Kezelje a gyermekkori elhízást a gyermek testtömeg-indexének (BMI) követésével. Ellenőriznie kell az adipozitás szintjét is.

zsírosságának

A gyermekgyógyászati ​​csapat születésétől fogva gondozza a babát, és valószínűleg 15 éves koráig folyamatosan fogja ezt tenni. Nagyon fontos az ütemezett látogatások betartása az elhízás és a túlsúly elkerülése érdekében gyermekkorban.

A gyermekorvos elvégzi a növekedés ellenőrzését, és képes lesz megfigyelni, hogy csecsemője helyes táplálkozást követ-e és megfelelő fejlődéssel rendelkezik-e. 2 éves kortól különösen érdekes a gyermek súlyának és magasságának mérése a BMI (testtömeg-index) görbéjének meghatározása érdekében, amely a legjobb mutató arra, hogy a gyermek megfelel-e az életkorának megfelelő súlyon belül, vagy elhízott vagy túlsúlyos.

Gyermekeknél és serdülőknél a BMI fiziológiásan változik a fejlődés során, életkor és nem szerint. Így az első évben gyorsan emelkedik, fokozatosan csökken 12 hónapról 5-6 évre, amikor az úgynevezett fiziológiás "zsírpattanás" bekövetkezik, vagyis normális; majd fokozatosan ismét felemelkedik, különösen serdülőkorban, a felnőttkor eléréséig.

Amikor ehelyett a görbe emelkedése 6 éves kor előtt megkezdődik, akkor ezt „zsírosodás korai visszapattanásának” nevezik, ami a túlsúly jövőbeli kockázatát jelzi.

A BMI abszolút értékei nem fontosak, inkább érdekes megfigyelni a testtömeg-index görbéjét az idő múlásával, vagyis annak emelkedő tendenciáját és csökkenését a megfelelő időben. Más szavakkal, túlsúly esetén ez azt jelenti, hogy a súly nagyobb mértékben nő, mint kellene a magasság növekedéséhez képest.

Ha az adipozitás korán növekszik, nagyon valószínű, hogy rövid idő után a gyermek túlsúlyossá válhat. Ha ez a jelenség bekövetkezik (például 3 évesen), az azt jelentheti, hogy eltér a szokásos mintától, és gyermekorvosa segít együtt felfedezni a lehetséges okokat.

Megfelelő gyermekkövetés esetén ezt a tendenciát a gyermekorvos és a gyermekcsoport segítségével korrigálni lehet.

A gyermekkori elhízás mielőbbi megelőzésének szükségessége

A túlsúly és az elhízás egyre gyakrabban fordul elő gyermekkorban, és az élet első éveiben tapasztalható, ebből következő egészségügyi kockázatokkal (jelen és jövő).

A legújabb Thao 2015 tanulmány adatai szerint egy több mint 6000, 3 és 5 év közötti fiú és lány mintában 19,4% már túlsúlyos és 9,3% elhízott, ami összesen 28,7% túlsúlyos valóban korai életkorban.

A túlsúlyos vagy elhízott, 2–5 éves gyermekek nagyobb valószínűséggel tartják fenn a túlsúlyt az iskolai évek alatt, és nagyobb a kockázata annak, hogy felnőttkorukban túlsúlyosak lesznek, ami számos betegséghez társul, például cukorbetegséghez vagy szív- és érrendszeri betegségekhez, bizonyos típusú rákhoz vagy zsíros máj (máj steatosis) vagy légzési problémák.

Elhízott, magas koleszterinszinttel, magas vérnyomással, 2-es típusú cukorbetegséggel vagy májban lévő zsírlerakódásokkal küzdő gyermekek kezdenek megjelenni a gyermekorvosi konzultációk során, amelyek korábban nem fordultak elő gyermekeknél.

Azt is megállapították, hogy néhány elhízott gyermek táplálkozási változásai vannak, például vas-, kalcium- vagy D-vitamin-hiány, továbbá figyelembe kell venni az ezeknél a gyermekeknél igen gyakran előforduló pszichológiai és érzelmi következményeket is.

Ha az apa vagy az anya túlsúlyos, akkor annak a lehetősége, hogy a gyermeknek túlsúlya vagy elhízása is kialakulhat, megnő, mivel a túlsúlyos szülők gyermekeinek nagyobb a kockázata, bár a normál testsúlyú szülők gyermekei nem mentesülnek.

A Pediatrics folyóiratban megjelent, több tanulmány közelmúltbeli áttekintésében megemlítik, hogy a szülők fele alábecsüli gyermekeik túlsúlyát vagy elhízását. Ezenkívül sok szülő nincs tudatában annak, hogy a túlsúlyos gyermekeknek, és különösen a kisgyermekeknek nagyobb a kockázata az elhízásnak a serdülőkorban és a felnőtt életben.

Emiatt a szülőknek tisztában kell lenniük a gyermekorvosi csoport utólagos látogatásainak fontosságával, nemcsak akkor, ha a gyermekek betegek.

Az egészséges gyermekek gyermekorvos általi ellenőrzése lehetővé teszi, hogy rendszeresen mérje a gyermekek súlyát, testmagasságát és testtömegét, azonosítsa a veszélyeztetett gyermekeket, és segítsen a szülőknek az egészséges táplálkozási és mozgási szokásokra nevelni.

Tudományos ajánlások

A gyermekgyógyászati ​​csoport ajánlásai és támogatása a szülők számára segítenek a helyes étkezési szokások kialakításában az élet első éveitől kezdve, és hatékonyan megelőzhetik a túlsúlyt és az ahhoz kapcsolódó összes szövődményt.

Ezért elengedhetetlen, hogy kora gyermekkorban felkeresse a gyermekorvost, és hogy rendszeresen meghatározhassa a kicsik BMI-jét.

Szükséges a növekedési görbe rendszeres nyomon követése a túlsúly időben történő észleléséhez, valamint a szülőknek az egészséges szokások kialakítására vonatkozó ajánlások jelzéséhez a gyermekekben.

A gyermekorvos elvégzi a kicsik súlyának és magasságának mérését, hogy a testtömeg-index adatait a nemüknek és életkoruknak megfelelő referenciagörbékre vigyék, és ezáltal periodikusan megfigyeljék helyzetüket a percentilisen belül, és ha evolúciójuk megfelelő.

A gyermekkorban számos kritikus periódus vezethet súlygyarapodáshoz, ezért kényelmes követni a gyermekorvos rendszeres látogatásait.

Hogyan lehet tudni, hogy a gyermek elhízott vagy túlsúlyos-e?

Az elhízást a testtömeg növekedésének definiálják, előnyösen a zsírszövet növekedésének rovására. A felesleges zsírtömeg kiszámítható különféle rendszerek, például abszorpcióometria és impedancia, valamint más módszerek és testeloszlási mintázatának felhasználásával, például a derék-csípő arány alkalmazásával.

A gyakorlatban a gyermekgyógyászatban az elhízás diagnosztizálásának általánosan elfogadott intézkedése az ún Testtömeg-index (vagy Quetelet Index), angolul Body Mass Index (BMI) néven ismert.

A BMI annak az eredménye, hogy a testtömeget kilogrammban elosztjuk a négyzetméterben kifejezett magassággal vagy magassággal (BMI = Súly/Magasság2).

Mint mondtuk, gyermekeknél és serdülőknél a BMI a fejlődés során változik, életkor és nem szerint. Így az első évben gyorsan emelkedik, fokozatosan csökken 12 hónapról 5-6 évre (fiziológiás „zsír visszapattanás”), hogy fokozatosan újra emelkedjen, különösen serdülőkorban, amíg el nem éri a felnőttkort, amelyben stabil marad.

Ennek a gyermekekben és serdülőkben bekövetkezett evolúciónak köszönhetően a határértékeket százalékban állapítják meg az átlaghoz képest, amelyhez az úgynevezett referenciagörbékre van szükség, amelyek antropometrikus grafikonok, amelyeket a gyermekorvos az életkorának megfelelően követ. és a nem.

Az átlag százalékos arányán alapuló vágási pontokat "percentiliseknek" nevezzük. A 85. percentilis túlsúlyosnak tekinthető, a 95. percentilis az elhízást jelző határérték.

Egészséges viselkedési célok

10 ALAPVETŐ MEGELŐZŐ ÖTLET, AMELYEKET KORA GYERMEKKORBAN FIGYELEMBE VENNI

- Fenntartja a szoptatást legalább hat hónapig, mivel csökkenti az elhízás kockázatát. Ezenkívül a szoptatás kedvez a baba és az anya közötti érzelmi köteléknek.

- Az igény szerinti etetés csecsemők számára ajánlott, a bevitel nem kényszeríti.

- Az anyatej kivételével kiegészítő ételeket és italokat, a vizet kivéve, ajánlott bevezetni hat hónapos kor után és fokozatosan.

- Ellenőrizze a fehérjebevitelt az élet első két évében. Ne haladja meg a 30-40 g-ot. hús (csirke, marhahús ...) adagonként. Kerülje a reszelt sajtot az 1 éves kor alatti csecsemők számára készült ételekben.

- Kerülje az üdítők vagy a csomagolt gyümölcslevek fogyasztását.

- 12-24 hónapon belül fejezze be az üveg használatát. 12 hónap elteltével a túlsúly kockázata 3% -kal növekszik a palackok használatának minden hónapjára. A palack nem segíti elő a jóllakottság megfelelő szabályozását. Ezenkívül károsítja a fogak egészségét.

- A babakocsi használatát 3 éves kor körül ajánlatos felhagyni. Kerülje el azt a szokást, hogy vásárláskor babáját a babakocsiban hordja. Adjon elsőbbséget annak a szokásnak, hogy gyalog járjon óvodába vagy sétáljon valamilyen távolságra.

- Kényelmes a gyermek mozgását a lehető legnagyobb mértékben stimulálni az élet első hónapjaitól kezdve. Kerülje el, hogy a csecsemő túl sokáig üljön vagy a televízió előtt üljön kétéves kora előtt; két év után jobb, ha heti nyolc óránál többet nem töltünk TV/videojátékokkal.

- Ügyeljen arra, hogy az evés ideje kellemes és nyugodt legyen. Ezenkívül étkezés vagy egyéb tevékenységek közben ajánlott kikapcsolni a televíziót.

- Ha gyermeke nem akar több ételt, akkor nem kell rá kényszerítenie, hogy befejezze a tányért. Az a tény, hogy sokat eszel, még nem jelenti azt, hogy jobb egészséged lesz, hanem éppen ellenkezőleg, túlsúlyhoz vezethet.

- Keresse meg és ösztönözze a gyermek különböző életkorának megfelelő mozgásjátékokat.

- Készítse elő a gyermek korának megfelelő adagméretű lemezeket. Nem tanácsos több bevitelt kipróbálni, mint amennyit a gyermek elfogad.

- Két éves kortól a gyermekorvosnak minden látogatáskor fel kell jegyeznie a testtömeg-index (BMI) görbét. Így a gyermekorvos figyelemmel kíséri az adipozitás korai visszapattanását, amely a jövőben a fokozott zsírbetegség és túlsúly mutatója, mivel minél korábban a visszapattanó életkor (nagyon korán 3 év előtt és viszonylag korán 6 év előtt), annál nagyobb a gyermekkori elhízás.

Hogyan vehetnek részt aktívan a szülők, ha gyermekük túlsúlyos

Kényelmes aktív elkötelezettség megszerzése a gyermek megsegítése érdekében, vagy az egészséges szokások elsajátítása, megerősítése és fenntartása.

Ehhez az első dolog az felismer hogy a probléma odaadást és elkötelezettséget érdemel. A figyelem az első lépés a szokások megváltoztatásához. És bízz abban is, hogy vállalod ezt az elkötelezettséget, anélkül, hogy feladnád, amikor úgy tűnik, hogy a stratégiák kudarcot vallanak.

Akkor próbáld meg az akadályok és nehézségek kezelése amelyek felmerülnek, például időhiány. Találjon praktikus megoldásokat, ha úgy gondolja, hogy nincs elég ideje arra, hogy segítse gyermekének fizikailag aktív működését, vagy hogy egészséges táplálkozási lehetőségeket találjon.

Néha az „időhiány” mentség vagy igazolás, amelyet egyes szülők azért tesznek, mert nem értik kellően gyermekük problémájának súlyosságát.

Próbáld ki terv menetrendek és teremtsen helyet ennek az időnek, amely értékes lesz gyermeke jelenlegi és jövőbeli egészsége szempontjából. Emlékezz a "akarj hatalomra" mondásra.

Nem kell nagy változtatásokat végrehajtania. énVegyen bele apró és könnyű változtatásokat rutinjaiba, és szokássá tegye őket. Például a lépcsőn való játék, vagy kihívás, hogy mindig lefeküdj egy bizonyos időpontban.

Meg kell tanulnia korlátokat szabni a gyermek, például azért, hogy ne fogyasszon bizonyos kalóriatartalmú ételeket, vagy korlátozza a televíziós időt. Tegye ezt határozottan és magabiztosan, miközben nyugodt, megértő és hallgatja gyermekét, hogy segítsen neki elviselni a frusztrációt.

Nyomja meg a gyereket Egy bizonyos viselkedés igényes és mérvadó módja kontraproduktív hatásokkal járhat. Jobb megpróbálni meggyőzni, és megmagyarázni, miért és mennyire fontos gondoskodni az egészségéről. Beszélhet arról, hogy mennyibe kerül kevesebb az aktív tevékenység, a futás és az ugrás, vagy más pozitív előnyökről, amelyekre gondolhat.

Fejezzen ki pozitív véleményeket és észrevételeket, mint például a pozitív magatartás dicsérete és a megváltoztatandó viselkedés figyelmen kívül hagyása vagy pozitív kezelése.

És vegye figyelembe az egészséges szokások jót tesznek az egész családnak. Ne feledje, hogy a szülők a legjobb példaképek gyermekeik számára, ezért mutasson példát és ossza meg velük az egészséges szokásokat.

Gyakorlati források a családok számára

A cikkhez tartozó információk a gyermekkori elhízás elleni DKV Apptivate projekt dokumentumaiból származnak, amelyeket a Szülői Egyetem és a DKV Egészséges Életmód Intézete támogatott. A Szülők Egyeteme azzal a céllal született, hogy felhívja a lakosság figyelmét arra, hogy a gyermekkori elhízás elleni küzdelemhez meg kell változtatni a gyermekek és serdülők szokásait és életmódját, ehhez pedig kulcsfontosságú a családok bevonása. Ezzel a céllal a DKV Egészséges Életmód Intézetével közösen különféle fájlokat készítettek a táplálkozással kapcsolatos szempontokról. A cikk elkészítéséhez használt 7. fülön kívül mindezek vannak:

A gyermekkori elhízás elleni küzdelem kiemelt fontosságú. Élvezetessé tétele érdekében létrehoztunk egy videojátékot az aLexBY11, a Willyrex, a Vegetta777 és az sTaXx youtuberekkel. A gyermekkori elhízás legyőzésének kulcsa soha nem lehet szüneteltetni, és ezért van a Runners 4health alkalmazás, amellyel a gyerekek megtanulják legyőzni az ülő életmódot és egészséges életet élni.

Az elhízás elleni küzdelem egyik célunk. Ezért a blogunkon számos cikk található, amelyek segítenek bennünket ebben: