Pihenjetek, srácok, még van időd biztosítani, hogy ezen a nyáron a fürdőruhád felöltése (és a tükör tükrével szembenézés) ne váljon igazi rémálommá. Csak annyit kell tennie, hogy kövesse The Rock, az ütések, a lehetetlen üldözés és a legveszélyesebb vezetés mozi egyik divatos színészének tanácsát, aki úgy tűnik, hogy a világ összes szupermarketének készleteinek felszámolását javasolta.
És ezt nem könnyedén mondjuk, mert fiú, egyike azoknak, akik alaposan felkészítik magukat a tökéletes test megszerzésére. Egy test, amely keményebb bicepszen megy át, mint egy kő, mandzsettagombok, amelyeket a testes rendőrök csoportjához kell fordítani, hogy körülvegyék őket, és a fenekét, amely bizonyítékot hagyna arra, hogy bármilyen fenéknek még a Kardashian márka is legyen (legyen az Kim, Khloé vagy bárki más). a család nőstényei közül).
De melyek azok a trükkök, amelyekkel a fiú az edzőteremben teljesíti az edzéstervét? Nos, nincs mit írni otthon, vagy lehetetlen termékeket. Élelmiszer, minden (vagy csaknem mindegyik), amely megtalálható a sarok melletti szupermarketben, és amelyet bárki (némi szabadidejével) elkészíthet a saját otthonában.
A harcos étlapja
A Rock, a Muscle & Fitness című sportkiadványban közölte szerint, minden nap 5390 kalóriát elérő menüt fogyaszt. Csirkén, tőkehalon vagy rizsen átesett ételekkel. Természetesen ipari mennyiségben.
Mert a színész hetében Gyors és dühös 7, Akár 36 darab tőkehalat, 6 tál fehér rizst, további 4 zöldséget, különféle salátákat és egy tucat tojást főznek a színész otthonában. Teljes mennyiségű étel, amelyet napközben hét ételben osztanak szét, amelyek tíz darab tőkehalral kezdődnek, amint felkel.
De nem csak. Mert vannak olyan ételek is, amelyek szerepelnek a fiú napi étrendjében, amelyek 24 burgonyát és 8 marhahús steaket tartalmaznak. Valami, amit naponta sikerül befejezni, amikor az asztalnál ül, és ami a színészt arra készteti, hogy birtokolja az emberek egyik legirigyeltebb testét az egész bolygón.
És a fiú nem tartozik azok közé, akik látni fogják bármilyen más típusú étel elfogyasztását. A pizzák, a hamburgerek, a krumpli vagy a finom cupcakes nem érdemes annak a fiúnak az étlapjába kerülni, aki izmainak köszönhetően elnyerte a The Rock becenevet.
Bár nem fogják azt gondolni, hogy csak ezek a típusú ételek késztetik izmaikat időnként növekedésre. A fiú olyan kevésbé természetes elemeket is igénybe vesz, mint az Optimum Amino Energy, az Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey vagy a glutamin. Az energiaitalok mellett, amelyek kiegészítik az edzőteremben folytatott kemény edzéseit, amelyek kombinálják a kardio gyakorlatokat az intenzív súlyokkal és ellenállással.
Készen áll arra, hogy ezen a nyáron megkapja a The Rock testét?
- Jared Leto a színész képzése és étrendje, hogy Morbius teste a Marvel GQ-ban legyen
- Chris Hemsworth szigorú étrendje a tökéletes testért
- Ezt az étrendet kell betartania, hogy több görbe legyen.
- Ez a legjobb étrend, amelyet be kell tartanunk, hogy megerősítsük a testet a koronavírus - Los ellen
- Borsó zabkása fogyáshoz hasznos tulajdonságok a test számára és diétás receptek