fogyni

Valószínűleg ismersz valakit, aki leszokott a dohányzásról, majd rengeteg testsúlyt hízott. Ez nem ritka, és valójában maga a dohányzás fokozza az anyagcserét, így a dohányzás abbahagyása esetén az anyagcsere sebessége csökken. A súlygyarapodás hibáztatása a leszokásért azonban csak kényelmes kifogás lehet.

A dohány hatása az anyagcserére

Az egyik dolog, amit a dohányzás tesz, a pulzusszám növelése, ami azt jelenti, hogy az anyagcsere sebessége emelkedik. Ez mind vonzónak tűnhet, amikor a fogyásra koncentrál, de ez nagyon káros mind a szívének, mind a test többi részének. A dohányzás másik dolga az éhség visszaszorítása. Ha dohányzik, akkor kevésbé valószínű, hogy enni annyit. Ráadásul az étel valójában nem olyan jó ízű, így kevésbé valószínű, hogy eleve el szeretné fogyasztani.

A dohányzás felgyorsítja az anyagcserét

A dohányzás természetesen korai halálhoz vezethet, és nem ajánlott módszer az anyagcsere fokozására. Ha azonban már dohányzik, a dohányzásról való leszokás, bár az egészsége szempontjából elengedhetetlen, felesleges kilókhoz vezethet. De, ellentétben sok volt dohányzóval, akik állíthatják, lassítja az anyagcserét a dohányzás abbahagyásával valójában nem olyan fontos, mint a profit, valószínűleg sokat eszel extra étel a szorongás csillapítására ahelyett, hogy cigarettához nyúlna.

Mert akkor hízik, amikor leszokik a dohányzásról

A dohányzás függőség, és amikor sokan leszoknak, hajlamosak mást helyettesíteni a cigarettával. Sok esetben ez az étel. Tehát a reggeli cigaretta elszívása helyett most egy fánkot eszel. El tudod képzelni, hogy ha ezt megtennéd minden alkalommal, amikor késztetésed lenne egy cigarettára, akkor hány további kalóriát eszel meg?

A dohányzás másik rossz tulajdonsága, hogy ez szokás. Megszokja, hogy evés után cigaretta van, cigaretta van a kávé mellett, cigaretta, miután a főnöke megdorgál, cigaretta van hazafelé. Most, amikor megteszi ezt a távolságot, hogy nélkülözöttnek érzi magát, mit tesz, hogy jobban érezze magát? Eszel. És ez az súlygyarapodást okoz a dohányzásról való leszokásban.

De A hízástól való félelem nem alkalmazható a dohányzásról való leszokás megakadályozására. Ehelyett azt kell tennie, hogy jó tervet kell készítenie a rossz szokás helyettesítésére néhány jóval.

Hogyan lehet fogyni a dohányzásról való leszokás után

Egy dolgot érdemes megfontolni az edzésprogram megerősítése. Mindössze egy kis testmozgás hozzáadása minden nap kompenzálja az anyagcsere lassulását És mivel valószínűleg cigaretták nélkül valóban jobban tudsz lélegezni, ez valóban nagyon szép lehet. Nem csak ez, de a testmozgás hozzáadása a napi rendszerhez segít ellensúlyozni a cigaretta helyett elfogyasztott kalóriákat. .

Ennek apropóján alacsony kalóriatartalmú, tápláló ételeket is szeretnénk félretenni cigarettapótlóként. Gondoljon a sárgarépapálcára, az almára és még a gumira is, amely kielégíti ezt a késztetést. Megfontolhatja olyan ehetetlen dolgokat is, mint a meditáció, a séta, a masszázs vagy a kezelés azzal az új ruhával a bevásárlóközpontban.

Bármit megtehetsz, hogy abbahagyd anélkül, hogy egészségtelen ételeket kellene fogyasztanod! Míg a dohányzás felgyorsítja az anyagcserét, a leszokásnak nem kell mondania a súlygyarapodást. A dohányzás valószínűleg az egyik legrosszabb dolog, amit tehet az egészsége érdekében, ezért minden áron abba kell hagynia a dohányzást, még akkor is, ha ez néhány fontot szed. De ha okos vagy hozzá, csak a jobb egészségre van szükséged.!