Még van ideje változtatni életmódján, hogy lefogyjon, formába lendüljön és sokkal jobban érezze magát

Június 21-én kezdődik a nyár, az az évszak, amikor legszívesebben egy paradicsomi úti célba menekülne, ahol éjjel-nappal bikiniben élhet. Alessandra Ambrosio. Sok modell, aki elkötelezetten fürdőruhában vagy fehérneműben pózol, ezt mondja a legfontosabb, hogy ennyire kevés ruhában jól érezd magad, az az, hogy jól étkezz és mozogj egész évben. Ha azonban ebben az évben a hőség meglepetésre okozott, állítson össze egy ütközési tervet, amellyel leeresztheti, tonizálja testét és fürdőruhát visel nagy önbizalommal. Csak tudnia kell néhány trükköt, például Claudia Schiffer edzőjének 21-es tervét, vagy helyettesítse a kávét az italban, amely segít Önnek karcsúsítson.

fogyáshoz

Helyettesítse a zöld teát a kávéval

A koffein bőrre alkalmazott cellulitiszellenes előnyei közismertek, de ha egy energiaitalt iszunk ... a zöld tea a legjobb egészséges lehetőség az ébresztésre reggelente. Egy tanulmány szerint, javítja a bakteriális flórát és csökkenti az elhízás kockázatát. Most, hogy a hőmérséklet emelkedik, élvezheti hideg változatát infúzió helyett.

Végezzen meghatározott rutinokat

Térjen a tárgyra. Ha testének kevésbé formás területe a patronszíjak, készítsen egy asztalt, amellyel intenzíven megtámadja ezt a területet. Ez a rutin által tervezett szakértő oktatók tartalmaz fekvőtámaszokat, összeadások, guggolás ... és egyéb gyakorlatok, amelyek csak azokat a részeket tónusolják, amelyek leggyakrabban lelassulnak, ha bikivel merészelnek.

Próbáld ki a Hollywoodot elsöprő képzést

Claudia Schiffer edzője, Daniel Higgins A hollywoodi testterv című könyvében kifejti, hogy alig három hét alatt észrevehető változásokat észlelhet a testalkatában. Tervét három részre osztják, amelyek az izmok megerősítésére és a testtartás javítására összpontosítanak. Keleti 21 napos program kombinálódik böjt, az a diéta, amelyet sok modell már követ korlátozza az elfogyasztott órákat.

Dolgozzon az önbecsülésén

Végül mindez azon múlik, hogy mit érzel önmagad iránt, ezért műveld meg a belső és külsőt is, hogy biztonságosan rálépj a homokra. tudsz tartalmazzon étrendjébe olyan ételeket, amelyek javítják a hangulatát, például olajos halakat, magnéziumban gazdagokat vagy C-vitamint tartalmazó ételeket. Vagy próbálkozzon a meditációval, egy olyan gyakorlattal, amely egyre népszerűbbé válik, és ezzel elkerüli a stresszt, az idegességet és javítja képességét arra, hogy problémáit félretegye és a jelen pillanatban éljen. Röviden: ha belülről vigyázol magadra, hogy kívülről észrevegyék, az a legjobb ellenszer a bizonytalanság leküzdésére.