Tippek egy szakácstól az élelmiszerboltok listájának frissítéséhez és a receptek, amelyek most elkészíthetők.
írta: Devin Alexander, AARP, 2020. április 10. | Hozzászólások: 0
En español | Érthető módon, amikor egy járvány kitör, az első ösztönünk az, hogy olyan ételeket gyűjtsünk, mint a fehér rizs, a tészta és a fagyasztott pizza. És igen, általában azért szeretnénk „készletezni”, hogy ne kelljen annyiszor a szupermarketbe járnunk. Ez azonban nem azt jelenti, hogy csak feldolgozott ételeket kell enni. Ideális esetben vásároljon friss vagy fagyasztott ételeket, amelyek hetekig tartanak, és segítenek a lehető legegészségesebb egészségben maradni.
Tehát, mielőtt megkezdi a következő sült krumpli élelmiszerbolt-vásárlást vagy a kínai vásárlást, fontolja meg az élelmiszer-kosár feltöltését néhány egészséges és meglehetősen tartós alapanyaggal, amelyet az alábbiakban ismertettünk, majd folytassa tovább. Jó idő a családdal, akik felkészítik őket.
Magától értetődik, hogy a zöldségek elengedhetetlenek az immunrendszer aktív működéséhez. Dobozokban vagy üvegekben történő megvásárlás azonban azt jelentheti, hogy túl sok nátriumot fogyasztanak, ami még jobban megnövelheti a vérnyomását ebben a stresszes időszakban. Néhány dobozos vagy üveges zöldség nem kívánt tartósítószert vagy savat tartalmaz. Ezért válasszon friss zöldségeket, amelyek egy ideig tartanak, vagy vásároljon fagyasztottakat, ha van hely a fagyasztóban.
- Koronavírus öt olyan étel, amely nem hizlal, és karanténban kell fogyasztania
- Diéta 4 ételt kell hetente enni, ha egészséges akar lenni
- Ismerje az ultra-feldolgozott ételeket, amelyeket mindig kerülnie kell étrendjében
- Ismerje meg azt az öt ételt, amelyet meg kell ennie, hogy tökéletes lába legyen
- Hogyan készítsünk ételt helyesen