SZEMÉLYI EDZŐJE TANÁCSAD
A híres amerikai videó átjárja a közösségi hálózatokat: minden nap csak öt percet kell szentelnie
Kourtney Kardashian a világ egyik legjobban követett híressége. Csak az Instagramon gyűjti több mint 100 millió követőjét, és minden publikációja vírusos. Most megosztott egy videót a tippek a fenék mindössze 5 perc alatt történő felemeléséhez, edzőasztal, amelyet naponta és a saját otthonában is meg lehet csinálni.
Az egyetlen kell egy „bosu labda”, az egyensúly gyakorlására tervezett kiegészítő, amely soha nem hiányzik az edzőtermekből, a Pilates iskolákból stb. Ezzel a mérleggömbbel és azzal a videóval, amelyet Kourtney Kardashian a Poosh weboldalán tett közzé, a fenék emelése kissé könnyebb lesz.
A videóban láthatja, hogy a gyakorlatok nagyon egyszerűek, és ezeken alapulnak különböző típusú guggolás. A munka váltakozik mindkét lábbal, és több ismétlést hajtanak végre, amíg az egyes lépéseket nem hajtják végre. Összességében Kourtney Kardashian biztosítja, hogy a cél eléréséhez csak napi öt percet kell szentelnie.
Néhányat úgy végeznek, hogy felfelé és lefelé haladnak a mérleggolyón, egy másik esetben fel kell ugrani a kebelre, és ezt a tartozékot is meg kell fordítani, hogy fel- és leszálljon róla, anélkül, hogy elveszítené egyensúlyát. Látszólag könnyű munka, de mi több százszor meg kell ismételned hogy elsajátítsa a technikáját.
A Kardashian család két főszereplője sztározik az ülésen személyi edzőjével, aki intenzitással gyakorolni kényszeríti őket és hogy a gyakorlatokat helyesen hajtsa végre. Ezenkívül a sebesség növelésével több kalóriát égetnek el, így a gyakorlat tökéletes. Kívánja-e követni Kourtney Kardashian tanácsát a fenekének felemeléséhez?
- Formálódj egy hónap alatt 3 kulcs és alapvető gyakorlat a fogyáshoz és az izomfedés megszerzéséhez
- A táplálék megfelelő
- Korcsolyázás, egy másik alternatíva a kondíció fenntartásához és a kalóriák elégetéséhez
- Sem a Bikram, sem a Pilates nem az utolsó, hogy formában legyünk, ha a hulahoopot táncoljuk.
- Fűszeres, hogy fitt maradjon és elégesse a kalóriáit - Sputnik Mundo