Tisztában van azzal, hogy pontosan mi a mediterrán étrend? Biztos, hogy jól követed? Vagy azok közé tartozik, aki hiszi, hogy csak azért, mert Spanyolországban él, nem kell mást tennie?
A Földművelésügyi, Élelmezésügyi és Környezetvédelmi Minisztérium a Mediterraneamos kampány révén meg akarja oldani ezeket a kétségeket, és ehhez kiadta a mediterrán étrend végleges dekalógját. Mivel nem csak gyümölcsöt és zöldséget kell enni, másra is szükség van. A napi 3-4 adag tejfogyasztástól kezdve az olívaolajjal történő főzésig.
Ebben a grafikában, amely része az étkezési szokások és a mediterrán étrend kialakítására irányuló Mediterraneamos kampánynak, láthatja, hogy pontosan mi is ez az életmód, és ellenőrizheti, hogy megfelel-e annak, ahogyan kellene. Már tudja, hogy ennek számos előnye van: csökkenti az agyi érrendszeri baleset (CVA) genetikai kockázatát, kedvez a béltranzitnak és segít egyensúlyban tartani az étrend kalóriabevitelét.
- A mediterrán étrend segít a fogyásban és az életkorban, öt követendő irányelv
- I. mediterrán diéta fórum az egészséges élet előmozdítása érdekében; Szálkás; Andaluc; információhoz; n
- Íme, mit mond a tudomány a skandináv diétáról a fogyásért a konyhai kiáltványban
- Ezek a mediterrán étrend betartásának előnyei a Business Insider Spain számára
- Mi a mediterrán étrend és milyen előnyei vannak