28 nap alatt 10 kilót fogyhat el, minden héten cserélhet élelmiszereket, ezeknek a lépéseknek megfelelően

Jennifer López egy olyan étrend látható vezetője, amelyről sokat lehet beszélni az utóbbi időben, és amely, mint mindig, amikor egy híres bajnok egy ilyen rendszer, már divatot vált az emberek között, akik látták, és kövesse.

lépésben

Ez a "gyors anyagcsere-diéta”, Tükrözi egy bestsellerben Hailey Pomroy, amely megígéri a kezdeményezőnek, hogy nagy mennyiségű evéssel fogyni fognak. A szerző konkrétan azt ígéri, hogy 28 nap alatt 10 kilót veszít, hetente változik az étel. Ez az étrend három szakaszra oszlik:

1. Sok szénhidrát és gyümölcs a hét első két napján (hétfő és kedd)

2. Nagy mennyiségű fehérje és zöldség szerdán és csütörtökön

3. Egészséges szénhidrátok, gyümölcsök, fehérjék, zöldségek, zsírok és olajok pénteken, szombaton és vasárnap.

Bár nagyon befogadó étrendnek tűnik azok számára, akik szeretnek enni, az az igazság, hogy vannak tiltott ételek. Ezek a következők: tejtermék, búza, kukorica, szója, alkohol, koffein, tein és cukor.

Ezenkívül bizonyos irányelveket be kell tartani, például napi kevesebb, mint ötször étkezni, három órát nem tölteni étkezés nélkül (kivéve az éjszakai alvást), felkelés után mindig fél órán belül reggelizni, tiszteletben tartani a kialakult fázisokat és ételeket mindegyiküknél kerülje a tiltott ételeket, igyon sok vizet, válasszon organikus ételeket, és kombinálja az étrendet a testmozgással.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért