Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a konzerv spárgáról

A spárgakonzerv olyan zöldségfélék, amely 1,88 gramm fehérjét, 1,50 gramm szénhidrátot, 1,50 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként és zsír nélkül tartalmaz 18,79 kalóriát az étrendben. Tápanyagai között szerepelnek a C, A, K és B9 vitaminok is.

konzerv spárga

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a konzerv spárga táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a konzerv spárga fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A konzerv spárgában a tápanyagok aránya változhat a zöldség fajtájától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a konzerv spárga elkészítésétől függően tulajdonságaik és táplálkozási jellemzőik változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon, mivel recepteket készít egészséges és tápláló konzerv spárgával, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel. bármilyen kezelés megkezdése vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a spárga konzerv tulajdonságait más ételekkel együtt.

Konzerv spárga tulajdonságai

A zöldségfélék és zöldségek kategóriájú ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a spárga konzerv.

Ez az étel a konzerv zöldségek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a spárgakonzerv által a szervezet számára biztosított táplálkozási jellemzőkről, tulajdonságokról és előnyökről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A spárga konzerv 100 g óta az alacsony kalóriatartalmú ételek közé tartozik. ennek az ételnek csak 18,79 kcal-ja van.

A konzerv spárga táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm konzerv spárga a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 0,74 mg. vasból.
  • 1,88 g. fehérje.
  • 22,57 mg. kalcium.
  • 1,20 g. rost.
  • 220 mg. kálium.
  • 2,14 mg. jód.
  • 0,38 mg. cink-.
  • 1,50 g. szénhidrátok.
  • 9,64 mg. magnézium.
  • 60 mg. nátrium.
  • 46,25 ug. A-vitamin.
  • 0,03 mg. B1-vitamin.
  • 0,04 mg. B2-vitamin.
  • 0,94 mg. B3-vitamin.
  • 0,13 ug. B5-vitamin.
  • 0,05 mg. B6-vitamin.
  • 1,70 ug. B7-vitamin.
  • 29,80 ug. B9-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 6,79 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0,40 mg. E-vitamin.
  • 40 ug. K-vitamin.
  • 50 mg. foszfor.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 0,31 g. zsírból.
  • 1,50 g. cukor.
  • 0 mg. purinák.

Alacsony kalóriatartalma miatt konzerv spárga használata ajánlott a vonalban tartáshoz. Ha elgondolkodik egy fogyókúra elkészítésén, akkor konzerv spárgát is tartalmazhat. Ne felejtse el, hogy a diéta megkezdése előtt először konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel vagy orvosával.

Konzerv spárga táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a konzerv spárga fő tápanyagainak összefoglalását, valamint azoknak a táblázatoknak a hivatkozásait, amelyek bemutatják a konzerv spárga táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
18,79 kcal.
0,31 g.
0 mg.
60 mg.
1,50 g.
1,20 g.
1,50 g.
1,88 g.
46,25 ug.6,79 mg.
0 ug.22,57 mg.
0,74 mg.0,94 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban bemutatott tápanyagok mennyisége ennek a zöldségnek 100 grammjának felel meg.

Vásároljon konzerv spárgát

Ha érdekli a spárga konzerv vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a spárga konzervhez kapcsolódó termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha spárgakonzervet és a spárgakonzervhez kapcsolódó egyéb termékeket szeretne vásárolni.

Konzerv spárgával kapcsolatos ételek

Az alábbiakban bemutatunk néhány ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a zöldséghez. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha kívánja, összehasonlíthatja a spárgakonzervet egy másik étellel is, ha kiválasztja az alábbi legördülő menüből. Miután kiválasztotta, kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a konzerv spárga és a kiválasztott étel tápértékét.