Kapcsolódó hozzászólások

tartalmazó ételek

Ojo webes utazók 5. napja: a Las Conchillas strandon

Az istenek fürdője, a traslasierras továbbra is meglep

Az év első három esküvője Río Terceróban

Üdvözlet mindenkinek, Marina Boaglio vagyok, a táplálkozás területén és ma a koronavírusról és a táplálkozásról fogunk beszélni. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a védelmi rendszer megerősíthető az ételeink minőségének javításával.

Marina Boaglio. Táplálkozási szakember

A szervezet mindig ki van téve a különböző kórokozóknak, például vírusoknak és baktériumoknak, ezért fontos tudni, hogyan lehet egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel megerősíteni a testet.

Kezdjük el. … Az eredet vagy minőség zsírok hogy diétánkkal együtt eszünk, rendkívül fontos, mivel ezek befolyásolják az immunrendszer működését. Mit ajánlok? Csökkentse a telített zsír fogyasztását, és tartalmazzon étrendünkbe esszenciális zsírokat mint például a hal, a dió, az olívaolaj, a magvak által nyújtott táplálék, a különböző illóolajok kiegyensúlyozott ellátásának biztosítása érdekében a test számára.

HIRDETŐ

Az Ön JEEP-je Aimeriben van

JEEP-je Aimeri-ben van et Szálljon be egy Jeep-be‼ ️ # jeep # todalalinea # 0km #renegade ✔Minden vonal🔝✔Minden szín 🌈✔ Azonnali szállítás 😁 📍Av, General Savio 1256/Av, General Savio 936 Lépjen kapcsolatba a telefonokkal: 📲 03571 -15510291 (Demian) ☎03571- 644111 📲 03571-15598038 (Esteban) ☎03571- 648111

Feladta Aimeri Automotores, 2020. március 13., péntek

Szuper fontos barátok. a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, mivel gazdag bioaktív vegyületekben, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek erősítik az immunrendszert, antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek védelmet nyújtanak a stressz és a sejtek öregedése ellen.

Az ételek másik fontos csoportja tejtermékek, Főleg azok, amelyek probiotikumokat tartalmaznak, és ajánlott mindennap fogyasztani, mind gyermekeknél, mind felnőtteknél. Mit jelent probiotikumok? Élő szervezetek vagy "jó" baktériumok, amelyek jelen vannak azokban az élelmiszerekben vagy kiegészítőkben, amelyek segítenek fenntartani a bélflóra jó állapotát.

HIRDETŐ

Nagyon sokféle ásványi anyag létezik, amelyek különböző funkciókat látnak el a szervezetben, és segítenek a védelmi rendszer viselkedésében, beszéljünk a szelénről, a cinkről, a C-vitamin A-vitaminjáról.

  • A természetesen szelénben gazdag ételek különösen kagylók és diófélék. Ez állati eredetű termékekben, például csirkében, marhahúsban, valamint zöld leveles zöldségekben és hüvelyesekben is jelen van. Mivel az emberek nem képesek a szelén szintetizálására, jelenléte az azt tartalmazó ételek bevitelétől függ.
  • Cinket tartalmazó étel, sertéshús, barna rizs, tojás, tenger gyümölcsei, marhahús, földimogyoró, többek között.
  • C-vitamint tartalmazó ételek, dinnye, citrusfélék és gyümölcslevek (narancs, grapefruit), kivi, mangó, eper, málna, szeder, áfonya, petrezselyem, pirospaprika.
  • A-vitamint tartalmazó ételek, tejtermék, sárgarépa, brokkoli, édesburgonya, spenót, dinnye, mangó, hús.

Fontos a kiegyensúlyozott étrend, amely különféle ételeket tartalmaz, megfelelő mennyiségben.

... Étellel nem tudjuk megakadályozni a koronavírust, de természetesen erősíthetjük immunrendszerünket ...