étrendhez

A kínai káposzta, közismertebb nevén pak choi, a káposztafélék családjába tartozó zöldség, de a mángoldhoz nagyon hasonló megjelenésű. Ha még nem illesztette be étrendjébe ezt a nemes ételt, hagyjuk különböző ötleteket adhat hozzá pak choi hozzáadásához a szokásos asztalához.

Saláta pak choival

Csak a legérzékenyebb leveleit használhatjuk főzetlen pak choi adhatunk különféle salátákhoz, bár néhány percig megpiríthatjuk vagy gyorsan felforralhatjuk őket, hogy száruk elveszítse szilárdságát, és így beépítse főtt, de egész salátákhoz.

Kidolgozhatjuk saláta köretként, csak zöldségalapúként, vagy adjon hozzá egy tál rizst, sajtot vagy tofut, ha vegetáriánus alternatívát keresünk egy teljes étkezéshez.

Ilyen mintha brokkoli lenne Használhatunk korábban párolt pak choi-t avokádóval és tojással kombinálva egy teljes vacsorához, vagy ezt a zöldséget hozzáadhatjuk egy tészta salátához egy kielégítő étkezéshez.

Gyors és egészséges krumpli

Tartalmazza a pak choi-t hirtelen sült Gyors és nagyon egészséges módja annak, hogy ezt a zöldséget hozzáadjuk a megszokott asztalhoz, valamint sokoldalú, mivel végtelen összetevőket és kombinációkat enged be.

Készíthetünk szutét olyan gombákkal, amelyek nagyon jól összeillenek és ideálisak vacsorára vagy megdinszteljük a kínai káposztát fokhagymával és garnélákkal a tészta kíséretében, és megoldhatunk egy teljes ételt.

Azt is megtehetjük használja a pak choit, mint a mángoldot és vacsorához készítsen például sonkás pirítóst vagy, megdinszteljük a zöldséget Kuszkuszhoz adva, húshoz vagy különféle zöldségekhez kísérve.

Kanálos ételek pak choival

Rost, víz és különféle vitaminok és ásványi anyagok hozzáadása a mi kanál edények, A kínai káposztát vagy a choi csomagolását egészben vagy félbe adhatjuk, előzőleg megmosva, az utolsó pillanatban.

Kombinálhatjuk a pak choi-t tésztával, zabpehellyel, rizzsel, tenger gyümölcseivel, halakkal, sertéshússal, csirkével vagy végtelen sok más hozzávalóval. Példa lehet erre a tonhal- és tésztaleves, mintha spenót lenne, vagy babgal és más zöldségekkel, például kelkáposztával lett volna beépítve ebbe Leves.

A kanálételek egyéb lehetőségei, amelyekhez hozzáadhatjuk pack choi ez lenne a csicseriborsó és gesztenye pörköltje, ez a tőkehal pörkölt vagy ez az ibizai pörkölt hol mangoldat cserélhetünk pak choi-ra.

Párolt, töltött, au gratin és egyéb módszerek a pak choi hozzáadásához a szokásos étrendhez

Bár a leghagyományosabb készítmények a fent említettek, a kínai káposzta nagyon sokoldalú, és ezért felhasználhatjuk még egy nagyon sokféle ételhez, például egy előétel ha úgy töltjük meg őket, mintha a rostélyon ​​korábban lezárt endívia lenne, vagy ha kifehérített leveleiket úgy használnánk, mintha mángold lenne, hogy tekercset készítsen, és ezekkel finomakat nyárs.

Csomagolhatjuk a choi csomagolást is, majd dinsztelhetjük a zöldségeket, mintha endívia lenne rácson vagy serpenyőben szilárd, megbarnult bok choy-t különféle ételekben használni, vagy köretként szolgálni.

Egy másik lehetőség az megsütjük őket a sütőben mint ebben a receptben endíviákkal, és így pillanatok alatt kielégítő vacsorát érhet el.

Végül, mintha brokkoli vagy zöld leveles zöldség lenne, különféle süteményekben vagy pogácsákban készíthetünk pak choi egy teljes étkezéshez, amely tökéletesen hordozható.

Már látjuk azt a kínai káposztát ill pak choi Nagyon hasznos, ha jó tápanyagokat adunk az étrendhez, és ezeket könnyen felvehetjük, ahogy ezek mutatják különböző ötletek és előkészületek.

Osszon meg különböző ötleteket a pak choi hozzáadásához a szokásos étrendhez

Osszon meg különböző ötleteket a pak choi hozzáadásához a szokásos étrendhez