ALKALMAZÁS, FOGYÁS ÉS EGÉSZSÉG VELÜNK AZ OTTHONBÓL
ONLINE GYM
A VILÁGON A LEGJOBB TERÜLETI PROGRAMOK VANAK
GUAYAQUIL, ECUADOR
DECREE, KÖTELEZŐDJEN ÉS TRIUMPH
WHATSAPP 0994659476

VONATKOZZON BE A GYÜMÖLCST ONLINE, ÉS VONATRA VONATKOZZON ITT
MŰKÖDÉSEK, DIÉTÁK, PROGRAMOK ÉS GYAKORLATOK A CELL TELEFONON, TABLETTÁBAN, LAPTOPON VAGY SMART TV-N

Ha egy lépéssel tovább akar lépni edzésével, beleértve az új mozgásokat és a nagyobb intenzitást, bemutatjuk teljes és igényes gyakorlat amelyet beépíthet a rutinjába, az úgynevezett korcsolyázó ugrás.

Alternatív lábugrásként is ismert, a korcsolyázó ugrása a szív- és érrendszer számára igényes mozgás, amely amellett, hogy lehetővé teszi Kalóriát égetni, működni fog quadriceps, vádli, farizom és a test közepe.

A gyakorlat megkezdéséhez behajlított térdekkel, a törzs kissé előrefelé, de háttal egyenesen, a lábakat pedig kissé elhatárolva kell elhelyezni. Innen kezdjük a mozgást a bal oldalra ugrani.

A bal lábon landolunk, mindig hajlított térddel, és elhaladunk a jobb láb mögött, a lábat a tartó láb mögé helyezzük.

Amint a jobb láb megérinti a talajt, vagy mielőtt megpihenne, jobbra ugrunk, és az egyik és a másik lábával felváltva ismételjük meg a mozgást.

Így a mozgás meg fogja emelni a pulzusszámot, lehetővé téve számunkra, hogy kalóriát égessünk el, miközben a test különböző izmait megdolgoztatjuk. A korcsolyázó ugrása teljes és igényes gyakorlat amelyet beilleszthet az edzésbe az innováció érdekében, és egy lépéssel tovább léphet a rutinjában.