A cikk tartalma
Ugrás a kötelet Visszatér a szomszédaival vagy az osztálytársakkal töltött játékok idejébe, ahol jól szórakoztunk különböző figurák, stílusok, táncok készítésével, sőt énekeltünk, miközben a kötél hintájába mentetek. Nosztalgiázol? Nos, ezt nem felejtik el, mivel olyan, mint a kerékpározás.
Mostantól néhány egyszerű lépést adunk Önnek, hogy ezen a nyáron problémamentesen kihagyhassa azt, és ezzel elérhesse, hogy ebből a szempontból a legjobbak közé kerüljön, lehetősége van megverni azokat a régi barátokat, akikkel korábban játszott.
Nagyon szórakoztató és egyszerre megszünteti a stresszt így néhány tornateremben átvették formában maradni a comb- és borjúizmok erősítése mellett ideális is fogyni tehát ez egy olyan gyakorlat, amelyet figyelembe kell vennie annak hozzáadásához az étrendjéhez.
Egy edzésmód olyan sportolók is használják, különösen bokszolók és futballisták, akiknek hatalmas ellenállásra van szükségük ahhoz, hogy képesek legyenek elvégezni a nagyon igényes sportok gyakorlásához szükséges hatékony munkát.
Olyannyira fontos, hogy optimálisan és helyesen végezze el ezt a fajta edzést, hogy a test minden részén el tudja érni a szükségest, így úgy érzi, hogy valóban jó munkával éri el a várt eredményt.
Mi kell a kötél ugrásához?
- Élvezd.
- Légzőgyakorlatok.
- Rutin.
- Sportruházat.
- Kötél.
- Ellenálló anyag.
- Kétszer nagyobb.
- Rugalmas időbeosztás.
- Állandóság.
Útmutató a kötél ugrásához
Mi az ugrás a kötelet? Ez egy szórakoztató gyakorlat, amely csak belőled és egy hosszú kötélből áll, amely a méreted körül fog forogni, ezért elengedhetetlen, hogy a magasságod kétszerese legyen ahhoz, hogy a gyakorlatot optimálisan és bármi hiány nélkül tudd végrehajtani.
A szórakozáson kívül újjá tudja teremteni önmagát, és megfeledkezhet minden problémáról, így kiváló kikapcsolódási lehetőség, és bármilyen problémával szembenézhet egy olyan gyakorlat segítségével, amely meglehetősen élvezetes és extrém lehet.
Az ugrókötél eléri az összes egyéb aerob testmozgás előnyét, bár a légzését finomítania kell annak irányítása érdekében, és így el kell kezdenie egy olyan sportot gyakorolni, ahol használni kell erősítse a légzőrendszert.