Ha szereted a fagylaltokat, ma megtanítalak 7 egészséges házi fagylaltot készíteni a siker érdekében.

Lépésről lépésre elmagyarázom, hogyan készíthetünk házi fagylaltot. Végre elkészíti a tejszínes házi fagylaltot.

Végül elkészítettem egy finom receptet a házi eperfagylalthoz. Imádni fogod!

Jó-e fagyit enni?

Annak érdekében, hogy jobban megértsük, jó-e fagylaltot enni, kezdjük az elején.

Mi a fagylalt? A fagylalt felvert, fagyasztott és édesített tej keveréke, amelyet különböző ízekben, formákban és méretekben fogyasztanak.

A fagylalt fogyasztása igazi öröm. A forrósággal ki nem szereti élvezni a finom fagylaltot? szeretem.

A fagylaltnak nem feltétlenül kell az egészségre káros ételnek lennie. Azok a fagylaltok azonban, amelyeket általában vásárolunk és fogyasztunk alacsony tápérték.

A kereskedelmi fagylaltokban gazdag cukor, tartósítószer és rossz minőségű zsír található.

Ezért, kereskedelmi fagylalt korántsem egészséges étel és az károsító egészségre.

Ne ess pánikba! Idén nyáron nem kell lemondania egy finom fagylaltról. Mint mindig, egészséges alternatívákat, egészséges és finom házi fagylaltot hozok nektek.

házi

Epres fagylalt recept

Merj kipróbálni egy egészséges házi fagylaltot. Készítettem neked eper- és pisztáciafagylaltot. Édes és egészséges desszert, amely meglepi az ízét.

Hogyan készítsünk házi fagylaltot

A házi készítésű fagylalt készítése olyan egyszerű, hogy még az otthoni kicsik is részt vehetnek és élvezhetik az elkészítésüket.

Mint már korábban elmondtam neked, a fagylaltnak nem feltétlenül kell egészségre ártalmas ételnek lennie. Természetesen mindig a megfelelő alapanyagok kiválasztása.

Házi fagylalt készítéséhez alapvetően szükségünk van a fagyasztó és egy keverő erős. Thermomix típusú vagy üveg turmixgép vagy amerikai.

Fő összetevőként azt javaslom, hogy mindig használjon friss szezonális gyümölcsöt, dióféléket és természetes tejtermékeket vagy zöldségeket.

Ezerféle módon, textúrával és ízzel készíthetők. De ma arra a két lehetőségre fogok összpontosítani, amelyeket gyorsabbnak és könnyebben megvalósíthatónak tartok.

1. Gyümölcsfagylalt

Gyümölcsfagylaltok készítése olyan egyszerű és gyors, mint a gyümölcs szeletelése és fagyasztása. Ezután a fagyasztott és apróra vágott gyümölcsöt turmixpohárba tesszük, és addig turmixoljuk, amíg sima krémet nem kapunk. Egyszerű jobb?.

Az ananász, a görögdinnye, a dinnye és általában a citrusfélék ideálisak házi slusszok és sorbetek készítéséhez. Krémesebb textúrák esetén a legjobb megoldás a banán vagy az avokádó használata.

2. Krémes házi fagylalt

A tejszínes házi fagylaltokban általában több van textúrájának sikere. Inkább olyanok, mint a kereskedelmi fagylaltok.

A házi fagylaltok krémesebbé tételéhez használhatunk természetes tejtermékeket, például joghurtot, tejet, friss sajtot, tejszínhabot vagy túrót. De ha laktóz-intoleranciában szenved, és laktózmentes fagylaltot szeretne, vagy inkább vegán fagylaltot szeretne, akkor forduljon növényi joghurthoz, növényi tejhez vagy tofuhoz.

Néhány dió, valamint dió- és magkrémek is jó állagot adnak. Mint például kesudió, tahini, mandulavaj, földimogyoró vagy mogyoró.

Krémes házi fagylalt készítéséhez a joghurtokat, a tejet vagy a növényi italokat előzetesen le kell fagyasztani. A zúzás megkönnyítésére szolgáló trükk az, hogy jégvödörbe fagyasztják őket.

A dió nem fagy meg, de a feldolgozás előtt néhány órával ajánlott áztatni, hogy az állaga krémesebb legyen.

A fagylalt különböző ízeinek és aromáinak megadásához használhat fagylaltos öntvényeket is. Mint például gyümölcs, kakaó, kávé, vanília, fahéj és más aromás fűszerek.

Azt javaslom, hogy cukor nélkül készítsen fagylaltot. Mivel a gyümölcs természetes édességének köszönhetően ezeknek a fagylaltoknak semmi másra nincs szükségük.

Ha azonban nem nélkülözheti az édeset, azt tanácsolom, hogy édes gyümölcsöket vagy zöldségeket, például banánt, tököt, édesburgonyát vagy fügét használjon. Használhat szárított gyümölcsöket is, például datolyát, mazsolát vagy szárított barackot. A szájpadlás neveléséről van szó.

Élvezze az egészséges étkezést

Ha javítani szeretné étrendjét, és ugyanakkor élvezni szeretné az ételeket. Lépjen kapcsolatba velünk. Készítünk egy teljes táplálkozási tervet, amely az Ön ízléséhez és igényeihez igazodik.

A házi fagylaltok elkészítésének elősegítése érdekében elkészítettem a 7 kedvenc egészséges házi fagylaltom listáját. Biztosítom, hogy imádni fogja őket.

7 egészséges házi fagylalt a siker érdekében

  1. Eper- és pisztáciafagylalt
  2. Mogyorós csokoládé fagylalt
  3. Banán-, vanília- és diófagylalt
  4. Mangó fagylalt
  5. Kókuszos és ananászos fagylalt
  6. Görögdinnye és menta fagylalt
  7. Joghurtfagylalt fügével

Ezeket a házi készítésű fagylaltokat jelenleg fogyasztani kell. Ha elkészítésük után sokáig a fagyasztóban tartjuk őket, jéggé válnak, és kellemetlenek az íze szempontjából.

De ha az összetevőket korábban lefagyasztották, egy pisi országban készültek. Csak hozzá kell tenni a hozzávalókat a turmixgépbe, és készen áll az élvezetre.

Fagylaltöntetek kíséretében tálalhatja őket, például: friss gyümölcs, szárított gyümölcs, dió, mag, kakaógomb vagy csokoládé (ebben az esetben azt javaslom, hogy mindig tiszta csokoládét válasszon legalább 85% -ban).

A fagylaltról már régóta beszélünk. Nem tudok rólad, de már éhes vagyok, szóval hagyjuk abba a sok beszélgetést és főzzünk.

Lássuk, hogyan lehet lépésről lépésre elkészíteni az epres fagylaltot.

Eper és pisztácia fagylalt recept

Felkészülési idő

  • Elkészítési idő: 5 óra fagyasztás
  • Főzési idő: 10 perc

Táplálkozási összetétel adagonként

  • 224 Cal
  • 5 fehérje (g)
  • 33 CH (g)
  • 8 zsír (g)
  • 0 koleszterin (g)

Fagylalt hozzávalók

  • 2 érett banán
  • 250 gr eper
  • 1 marék természetes pisztácia
  • Borsmenta (opcionális)
  • Fagylalt töltelék: friss gyümölcs, apróra vágott pisztácia. (választható)

Hogyan készítsünk epres fagylaltot

  1. Megpucoljuk és felszeleteljük a banánt.
  2. Mossuk meg az epret. Távolítsa el a szárát, és aprítsa fel az epret.
  3. Fagyassza le a banánt és az epret legalább 5 órán át. Az ideális az, ha előre lefagyasztják, hogy ne kelljen várni.
  4. Húzza meg és aprítsa fel a pisztáciát egy daráló vagy egy éles kés segítségével.
  5. Helyezze a fagyasztott banánt és epret a turmixgép pohárába. Addig turmixoljuk, amíg sima krémet nem kapunk. Ha túl sűrű, hozzáadhat egy csepp tejet vagy növényi italt.
  6. Adja hozzá az apróra vágott pisztáciát, és óvatosan keverje össze az összes hozzávalót.
  7. Az eper- és pisztáciafagylaltot friss gyümölcs, apróra vágott pisztácia és menta tetejével tálaljuk.
  8. Már elkészült a házi eper és pisztácia fagylaltunk. Élvezze az egészséges étkezést!.

Adja hozzá a szakácskönyvéhez. Töltse le a teljes receptet egy nyomtatásra kész PDF-be. Tehát kéznél lesz, amikor csak van kedve főzni.

Epres fagylalt recept

Merj kipróbálni egy egészséges házi fagylaltot. Készítettem neked eper- és pisztáciafagylaltot. Édes és egészséges desszert, amely meglepi az ízét.

A házi készítésű fagylalt egészséges és tápláló alternatívája a kereskedelmi fagylaltnak. Ideálisak gyermekek vagy felnőttek számára is, akiknek nehéz enniük a gyümölcsöt.

Tökéletesek forró napokra, desszertként, uzsonnára, ebédre és akár reggelire is.

Következtetés

A házi készítésű fagylalt egészséges étel lehet. Amíg a megfelelő összetevőket választjuk.

Ma azt láttuk, hogy a friss gyümölcs alapjaként finom, egészséges fagylaltot élvezhetünk. A legjobb az egészben, hogy egyszerű és gyorsan elvégezhető.

Kutatás és kísérlet új receptekkel. Biztos vagyok benne, hogy egynél több szájízzel fog élvezni és meglepni.

Ha azt szeretné, hogy új főzési ötleteket adjak Önnek ehhez hasonló receptekkel és táplálkozási tippekkel, arra biztatom Csatlakozz a közösségünkhöz.

Javítani fogja egészségét, és rendszeresen kap exkluzív tartalmat is, amelyet szeretni fog.

Táplálja az egészségét

Csatlakozz a közösségünkhöz. Követőink már javítják egészségüket. Hozzáférés INGYENES exkluzív tartalomra.

Nazaret Pereira Pérez

Dietetikus és Cook. Az egészséges táplálkozás szakterülete.

Biztosan érdekelni fogja

Válogatás az Ön számára tervezett legújabb cikkekből.