A túlsúly és az étkezések közötti evés elkerülése érdekében tanácsos napi öt étkezést elfogyasztani.

Jelenleg nincsenek statisztikák, amelyek segítenek megtudni, hogy egy terhes nő nagyobb valószínűséggel fertőződik-e meg koronavírust, vagy más szövődményei vannak-e, mint más betegeknek. Ismert, hogy más légúti fertőzések (influenza, Sars vagy Mers miatt) komplikációkat okozhatnak terhesség alatt.

elkerülése érdekében

Ez a biztonság hiánya teszi olyan fontossá a jó otthoni bezárást otthon, különös gondot fordítva a védelmi intézkedésekre: szociális távolságtartás, rendszeres kézmosás, élelmiszer-higiénia stb.

Az orvos Óscar Junco, sebész, esztétikai orvos és Dr. Junco plasztikai és esztétikai sebészet orvosigazgatója, fontos tippeket ad mindazoknak a nőknek, akik ebben az időszakban szalagon vannak.

1. Egészséges étrend. A túlsúly és az étkezések közötti evés elkerülése érdekében tanácsos napi öt étkezést elfogyasztani. Az étrendnek fehérjére és hipokaloros szénhidrátokra (gyümölcsök és zöldségek) kell épülnie hogy amellett, hogy energiát adnak nekünk, ellátják a szükséges vitaminokkal és folsavval is. Kerülni kell a cukrokat és zsírokat, mivel ez az anti-stressz kísértés, amelyet érzelmi éhségként ismerünk, és vizelethajtó ételeket választunk, amelyek folyadék visszatartásként működnek, és elősegítik a vénás visszatérést és a nyirokelvezetést.

A túlsúly és az étkezések közötti evés elkerülése érdekében tanácsos napi öt étkezést elfogyasztani

2. Fizikai gyakorlat. Segít javítani a vérkeringést és a folyadékvisszatartást a végtagokban (visszér), és segít megelőzni az álmatlanságot.

3. Aludj. Az álmatlanság a harmadik trimeszterben jelentkezik. Ennek leküzdése érdekében fizikai aktivitás, napsütés és a túl késői tartózkodás elkerülése szükséges, hogy ne fáradjon el. A fáradtság csökkenti az immunitást.

4. Higiénia. Jól meg kell mosni a kezét és az ételt, és kerülni kell a macskákkal való érintkezést.

5. Bőr. Terhesség alatt foltok jelennek meg az arcon a homlokán, az arcán, az orr hátsó részén és a felső ajakon. Melasma gravidarum néven ismertek, és a hormonális eredetű melanin növekedésének köszönhetők. Az esetek 70% -ában spontán eltűnik. Kényelmes a bezártság ezen időszakában betartani a napi arctisztítás és hidratálás irányelveit és használja ki az alkalmat, hogy arcpakolásokat készítsen a mély hidratálás érdekében. Szükség van továbbá a számítógépes képernyők kék fényének való kitettségének csökkentésére, mivel ez csökkenti a kollagént, kiszárítja és öregíti a bőrt.

Terhesség alatt foltok jelennek meg az arcon a homlokán, az arcán, az orr hátsó részén és a felső ajakon

6. Striák. A stria a dermis rugalmas szálainak szakadása. Amikor megjelennek, rózsaszínűek vagy lilásak, az idővel elsápadnak. Maguk a terhesség térfogatváltozásai és a hormonális változások okozzák. Megelőzésük és csökkentésük érdekében krémekkel kell tisztítani és hidratálni., fogyasszon antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag ételeket, és igyon folyadékot.

7. Visszér-keringés. A mozgás hiánya a bezárás során elősegítheti a visszerek megjelenését. Ezek a lábak vénáinak tágulásai, a méh által az ágyékon kifejtett összenyomásnak köszönhetően, ami megnehezíti a vénás visszatérést. Aranyér is megjelenhet, ugyanezen okból. Ennek a megjelenésnek az ellensúlyozására tanácsos olyan gyakorlatokat végezni, amelyek a lábak felemelésével, a bokák hajlításával és elforgatásával járnak., a borjak összehúzódása, álló és lábujjhegy stb. Segítségre van még szükség, az ágy alsó részének kb. 10 cm-re történő emelése, kissé felemelt lábakkal történő alvás és a hosszú ideig tartó állás elkerülése.