Karantén a COVID-19 és a mozgásszegény életmód, amely a priori magában foglalja a több hétig tartó otthon tartózkodást, más káros hatásokkal járhat az emberek globális egészségére. Csaknem 2 milliárd polgár van túlsúlyban a világon, és 650 millióan szenvednek elhízástól, ami számottevően növekedhet, ha a normalitás helyreáll az egész bolygón.

túlsúly

Becslések szerint sok ember otthon hízik, miután csökkentette szokásos aktivitását. Az a következmény, amely logikusnak tűnik, ha a testmozgást nem végzik a szülés alatt, vagy ha elhagyják az egészséges táplálkozás szokásait.

"A társadalmi elszigeteltség kombinációja, a kortizol hormon növekedése, amely félelmet, gyötrelmet, bizonytalanságot és bizonytalanságot eredményez a munka szintjén, amely vár ránk, kombinálva az emberek rossz táplálkozásával, mert ebből következik, hogy növekszik az iparosított élelmiszer, és a manapság fogyasztott nagyobb mennyiségű cukor és liszt nyilvánvalóan következményekkel jár. "- mondta Dr. Celicia Ponce az Infobae-nak.

"Az ultra-feldolgozott élelmiszerek sütikbe, süteményekbe, alfajorcitókba, édességekbe történő beépítése, amelyekhez az ember igénybe veszi ezt a helyzetet és az érzelmi éhséget, a jövőben nagyon negatív hatással lesz az egészségünkre, ami növeli a fizikai aktivitás és a napsugárzás hiányát., "elmagyarázta.

A szakértők ajánlásai egyértelműek: napi négy étkezés, tartsa be az étkezési időket, ütemezze be a fizikai aktivitást, és fegyelmezetten, rendszeresen végezze el, valamint tartsa be a pihenőidőt. Az ételekkel kapcsolatban az a tanács, hogy ugyanazt az egészséges étrendet kövesse, amelyet karanténon kívül is ajánlanak: növényi termékek, fehérjetartalmú ételek, kerülje a zsír és cukor feleslegét, és természetesen kerülje az alkoholfogyasztást.

A pszichológiai helyzet, amelyet a világon emberek milliói szenvednek, kényszeres vagy dekompenzált étkezéshez vezethet. A hűtőszekrény látogatásainak elkerülése korlátozza a kilók gyarapodásának kockázatát.