Ha mozgásszegény életmódot hagy maga után, nem kell aggódnia étrendjének minősége és egyensúlya miatt, és úgy dönt, hogy belép az egészség és a fitnesz világába, tudja, hogy számos kihívással kell szembenéznie új útja során. Egyikük és tudják, hogyan állítsanak fel új menüket az étkezésükhöz, nem csak meghatározva azokat az ételeket, amelyek akadályozhatják vagy segíthetik ezt a folyamatot, hanem azt is, hogy megértsék, hogy minden mennyiséget el kell fogyasztani.

És a médiában és az interneten megjelenő sokféle jelzés, valamint a barátok és a család ételeivel kapcsolatos nézetek közepette normális, ha kissé összezavarodunk, és nem ismerjük az étrend alkalmazását.

Ugyanez az érvelés vonatkozik azokra az emberekre is, akik az ellenkező problémától szenvednek: a súlyhiánytól. Bármennyire is azoknak, akiknek nincs kövérségük, egyszerű feladatnak tűnhet, végül is nem az az ötlet, hogy csak eszel, és ez kilóknak tűnik, fontos hangsúlyozni, hogy vannak olyan emberek, akik étvágyhiányban szenvednek, és bizonyos esetekben még enni sem hízik meg olyan könnyen.

Nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy a fogyáshoz hasonlóan a súlygyarapodást is egészséges módon kell elvégezni. Alapvető fontosságú, hogy az ember ne csak kövér, hanem az egészséges kés alakja is, felajánlva a szervezet számára a megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat.

Éppen ezért sokan beszélnek a ház mosodájának egyik összetevőjéről, a kukoricakeményítő-zabkásáról, és megpróbáljuk kideríteni, hogy megszakíthatja-e a jó rend fenntartását, és előnyöket is jelenthet azok számára, akik alulsúlyosak és a hízás szükségessége. Végül is a kukoricakeményítő hizlaló kása? Most értsük meg.

Mi és kukoricakeményítő zabkása?

Ezután kezdje el egy rövid magyarázattal arról, hogy mi a kukoricakeményítő és a zab. A tányér és kukoricakeményítőből készül, amelyet kukoricakeményítőnek is neveznek (ami tulajdonképpen a termék gyártói márkanevének a neve). Ebből a zabpehelyből származó bevételt tejjel, cukorral és fahéjjal is elkészítik, néha a por eltávolítására.

Kukoricakeményítő zabkása hizlalás?

Az első pont, amelyről tudni kell, hogy a kukoricadara zabkása hizlal-e, és tudni kell az edényben lévő kalóriák számát. Egy csésze adag kukoricakeményítő zabkása 255 kalóriát tartalmaz, hozzávetőlegesen 43 g szénhidrátot, 5,4 g fehérjét és 6,15 g zsírt.

Az ilyen típusú zabkása fogyasztása étkezés és kisebb adagok helyett továbbra sem árthat a fogyókúrás emberek étrendjének. Azonban, és nagyon óvatosnak kell lennie, amikor a rendszeresebb ételtálcába kerül, és különösen, ha más ételek kísérik, amelyek a teljes kalóriabevitelt ott hagyják, és képesek lesznek pár fontot viselni, de sziluett.

Ugyanez nem történik meg azokkal a kalóriákkal, amelyeket meg kell vizsgálnunk, hogy a kukoricakeményítő zabkását hizlalja-e vagy sem, és figyelmet kell fordítanunk a magas szénhidráttartalmú ételekre is.

Tudjuk, hogy a szénhidrátok fontos tápanyagok a szervezet számára az energia megszerzésében. Ugyanakkor azt is tudjuk, hogy feleslegben zsírként tárolódnak a szervezetben, és súlygyarapodást okoznak.

Egy másik fontos szempont, amelyet meg kell jegyezni ezzel az anyaggal és a glikémiás indexgel kapcsolatban, amely mutató jelzi a szénhidrát minőségét a táplálkozás szempontjából. Minél alacsonyabb egy élelmiszer glikémiás indexe, annál lassabban jut el a szénhidrát a véráramba, és lassabban emészthető, ami hozzájárul a fogyáshoz, mivel elősegíti a test teltségérzetét és segít az étvágy kontrollálásában.

Kár, hogy nem ez a helyzet a kukoricakeményítővel, a kukoricakeményítő zabkása fő összetevőjével, amelynek glikémiás indexe azonos tartományban van - értéke és 85. Ez azt jelenti, hogy az emésztése és nagyon gyors, nem jön ki a szervezetből elégedetten hosszú ideig, és nem sokkal a fogyasztás után valószínű, hogy ismét éhínség támadt.

És ha hízni akarok?

Ha ha a szándékod és a hizlaló kukoricaliszt zabkása nagyon hasznos lehet az étkezési tervedhez. Amint itt már megjegyeztük, a lemez rendszeres fogyasztása hozzájárul a súlygyarapodáshoz magas kalóriaértéke és szénhidrátmennyisége miatt. Érdemes megjegyezni azt is, hogy nem segíti elő az étvágycsökkenést, ami megakadályozná a fogyókúrát célzó étrendet.

A kukoricakeményítővel lehet olyan anyagokat is találni, amelyek táplálóbbá teszik a lemezt, mint például az annyira édes kalóriatartalmú édességek és a pizzák. A fehérjék mellett, amelyről az előző témában már volt szó, az összetevő megtalálható rost, kálium, kalcium, vas és magnézium jelenlétében.

Ha úgy dönt, hogy kukoricadara zabkását ad az étkezéséhez a zsír megszerzése érdekében, ne felejtse el, hogy mindig fontos beszélni egy orvossal, hogy a rendszer egészséges legyen.

A kukoricakeményítő zabkása receptjének elkészítéséhez lásd alább:

összetevők:

  • 2 csésze tea teljes vagy sovány tejben;
  • 4 evőkanál kukoricaliszt/kukoricakeményítő;
  • 1 evőkanál cukor;
  • Fahéj a szóráshoz.

kukoricakeményítő

Elkészítési módszer:

  1. Oldja fel a kukoricakeményítőt egy csésze tejben;
  2. Helyezze a maradék tejet és 2/3 csésze kukoricakeményítő tejet egy serpenyőbe alacsony hőfokon. Folyamatosan keverjük, amíg el nem éri a forráspontot;
  3. Rázzuk még egy kicsit, hogy megvastagodjon. Ha azt akarja, hogy az állaga még sűrűbb legyen, adja hozzá a tej és a kukoricakeményítő keverék fennmaradó 1/3-át;
  4. Keverjük addig, amíg a zabkása homogén nem lesz, vegyük le a tűzről, várjuk meg, amíg kihűl, és tálaljuk. jó étvágyat!