Alapanyagokkal, amelyek bármikor otthon vannak, ezeket elkészíthetjük Tojással töltött tojás. Ezenkívül ez a készítmény tartalmaz majonézt, egy olyan összetevőt, amelyet figyelembe kell venni, hogy tökéletes legyen. Ebben a receptben jó minőségű majonézt használtunk. Ugyanakkor elkészítheti sajátját Házi majonéz. Nagyon színes étel, nagyon egyszerű és ami a legfontosabb, finom. A klasszikus ez soha nem bukik meg, ha nincs sok idő a főzésre, és gyorsan szeretnénk kezdeni egy étkezés kijavítását.

könnyű

Tápanyag-információ

Hogyan készítsünk töltött tonhal tojást? Ezután megmutatjuk, hogyan lehet ezeket a töltött tojásokat egyszerűen és gyorsan elkészíteni. Néhány perc alatt élvezheti a frissítő és tápláló ételeket. Csináljuk!

  1. Először egy serpenyőt vízzel teszünk a tűzre, és amikor forrni kezd, hozzáöntünk egy csepp ecetet (hogy a tojások ne törjenek össze), és bemutatjuk a tojásokat.
  2. Hagytuk főzzük 10 percig, amikor újra forr a víz.
  3. Ha megpucoltuk és hosszában kettévágtuk, eltávolítjuk a sárgáját.
  4. Készítünk egy egyenletes tészta tojássárgájával, lecsöpögtetett tonhal, apróra vágott rákpálcikák és majonéz. Töltjük a keverékkel a tojásokat.
  5. Salátaágyon szolgálunk fel hogy az utolsó pillanatban feldaraboljuk a tálalás előtt, és megtehetjük enyhén öltöztesse a salátát kevés sóval, ecettel és olajjal.

Enni! Próbálja meg elkészíteni a recept egy másik változatát, például ezeket a majonézzel töltött tojásokat. Finomak!

Fogyasztásuk előtt ajánlott tegye a töltött tojásokat a hűtőbe legalább egy órán át. Ily módon az ízek megtelepednek és sokkal gazdagabbak lesznek.

A töltött tojás tonhal Nagyon ízletes ételek, köszönhetően a kellemes ízüknek és az elkészítésük könnyűségének és gyorsaságának. Ebben az esetben a tojás, amely a recept fő összetevője és főszereplője, a következő előnyöket nyújtja számunkra:

  • A kalóriatartalom a tojás mennyisége 160 gramm/100 gramm ehető adag.
  • A tojás táplálkozási érdeklődése mindenekelőtt a tojásban rejlik fehérjebevitel, amelyek magas biológiai értékkel bírnak. Ezek a fehérjék gazdag esszenciális aminosavakban.
  • A sárgája, bár van zsírja, a teljes tartalom egységenként 4–4,5 g, ebből 1,5 g telített zsír, a többi pedig telítetlen, az esszenciális zsírsav, a linolénsav jelen van.
  • A tojások egyéb figyelemre méltó tápanyagai zsírban oldódó A, D, E vitaminok és mások a B csoport vízoldható vitaminjai.
  • Ők is jelen vannak ásványi anyagok, mint a vas, mérkőzés, nátrium (a tojás az ebben az ásványi anyagban leggazdagabb állati eredetű élelmiszerek egyike), cink és szelén.

Ezeket a tojásokat megtöltjük rákpálcikák Y tonhal. Mindkét étel is jó fehérjeforrás. A tölteléket a majonézes szósz, hogy az ízesítés mellett összekapcsolja a töltelék összetevőit. A majonézes mártás az elkészítéséhez felhasznált összetevők miatt a magas zsírtartalmú szósz, tehát ha csökkenteni szeretné az edény kalóriatartalmát, akkor hasznos helyettesítse ezt a mártást alacsony kalóriatartalmú fajtával, Vagy cserélje ki egy másik típusú könnyebb szószra, amely például zöldségek alapján készül.

Amikor a tojásokat a saláta köret a vitaminok és antioxidánsok tartalma, amellett, hogy a lemez jelenlétét vonzóbbá teszi.