Ha akarod hízni és máris megvan testmozgás és étkezési terv Ebből a célból kísérheti ezeket a folyamatokat rázza az izomtömeg növelését.

izomtömeg

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy a zsírokat erős gyakorlatok segítségével izommá alakítja. Ha ezeket a gyakorlatokat kombinálja a megrendül, amit alább bemutatunk, egyértelműen érzéki teste lesz. Az egyik a súlygyarapodás kulcsa A dolog növelje a fehérje napi adagját.

A házi fehérjeturmixok amellett, hogy nagyon gazdagok, nagyon hatékonyak, ha szedik őket állandósággal. Itt hozzuk két alternatíva. Élvezze és egyenletesen fogyasszon!

Banán turmix

A főzőbanán az egyik gyümölcs gazdagabb és hatalmasabb alkotnak izomtömeg gyorsabban.

Hozzávalók

Fél liter tej

3 evőkanál zabpehely

5 főtt fehér és 2 sárgája

Előkészítési mód

Az összes hozzávalót addig turmixold, amíg minden tökéletesen össze nem keveredik. Ez jéggel vagy hideggel is hűtheti edzés után.

Zabpehely turmix

A zabpehely szolgál növelje az izomtömeget. El kell venned edzés közben.

Hozzávalók

Fél liter tej

Hatvan gramm zab

15 gramm búzacsíra

Szójafehérje

Egy teáskanál méz

Előkészítési mód

Az összes hozzávalót jól turmixold össze, amíg el nem éred a kívánt állagot. Egy hónap múlva észreveszed a változásokat a testedben.