Síközpontok, utazási, hírek és hójelentések

figyelembe kell

  1. Rajt
  2. »Blogok
  3. »Hegyi és síutak
  4. »Túrabotok

Ön itt van

Egyre gyakrabban fordul elő, hogy a hegyekben az embereket egynapos kirándulásokhoz vagy többnapos túrázáshoz használnak rúd. Bizonyos esetekben a nád típusa és felhasználása a tereptől függően nem ismert, és használata inkább kellemetlenséggé vagy akár veszélyes elemsé válhat, mint járássegítő eszköz. Úgy gondolják, hogy kényelmetlenek és csak indokolja havas terepen történő használatukat.

Az alábbiakban véleményünk szerint részletezzük azokat az előnyöket, amelyeket a pólusok nyújtanak, valamint rendeltetésszerű használatukat, valamint a jobb megismerés és karbantartás részletes leírását.

1.- Javított egyensúly.

Az oszlopok összehangolt használatával a túrázó minden egyes lépésénél jobb egyensúly érhető el, ha négy támaszponton haladunk, és javul az egyensúly. Az előleget lábon és vesszőn kell elvégezni

2.- Kerülje a térd és a boka sérüléseit.

Az alsó test (lábak) által befogadott terhelés egy részének a felső testre (karokra) történő áthelyezésével jelentősen csökken a térdben és a bokában lévő ízületi kapszulákra gyakorolt ​​nyomás, ez a transzfer fontosabbá válik a hátizsák hordozása során, és nagyításra kerül. a térdre és a bokára nehezedő stressz a gravitáció miatt hosszú ereszkedés során. A vesszők használata minimálisra csökkenti a boka megrándulásának lehetőségét vagy csökkenti annak súlyosságát, ha előfordul.

3.- Biztonság a hegyben.

A vesszők használata közepes vagy magas hegyekben segíthet abban, hogy elkerüljük a fáradtság vagy baleset okozta sérüléseket, ha már sérülésünk van, akkor a vesszők támogatásával (mankók) a vesszőkből való kilépéshez is segítséget nyújthatunk. ). Segítenek bennünket a haladásban is, képesek különböző technikákat adaptálni a folyók, meredek lejtők, kőfejtő stb.

4.- Teljesítményjavulás
Hosszan tartó és igényes emelkedéseknél a lábfejek és a lábfejek terhelésének egy része átkerül a mellizmokba és a karokba, így a terhelés és az energiafogyasztás jobb adminisztrációt eredményez több izomcsoport számára, ily módon gyakorlatilag négy végtagon járunk

5.-Pólustípusok

-Rögzített: Nordic walking típus

-2 vagy 3 részből bővíthető. Ez a leginkább ajánlott, mivel lehetővé teszik számunkra, hogy a hátizsákban tartsuk őket. Ezen modalitáson belül olyan vesszőket találhatunk, amelyek képesek méretük csökkentésére oly módon, hogy tárolhatók legyenek a hátizsákban.

-Fény. Ajánlott pályafutáshoz, könnyű túrázáshoz vagy hegymászókhoz, akiknek kevés a súlyuk

6.- A pólusok beállítása vagy kalibrálása

A magasság beállításának első és fő feltétele, hogy sík talajon és a talajon fekvő oszlopnál a karoknak 90º-os derékszöget kell kialakítaniuk. Ezzel nagyobb hatékonyságot érhet el a nád normál használatakor végzett mozgásokban.

7.-Progressziós technikák

7-nádrészek

Dragoneras.- Ezek azok a hevederek, amelyek az állítható oszlopok fogantyúin helyezkednek el, hogy a csuklót elhelyezzék és közvetlenül a hevederre támasszák a súlyt, és ne közvetlenül a fogantyúhoz.

A rozetta .- Ennek az egyes pólusok aljára helyezett kördarabnak az a feladata, hogy megakadályozza a rúd elmerülését a havas vagy sáros terep felszínén. Rendszerint minden oszloppárnak kétféle rozettája van. Egy nagyobb hóban használható, egy kisebb pedig túrázáshoz .

8.-Általános ellátás

Deformáció: A vesszőknek az a nagy hátránya, hogy nagyon ki vannak téve a deformációnak, ezért használatuk során nagy gondot kell fordítani arra, hogy ne torlódjon el a tüske a kőtömbök között, mivel ily módon olyan karerőt gyakorolnak, amely végül a oszlopaink.

Tipp elmozdulás: A műanyag, ahol az oszlopok fémcsúcsai vannak elhelyezve, bizonyos rugalmassággal vannak kialakítva, így eloszlatja a kar erőfeszítéseit, amikor a csúcsok kissé beszorulnak a talajba, azonban az évek során a műanyag megkeményedik és elveszíti rugalmasságát, így előbb-utóbb a volfrám hegy elveszíti az összeszerelését, és az orsókat újakra kell cserélnie.

Közös gondozás: A pólusok gondozása során figyelembe kell venni azt, hogy elkerüljük a pólusok teleszkópos hosszának az ajánlott maximális érték fölé történő beállítását, hogy a teleszkópos hosszúság rögzítésének elmozdítására tervezett műanyag zárószerkezet gyakorlatilag mindkét cső találkozásánál legyen, a pólusok erőfeszítésével történő kis hajlítás megtöri ezt a finom darabot, használhatatlanná téve az oszlopot. A beállításnál figyelembe kell venni, hogy van egy vezetőjelük, amely jelzi, hogy mi a beállítási határ a rúd maximális hosszához. rúd.

Rozetta ellátás.- Egyes rozetta kialakításokat úgy terveztek, hogy csak nyomással és mechanikai funkciókkal rögzíthessék őket az oszlopon, ezért nagyon könnyű lesz elhelyezni ezt a fajta rozettát, ha növényzettel benépesített területeken használják őket, mivel amikor a rudat visszakapják a haladó rozetta elakadhat a bokroknál, és visszahúzódhat a helyzetéből.

A botok használata az UIAA számára

A Hegymászó Egyesületek Nemzetközi Szövetségének néhány fontos szempontja van ezzel kapcsolatban

A sétabotok nagy súlyterheléseket képesek elnyelni a test alsó részén egy séta óránként, különösen az ereszkedéseknél, ami jelentős terhelés felszabaduláshoz vezet az ízületeken és a gerincen.

Előny

A pólusok használata a következő esetekben ajánlott:

Öregség és túlsúly. Amikor ízületek vagy gerinc sérülései vannak. Nehéz hátizsákok hordozásakor. Hó lejtőn járva a folyókat nedves helyeken keresztezik, és ha a láthatóságot köd vagy sötétség korlátozza éjszaka.

Hátrányok

Rugalmasság.
Ha a test és a pólusok közötti távolság túl hosszú, nemcsak az izom rugalmassága csökken, hanem a túrázó is elveszítheti egyensúlyát.

Csökkent egyensúlyérzék:-
A sétabotok folyamatos használata csökkentheti a túrázó koordinációs képességét és ezen keresztül az egyensúlyát. Csökkenthető a gyermekek és a fiatalok koordinációjának fejlesztése.
Csökkenti az izmok fiziológiai védelmi mechanizmusát (rugalmasság).

Az erős nyomás és a rugalmassági ingerek nagyon fontosak az ízületi porc táplálkozásához, valamint az izom teljesítményének edzéséhez és fenntartásához. "A vesszők folyamatos használata csökkenti ezt a fontos élettani stimulust".

A pólusok használatára nem alkalmas földterület.

Egyre nyilvánvalóbb, hogy az oszlopok használatára alkalmatlan területeken, mint például a keskeny élek és a mászópályák, balesetek történnek, akár az oszlop támasztékának mozgatásával, a talaj érintése nélkül, akár magukon az oszlopokon. Ehhez hozzátenném, hogy meredek lejtős havas terepen az egyensúly elvesztése a pólusokkal az önmegállás lehetősége nélküli esést jelent (a jégcsákány sajátos funkciója). Jó taktikai hajlandóság olyan területeken történő járás során, ahol a botok használatával is meglehetősen nagy a zuhanás lehetősége, az lesz, ha megfogja a rudakat a markolatnál, de a póráz használata nélkül.

A Muntania Outdoors vásárlói kedvezményeket élvezhetnek az anyagvásárláshoz kapcsolódó üzleteinkben