Ezek a karácsonyi ünnepek nem a legjobb időszak a fogaink számára. Hajlamosak elhanyagolni száj egészségüket, főleg a különböző étrendi szokások miatt. A nagy étkezések, alkohol és karácsonyi desszertek kíséretében károsítják a mosolyt.

helyreállításához

Ha helyre szeretné hozni, akkor felkérjük, hogy kövesse az alábbi tippeket:

- Először is javasoljuk a fogorvosi ellenőrzés karácsony után, mivel időben észleljük azokat a következményeket, amelyeket a karácsonyi túlzások a fogára és az ínyére hagyhatnak, és megjelöljük az idei időszakos fogorvosi vizsgálatok naptárát. Még ha nincs is kellemetlen érzése, ezekben az ünnepekben gyakran előfordulnak apró fogtörések, amelyeket szemüveges ütések, könyök, esések stb. Okoznak.

- Karácsony után elengedhetetlen a kerülése szénsavas italok és savas gyümölcslevek, mivel ezek tovább meszezhetik zománcunkat és idő előtti kopást okozhatnak. Ne igyon kávét vagy bort, hogy elkerülje a foltok megjelenését a fogakon.

- Ha te dohányosok, bizonyára nagyobb fogyasztást észlelt ezekben az ünnepekben. Ha vissza akarja szerezni a mosolyát, arra kérjük Önt, hogy álljon meg, mivel a nikotin elsötétíti a zománcot és elszennyezi a fogakat, ínybetegségeket okozva hosszú távú fogvesztést okozhat. Egy másik negatív szempont, hogy a dohány csökkenti a nyálkahártya oxigénellátását, ami idő előtti öregedést, valamint a darab és a fogat körülvevő szövetek egészségének hiányát okozza.

- A karácsonyi túlzások után erősen ajánlott csökkenteni a fehérjék és növelje a kalcium, fluorid, valamint az A, C, D és K vitamin bevitelét. A fehérjebevitelen alapuló étrend negatív következményekkel jár a száj egészségére nézve, mivel elősegíti az ínybetegségeket és a fogak elvesztéséhez vezethet.

- Javasoljuk, hogy kék halat fogyasszon azóta Omega 3 mert amellett, hogy több egészségügyi előnye van, segít a szájüregi fertőzések leküzdésében. A szezonális húsok, például az őz, a vaddisznó, a mezei nyúl vagy a fogoly is tartalmaznak B-vitaminokat, különösen B12-et és foszfort, amelyek a csontok, a fogak és az ínyek kialakulásához és fenntartásához szükségesek.

- Csökkentse a meleg ételek fogyasztását, mivel az étel hőmérsékletének hirtelen változása a fog érzékenységét okozhatja és károsíthatja a zománcunkat.

- Ezekben a pártokban visszaélünk a fogyasztásával cukrok. Csökkentenünk kell a fogyasztásukat és fogat mosni közvetlenül cukorka, édesség és szódavétel után.

- Ezen túlkapások után mindig fogyni akarunk, és ehhez cukor nélküli könnyű ételekhez folyamodunk. Meg kell tennünk nélkülük, mivel túlzottan károsak a fogainkra. Ezek alacsony kalóriatartalmú ételek, de ugyanúgy üregeket okozhatnak, mint más típusú élelmiszerek, mivel cukrot tartalmaznak.

- Nagy figyelmet kell fordítania a szénhidrátokra. Mérsékelnünk kell az olyan élelmiszerek fogyasztását, mint a burgonya chips, mivel keményítőt tartalmaznak, és miután elfogyasztotta, savassá válik, és ez megtámadhatja a fogakat. Azt is javasoljuk, hogy kerülje a pattogatott kukorica vagy a kikosok bevitelét, amelyek felelősek az egyes fogtörésekért vagy az íny vagy szájpad sérüléseiről. Épp ellenkezőleg, a hüvelyesek, például lencse vagy fabad fogyasztásahogy azóta hasznos B-vitamint tartalmaznak a glossitis (nyelvgyulladás), szögletes szájgyulladás (repedések a száj területén) vagy a labialis cheilosis (az ajkak repedései) megelőzésére.

- Növelje az összes tejtermék bevitelét, mivel ezek fontos kalciumforrás, elengedhetetlen elemek a fogzománc javításához. Foszfátokat és D-vitamint is tartalmaznak, ami növeli a fogak és a csontok javát. Természetesen ideális, ha cukor nélkül szedjük őket. Nagyon ajánlott a cukormentes gumiabroncs és a xilit tartalmú cukorkák, valamint a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag diófélék és magvak, köztük kalcium (mandula, mogyoró, pisztácia) és magnézium (napraforgómag, szezám stb. Fogaskerék). A mosolyunkat javító egyéb ételek a zöld leveles zöldségek, például spenót, mángold, brokkoli vagy articsóka; valamint nyers gyümölcsök és zöldségek.

- A karácsonyi ünnepek után vissza kell térnünk a miénkhez napi háromszor ecsetelési rutina, cérnával és szájvízzel kiegészítve.

- Végül nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a munkába való visszatérés és ezzel együtt a stressz visszatérése visszaadja azokat a rossz szokásokat, amelyeket kerülnünk kell, például: bruxizmus, harapós ceruzák, jég vagy köröm, szokások, amelyek mikrotraumát okoznak a fogakban és befolyásolják a temporo-mandibularis ízületet.