fogyáshoz

Sok ember számára a fogyás nehéz feladat lehet. Szerencsére számos természetes összetevő megkönnyíti ezt a folyamatot, köszönhetően a sok zsírégető és energizáló tulajdonságának.

Ha ez az Ön esete, és olyan természetes alternatívát keres, amely segít a fogyásban, miközben egészségügyi előnyökkel jár, ez az Ön számára.

Mutatunk 3 italt kurkumával és gyömbérrel, amelyek napi egy pohárral segítenek elérni az ideális súlyt és vigyázni egészségére.

A kurkuma és a gyömbér előnyei

A madridi Complutense Egyetem által végzett vizsgálat során kiderült, hogy a kurkuma gyulladáscsökkentő, antioxidáns és emésztő tulajdonságokkal rendelkezik.

Ezenkívül enyhíti a teltségérzetet, csökkenti a gázképződést és hozzájárul az emésztőrendszer megfelelő működéséhez. Mivel a kurkuma elősegíti az élelmiszerek anyagcseréjét és a zsírok tisztítását, ideális a fogyáshoz és az extra kalóriák elégetéséhez.

Másrészt a Cuencai Katolikus Egyetem által elvégzett tanulmány elmagyarázza, hogy a gyömbér egy erőteljes vizelethajtó, amely a fogyás mellett serkenti az emésztést, szabályozza a savasságot és csökkenti a bélgázokat.

Ez azért van, mert ez egy termogén élelmiszer; vagyis termikus tulajdonságai vannak, amelyek megkönnyítik a zsírégetést és növelik az anyagcserét, gyorsabban feldolgozzák az élelmiszereket, és tisztítják a zsírokat és méreganyagokat.

Kurkuma és gyömbér tea

Hozzávalók

  • 2 teáskanál kurkuma por
  • 1 evőkanál méz
  • 1 csésze reszelt gyömbér
  • 2 csésze víz
  • Méz (opcionális)

Eljárás

1. Öntsön egy tálba vizet és gyömbért.

2. Hagyja 10 percig forralni közepes lángon.

3. A szükséges idő letelte után vegye le a tűzről és szűrje le.

4. Csészében tálaljuk, és hozzáadjuk a kurkuma port. Addig keverjük, amíg az összetevők tökéletesen össze nem állnak.

5. A kurkuma fűszeres ízének csökkentése érdekében hozzáadhat egy teáskanál mézet.

Kurkuma, gyömbér, fahéj és citrom infúziója

A Medical News Today szerint a fahéjat légzőszervi megbetegedések és emésztési problémák kezelésére is használják.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően segít csökkenteni a has méretét és megakadályozza a bélgázok kialakulását.

Másrészt a citrom tökéletes a test hidratáltságának megőrzéséhez, a szervezetből felesleges méreganyagok eltávolításához és a teltségérzet biztosításához, amely kevesebb étel fogyasztását és a vonal mentését segíti elő - írja az Healthline honlapja.

Hozzávalók

  • 1 teáskanál kurkuma por
  • 1 csésze reszelt gyömbér
  • 2 fahéjrúd
  • 1 citrom
  • 2 csésze víz
  • Méz (opcionális)

Eljárás

1. Egy tálban keverje össze a gyömbért, a fahéjat és a kurkumát.

2. Öntsük a keveréket egy kútba, és adjuk hozzá a vizet. Hagyja lassú tűzön 10 percig forralni.

3. Szűrje le egy csészébe, és adjon hozzá citromlevet és egy teáskanál mézet.

Gyömbér, kurkuma, cayenne bors és citromlé

Az International Journal of Food Sciences and Nutrition kutatása szerint a cayenne paprika hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek küzdenek a székrekedés ellen, növelik az anyagcserét és serkentik a zsírégetést.

Hozzávalók

  • 2 citrom
  • 2 csésze víz
  • 1 csésze reszelt gyömbér
  • 1 evőkanál cayenne bors
  • 1 evőkanál kurkuma por
  • Méz (opcionális)

Eljárás

1. A turmixgépben adjuk hozzá a reszelt gyömbért, a citromlevet és a vizet.

2. Keverje két percig, amíg homogén állagot nem kap.

3. Tálaljuk egy pohárba, és adjuk hozzá a kurkuma és a cayenne borsot.

4. Keverje össze fakanállal és édesítse mézzel.

A legjobb eredmény elérése érdekében egészítse ki ezeket az ajánlásokat napi 30 perc testmozgással és kiegyensúlyozott étrenddel.

Így könnyebben eléri az ideális súlyt, és közben gondoskodik az egészségéről.