500 kilokalória elégetése 45 perc alatt szobakerékpáron rendben? Hogy megy ez a téma?

között

Zsírégetés álló kerékpárokkal, evezőgépekkel stb., Hogyan kell használni őket?

Nézze meg, mire kell figyelnie a kerékpár kalóriaszámlálójára.
Sokat kell izzadni ahhoz, hogy 500 kalóriát égessen el, túl sokat mondanék.

A ritmus 60% -ánál egy órát megszakíthatatlanul és hetente körülbelül négyszer végezhet, ez elég lesz (ha jobban koplal)
A HIIT egy másik dolog, de fitt embereknek szól, amit nem tudok rólad.

Nagy intenzitású intervallum edzés

Mondok egy példát, mert éhes vagyok, és nem azért vagyok itt, hogy beszéljek:
3 perc 50% -nál
2–70%
1–90%
2–80%
1–60%
.
.
3 perc 50% -on (lehűlés)

Ez lehetővé teszi az anyagcserét a tetőn keresztül, és kalóriát éget, miközben pihen.

Ember, nagyon fárasztó, de kibírható (összesen 16 percet teszek + bemelegítés/lehűlés.

Nem bírom az unalom egy óráját a motoron

Nos, a maximális 60% -a, amit adhatsz, általában a maximális pulzus 60% -a, de "szemmel" beállítom.

Egyébként csokoládéval töltött gofrit eszem, és nem érzem magam bűnösnek

Mai snackem:

1 gofri csokoládéval megrakva
1Táblázat nestlй jungly
1 pohár tej + 15 pirítós

Egyébként rossz vagyok, és alig kapok valamit, edzőterembe sem mehetek

Mi teszi a biciklit, mi szerepel az ételek és italok táplálkozási információiban stb. kilokalóriák. Az történik, hogy vulgárisan általában száraz "kalóriának" nevezik őket, és ez az, ami zavart kelt.

Maga az 1 kalória gyakorlatilag semmi, hanem a hőt kell ellátni 1 gramm vízzel (ami nem semmi), hogy 1 fokkal megemelje a hőmérsékletét. Ezért, mivel ez egy ilyen kicsi egység, a kilokalóriákat mindig "kalóriának" nevezik.

Nos, nagyon rosszul írták, remélem, valamit megértettek xD

Nézzük, úgy tűnik, hogy nem találja meg az XD-t

ott vannak a "cal", majd a "cal".

1 kcal = 1000cal. De 1kcal = 1Cal (röviden)

Kedao már egyértelmű volt?

4,18 kilojoule = 1 kilokalória (kisbetűvel)
1000 kalória = 1 kilokalória (kcal)
1 kcal = 1 kalória (C nagybetűvel, dobozon kívül) = 4,18 KJ

Átlagosan 3500 kalóriát kell tartalmaznia (váltással).
Általában 1500 bazális anyagcsere (légzés és fing)

500 kalória elégetéséhez legalább 1 óra meglehetősen intenzív testmozgásra vagy további 2 fényre van szükség.

Ha a gép 500kcal/óra = 500/45 perc kalóriát mutat.

Ezt mondja a géped rosszul, nem Kjoules lesz az?
500KJ * (1Cal/4,18KJ) =119 kalória/45 perc.
Hitelesebb.


Táblázatok vannak a testmozgás/óra energiafogyasztásáról.

Csak azt mondom neked, hogy az álló kerékpárok métereiben nem lehet megbízni, sok mindentől függ, amit nem fontolgatnak, referenciaként vehetjük, ha megpróbálunk minden egyes esetben kicsit többet égni, de ez nem azt jelenti, hogy ezt égeted.

Egy igazi kerékpár egy óra alatt körülbelül 500 kalóriát éget el közepes erőfeszítéssel, vagyis sokkal nehezebb kimenni a kerékpárra, mint az esztétikus kerékpár, ennek semmi köze, ne tévesszen meg.

szerencsét és nagyot ütött

És jól pontozza, ők kilokalóriák. Az történik, hogy az emberek röviden mondják a kalóriákat (egyesek "nagy kalóriának" nevezik őket).

Menjen a hűtőszekrénybe, és nézzen meg egy doboz tejet, és meglátja, hogyan mondja el: Minden 100 ml - 62 kcal (K-val).

Ami a kerékpárt illeti, az enyémben km -enként 37 kcal-t (vagy általában elmondott kalóriát) jelöl. 22km/h sebességgel. Vagyis 45 perc alatt kb. 600 kcal lenne.

Egy igazi kerékpár egy óra alatt körülbelül 500 kalóriát éget el közepes erőfeszítéssel, vagyis, A biciklivel sokkal nehezebb kimenni az útra, mint a szobakerékpár, Semmi köze hozzá, ne tévesszen meg.

szerencsét és nagyot ütött

Nos, éppen ellenkezőleg. Az álló kerékpárral mindig fix sebességgel haladsz, ha nem pedálozol, akkor a kilométer-számláló nem halad előre, az országúti kerékpárral az út nagy részét tehetetlenséggel teheted meg. 20 km megtétele országúti kerékpárral sokkal kevesebb erőfeszítésbe kerül (a lakásban beszélek), mint egy statikus kerékpárral. Amellett, hogy a statikus állapotban a lánckerék egy közepesnek felel meg, ezért több pedálozást kell megadnia ugyanolyan távolság megtételéhez, mintha az országúti kerékpár nagy lánckerékével haladna (igen, többe kerül a mozgatása, nagyobb fejlődés, de a tehetetlenség is segít, ami a statikában nem létezik).

Nos, éppen ellenkezőleg. Az álló kerékpárral mindig fix sebességgel haladsz, ha nem pedálozol, akkor a kilométer-számláló nem halad előre, az országúti kerékpárral az út nagy részét tehetetlenséggel teheted meg. 20 km megtétele országúti kerékpárral sokkal kevesebb erőfeszítésbe kerül (a lakásban beszélek), mint egy statikus kerékpárral. Amellett, hogy a statikus állapotban a lánckerék egy közepesnek felel meg, ezért több pedálozást kell megadnia ugyanolyan távolság megtételéhez, mintha az országúti kerékpár nagy lánckerékével haladna (igen, többe kerül a mozgatása, nagyobb fejlődés, de a tehetetlenség is segít, ami a statikában nem létezik).

Senkinek sincs akarata ugyanazt az ellenállást kifejteni egy álló kerékpáron, és annyira szenvedni, mint akkor, ha erős ellenszélbe vagy pokoli dombra csap. Az ellenszélben vagy a lehetetlen lejtőn nincs több golyója, amelyet leküzdhetne, de a statikus kerékpáron mindig hamarabb feladja, mint az igazi kerékpáron, és lazítja az ellenállást, ez normális, nem ugyanaz, ha egy nehézséget le kell győznie hogy az orra úgy tegyen, mintha meg kellene tennie. Másik téma a verejtékezés, amelyet otthon szerezhet be a szobakerékpárral, aupától származnak. Általában mindkettőt megtettem (most sokkal inkább a futásnak szentelem magam), és a fáradtság, amellyel hazatértem, nem volt összehasonlítható azzal, ami az esztétikáról való leszálláskor volt, az igazi motoron van, amikor meghalni akar, a statikus vagy hasonlóakon.

Még mindig nagyon kemény vagy, és képes vagy a statikus állapotban hagyni a bőrödet

az emberi test naponta 2 és 3 millió kalóriát fogyaszt, ez attól függ, hogy férfi, nő, ülősebb vagy-e . aktívabb.

Az történik, hogy Spanyolországban elérték azt a rossz szokást, hogy kilokalóriákat kalóriának nevezzenek, de valójában 1 kcal = 1000 kalória.

amikor egy hirdetésben csak 6 kalóriás joghurt van, akkor valóban kilokalóriát jelentenek