ossza meg a közösségi hálózatokon, és adjon egy hasonlót… Ez nem kerül semmibe, és folyamatosan működteti a blogot.